Christian Bale - e bekannt Familleur, déi villfäeg Rollen sinn. Hien ass net Angscht virun enger Metamorphose, also ass hien bereet fir Änneren ze veränneren an och fir Experimentéiere mat der Gesondheet. Nodeems Dir all déi Filmer mat der Participatioun vum Chrëscht kuckt, kanns du kucken wéi d'Walen d'Rollen hir seng kierperlech Form radikal änneren. Zum Beispill, fir an der "American Psycho" Guy ze spillen, deen mat engem gesonden Lifestyle befrucht ass, huet hie regelméisseg Sport a gesond iessen an säi Gewicht war 81 kg. Fir d'Roll am Film "The Machinist" brauch de Schauspiller e Gewiicht ze verléieren an als Resultat ass de Gewiicht vum Christian Bale op der Héicht vun 183 cm nëmmen 55 Kilo. Nodeem de Schauspiller d'Roll vun de Batman koum, fir déi hien nees nees gewiesselt hätt bis 90 kg. Dës Ännerungen machen ee Wonner, datt eng riesech Unzuel vu Leit, déi Weeër interesséieren, fir Gewiicht Acteur ze verléieren.
D'Christian Bale Diät
Loosst eis mat extremer Gewiicht verléieren fir d'Roll am Film "The Machinist", deen, laut Diätiker, geféierlech fir d'Gesondheet ass. Kaloresch Inhalt vun der alldeeg Ernärung vu Beyle war nëmmen 300 kcal, wat 10 Mol manner ass wéi déi normale Norm fir eng gesonde Mënsch. Chrëscht fir dräi Méint huet eng ganz strenge Ernährung beobachtet an Dir kënnt et scho verhënneren datt s du gestuerwe war. Säin alldeeglechen Diagnos ass:
- Mëttegiessen: eng Taass Kaffi ouni all Zousatzstoffer, dat heescht Creme oder Zocker, an engem Apel vun enger gerénger Gréisst;
- Mëttespaus: 200 g Thuner am eegene Jus an ouni Ueleg an eng Taass Kaffi ouni Zousatzstoffer;
- D'Iessen ass mat dem Buffet identesch.
Fir d'Gesondheet ze erhalen, huet de Schauspiller zousätzlech Vitamin-Komplexe geholl an hie vill Flüssigkeit drénken. A wann et esou eng Ernährung observéiert gëtt, huet de Christian Bale net nëmme Wäert op Fett Mass, mee och Muskel. Fir net op d'Gefill vum Hunger ze konzentréieren, huet hien sech op all méigleche Weeër abegraff, zum Beispill, duerch Bicherlëschten. De Bail probéiert all seng Zäit ze verbréngen, ze refuséieren d'Parteien an aner Institutiounen ze besuergen, fir sech net erëm mat enger Ernährung ze probéieren. Hien huet ugeholl datt nëmmen Disziplin an Selbstoffer huet et méiglech gemaach dës Ziler z'erreechen. Nieft dem Diagramm ass de Schauspiller intenséiert am Sport, d'Präferenz fir aerobe Flich ze verbannen, nämlech laafen. Als Resultat ass hien am Idealfall d'Roll, awer gläichzäiteg seng Gesondheet war schwéier ënnergetaucht. Fir Meedercher, sou eng Ernärung ass ganz geféierlech, well et zu Schwächt, Doudnéier an Problemer am menstruellen Zyklus kënne féieren. Selbst esou eng strikt Ernärung huet negativ Auswierkungen op d'Aarbecht vum Verdauungstrakt an de Nervensystem leid, sou datt de Mënsch reizbar ass.
Nodeems de Mager Christian Bale an d'normale Ernärung zréckkoum, huet de Kierper fir all d'verluer Kalorien a Nährstoffer ze fëllen, fir Fett mat duebelem Tempo ze spepareren. All dat erwuesse an aner Leit déi Präferenz fir sou hongereg Gewiicht verléieren.
Elo bleift et erauszefannen, wéi schlëmm Chrëscht Bale Gewiicht gewonnen huet fir en Superhero am Film "Batman" ze ginn. De Schauspiller musst op ee Programm ëmgewandelt wielen, fir Gewiicht ze ginn a Muskelen ze bauen. Deen Dag kaloriege Wert war scho méi wéi d'Norm, nämlech 4000 kcal. Säin alldeeg Ernährung baséiert op der Tatsaach datt de Kierper 350 Gramm Protein, 500 Gramm Kohlenhydraten an 70-90 Gramm Fett erhéicht huet. Et ass beachtbar datt Bale e Vegetarier ass, fir datt hien net Fleesch a Gefligel iessen. Fir de noutwäertes Protein ze kréien, huet hien an der Ernährung vu Fësch, Eeër a Mëllechprodukter, och Protein Cocktails bezeechent . De Chrëscht ass op e frakturfërmeg Liewensmëttel geschnidden a konsuméiert Liewensmëttel all 2-3 Stonnen. Wat d'Formatioun ugeet, war de Schwerpunkt op Kraaftwierkunge mat engem heem Gewiicht. Als Resultat, fir fënnef Méint d'Gewiicht vum Chrëscht ass bal verduebelt ginn an ass 100 kg.