"Goodbye, Diät!" - dat ass e Buch vum Olga Goloschapova, deen d'Auteur vun engem Gewiichtsverloscht System ouni Diaken ass. Fir vill, déi aus verschiddene Grënn net an enger Diät standhalten, kann esou ee System nëtzlech sinn. Zousätzlech ass d'Gewiicht vun dësem Gewiicht ouni Gewalt iwwer Iech selwer, a souguer ouni Verbueden.
"Goodbye, Diät!" Olga Goloschapova ass e klengt Buch mat méi wéi 200 Säiten, déi am Prinzip déi einfach Prinzipien beschreiwen, déi mir all wëssen, awer net alleguer. Den Autor vun der Methodik bitt net nëmmen eng einfach a verständlech Manéier, awer och e puer praktesch Übungen, déi hëllefe psychologesch fir him virbereeden.
Also, de ganze System, deen vun dem Auteur deklaréiert gouf, killt dräi Regelen: Dir kënnt iessen an all Moment iessen, awer nëmmen wann Dir wierklech Honger ass. Wann Dir d'Gefill vum Hunger net beréiert huet, sollt Dir net iessen. Et schéngt, datt alles einfach a kloer ass, mä tatsächlech ass net jiddereen dës Regel! Mir hunn et fir d'Firma iessen, ësst aus der Léiwst, iessen, well mir traureg sinn, iessen, well de Feierwäin etc. Et gi sinn, fir den Hunger ze erfëllen - dat ass wat Dir braucht. All d'Rescht ass keng Ausrede fir ze iessen. An anere Wierder, wann Dir Liewensmëttel benotzt fir säin Zweck benotzt - dat heescht, Energie kritt - et wäert Iech net schueden.
E modernen Mënsch, laut Olga Goloshapova, ass déi wichtegst Problem ass déi kaputant Ausdréck "Ech wëll net iessen, mee ech iessen." An dësem Fall ass et e Gefill vu Appetit, an net e Gefill vu Hunger, an dat ass déi ganz Komplexitéit. Wann Dir Iech um Kierper héiert an erauszefannen, wéi et richteg Liewensmëttel erfuerdert, a wann Dir einfach ausgeléist wëllt, kënnt Dir d'Gewiicht ouni Aarbecht maachen.
Wann Dir "konsequent schlëmm" Leit ënnert denge Frënn hutt, kënnt Dir wahrscheinlech datt si ni geziilt sinn. Wann eng Persoun net iessen wëllt, da brauch hien net méi energiespuerend, a wann et an dësem Fall Iessen kommt, gëtt et direkt an Fett gespeichert, well et keng Chancen huet fir dat ze maachen.
De System vum Goloshapova proposéiert, ewech mam System vum R. Schwartz, deen zousätzlech fir Gewiicht ze verléieren am Allgemengen fir hiren Liewen ze verbesseren, mat einfachen Methoden fir dat ze maachen - näischt fir de muer asw.
Duerfir ass et kee Sënn fir ze denken, wéi et ophale soll fir ze iessen. Et geet duer, fir Liewensmëttel ze ginn ouni ze frëndlech ze hun. Natierlech kënnt Dir iergendwann eppes iessen, mee konzentréiere sech op déi nëtzlech Produkter.