Deen Dag op Buckwär

E Fastendag op Buckwheat ass eng exzellent Optioun fir all Saison vum Joer. Ausserdeem ass et verschidden aneren Méiglechkeeten, datt et praktesch d'Hannerhielmögliche eliminéiert gëtt - Buckwheat, wéi all Getreide, huet d'Fähëgkeet fir séier e Gefill vu Séissheet ze ginn.

Verléiert Gewicht op Fuerderdeeg: ass et wierklech?

D'Entloosser gi geschafe fir den Kierper ze leschen. Dat ass, wann Dir e Bankgeheimet besicht hutt, e puer Iessen probéiert an den nächsten Dag kritt Dir Gewiicht gewonnen, dann ass e Dag vun de Schued Iech hëllefe séier ze erhuelen. Awer wann Dir e festen héicht Gewiicht hutt, sollt Dir eng aner Manéier fannen fir Gewiicht ze verléieren.

Zousätzlech, wann Dir an der leschter Etapp vun de Gewiicht ass, wann et wichteg ass fir Iech Gewiicht ze halen an net fir de Wuesstum ze léisen, da fiert de korrekten Auslaagdag erëm op Är Rettung.

Wann Dir braucht Gewiicht ze verléieren um méi wéi 5 kg, fanne just Fuerderdeeg Iech net an dësem schwieregen Dossier ze hëllefen. Et wäert wichteg sinn, de Sport an d'Ernährung verbonne mat all anere Deeg ze verbannen - a da wäert Dir mat Gewiicht bewäerten!

Wéi gutt ze entloossen Dag?

D'Fro op wéi Dir e Fuerderdeeg arrangéiert misst eescht geholl ginn: Wann d'Organisatioun net korrekt ass, kënnt Dir versoen, an den Auslaagdag wäert "bootable" sinn. Follegt déi folgend einfache Regele:

  1. Fir den Auslaascht auszeféieren, wielt en beschäftegten Dag. Et ass besser, wann Dir souguer den ganzen Dag doheem verbréngt.
  2. Vermeiden geféierlech Situatiounen, déi bedauere kënnen: Se gleeft net oder an engem Café!
  3. Huelt weg all Liewensmëttel, besonnesch déi déi Iech verspuert an wënschenswäert sinn.
  4. Während dem Dag vergiess net, Waasser drénken - ongeféier 1,5 Liter.
  5. Eet klengen, gläichwäerteg Portioune bei ongeféier den selwechten Intervalle, ongeféier 5-6 Mol am Dag.
  6. Déi lescht Liewensmëttel - 3-4 Stonnen virum Schlof, dann - just Waasser!

Wann Dir dës einfache Instruktioune verfollegt, da sinn d'Virdeeler vun der Entloossungsdag kloer: et weist de Skala de kommenden Mueren.

Menu vun engem Nofft Dag op Buckwëll

Zu dësem Dag muss Dir mat dem Owend virbereeden. Grouss, wann Dir e Wärmflasche hutt. Wann net, ass et net wichteg. Am Owend ier Dir mam Bett ginn, bréngt en Glas of Buckwheat, gitt an en Thermos oder e Kasseroll a fëllt mat 3.5 Téicher kochendem Waasser. Schmaacht den Thermos oder de Kasseroll an de Container an engem waarme Plaz setzen (a wann Dir e Pan schmaacht, sollt Dir et an engem Pelzmantel oder enger Decken ofginn). Muer, wann Dir opfälle kënnt, hutt Dir schon eng exzellente diätescht Kaffi (keng zusätzlech Hëtztbehandlung), dat kann op e Container iwwerginn a mat iech iwwerall genotzt ginn. Dës Zort vu Buckwëllen hëlleft fir Gewiicht ze verléieren. All d'Quantitéit déi Dir mat enger kaleger Séil fir den Dag verbrauchen. Et ass onméiglech net Salz a Zocker ze addéieren, Dir kënnt e klengen Kräiderressourcen hunn.

Den Entloossdag: Buckwheat a Joghurt

Deen Dag op Buckwheat a Joghurt gëtt liicht übertragen. An dësem Fall kënnt Dir 2-3 Tabletten vun 1% Kefir am Dag drénken an ½ ee Buckwheat, dee vun de beschriwwe uewe genannt huet. Dir kënnt eng halleft Coupe Getreidel huelen a fëllt et mat zwee onvollstänneg Brëll vum Waasser.

De Algorithmus vun der Ernährung kann alles sinn - Dir kënnt Kefir mat Buckwheat zesummen drénken, se "Supp" drénken, ësst all d'Buckwheat ësst iessen an dann - all Joghurt, et ass alles op Iech. Déi Haaptschwieregkeet ass datt Dir net méi iesse wéi virdrun.

Wat ass nom engem Nofftdag?

Wann Äre Buckwheat-Färdegdag virgestallt ass, ass et am beschten net datt de Kierper mat enger Futtball vu fettegen Nahrungsfäegkeete beweegt: Geméis Salat, Miel Fleesch mat Geméis oder Getreid garnéieren a probéiert et op d'mannst 4 Mol am Dag a kleng Portiounen ze iessen (op eemol - net méi wéi ee Salade Plate).