Wann et erfuerderlech ass, de Kierper schnell an d'Form ze bréngen an e puer Kilometer aus de Problemgebidder ze réckelen, strikt Ernärungsreime mat Restriktiounen op d'Quantitéit an d'Qualitéit vun de Liewensmëttelen kommen op d'Rettung. Ënnert hinnen - déi mexikanesch Ernährung, de Gebuertsland vun deem Zentralamerika. An enger einfacher Kaart ze hänken, kënnt Dir ka kloer an 4 Deeg verléieren.
Wat meng Mexikaner iessen?
D'Ernärung vu indigene Mexikaner benotzt haaptsächlech aus Mais, Bounen a Geméis. Mexiko - Gebuertsplaz vun Schockela a lokal ass et och fir Fleesch Platen, awer virum Schockela war e Getränk vu privilegéierte Flächen. Wat elo an Mexiko ze iessen gi war opfälleg wéi virdrun. D'Geisel vun der lokaler Bevëlkerung ass séier Liewensmëttelen a si ass mat massivem Gewiicht. Duerfir koumen interesséiert Leit mat enger spezieller schneller Ernährung fir e proper Ernährung ze behaalen.
Mexikanesch Diät fir Gewiichtsverloscht
Eng exzellente Manéier fir den Kierper ze rächen a gär ass déi mexikanesch Ernährung, Dir kënnt Gewiicht verléieren, déi garantéiert ass, obwuel et physesch schwéier ze toleréiere ass. Nëmmen kleng Fettgezeechen, gedréchent Früchte, Geméis-Fruucht, gekachten Eeër a Kaffi sinn erlabt (an Mexiko, ouni Kaffi). Dës Ernährung passt déi Leit, déi géint e wichtegt Evenement wëlle bleiwen, awer et ass contraindicated allergesch Persounen, Leit mat Verdauungsprobleemer an Krankheeten vum Magen-Darmtrakt.
Mexikanesche Réseau - 4 Deeg
Véier Deeg - minus 4 kg: dës einfache Formel gëtt vun der mexikanescher Ernährung proposéiert, déi d'Menü vun de meeschte gewéinlech sinn, bezuelbar Produkter. Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren ass fir Effizienz an Einfachheet zougesprach ginn an fir déi vergläicht Liicht vu Komponenten. All Ingrediente huet seng zweetleedend Virdeeler:
- gekachten Eeër - eng Kalorie Quell vu Protein;
- gedroenen Uebst, Uebst a Geméis - Vitaminen, Saccharose, Glasfaser ginn;
- Mëllechprodukter - reich an nëtzlech Elementer, d'Verdauung verbesseren;
- Kaffi - garantéiert de Käschtepunkt vun der Liewensqualitéit.
1 Daag
- Frühstück: 2 steet Eeër, 1 Zitroun (Blumpe, Mandararin orange oder orange), onverkierkt Tee;
- Fir en Iessen ass et méiglech datt et e puer ville (7-11 Stécker) Prongen iessen kann;
- D 'Wieder ass Mëttegiessen, nëmmen d'Ee ass ee.
2 Deeg
- am Mueren - eng Taass Kaffi a e Scheck aus hart Kéis;
- am Nachmittag - Ee Ee an een Zitroun;
- Am Owend - e Glas Kefir (1-2,5% Fett), en Apel oder Bireng.
3 Deeg
- am Mueren - Téi ouni Zocker;
- Am Nomëtteg - e gréng Salade (vu Tomaten, Gurken, Pfeffer), mat Geméiswierk, e Kéise vum Kéis bezeechent;
- Am Owend - e Glas Mëllech (1-2,5%) oder Kefir.
4 Deeg
- Frühstück - Muesli ouni Mëllech an e Glas Séiss (virun allem frësch geprägt);
- Am Nomëtteg - eng Zalot vu Geméis, Ee Ee;
- virun engem Schlofzëmmer - 2 Orangen oder Mandarins.
Victoria Ruffo Diet
Schauspillerin Victoria Ruffo, bekannt fir d'Serie "Just Maria", bréngt sech a Form vun der mexikanescher Method fir Gewiicht ze verléieren an hir Diät populär an der Welt ze hunn. D'Haaptregele vu Victoria a seng "einfacher Ernärung":
- Nëmmen dräi Moolzechten Dag;
- enger limitéierter Serie vu Produkter (uginn);
- keng Snacks;
- Verweigerung vu séissen, fettzegesinn
- Déi lescht Liewensmëttel ass net spéit wéi 18-19.
Diet Maria Sorte
De Stär vum mexikanesche Kino, d'Schauspillerin Maria Sorte, versprécht sech och an d'Form ze halen, mä hir Menu ënnerscheet sech vun der klassescher. D 'Ernährung gëtt mat Nust, Geméis, Fruucht dominéiert - Produkter vun der traditioneller Kichen vu Mexiko. Awer d'Diät ass méi spiereieren.
- Am Mueren - eng Portioun Haferfläch mat der Zuel vu Rosinen a Mandelen, e Stéck Hare Kéis.
- Mëttegiessen - Orange oder aner Zitrus, 4-6 Nëss.
- Mëttegiessen - hallef Gemittelsuppe, vegetabler Supp , Bikaner, Gefloss (Thun oder Truthahn), Geméis Salade, Mais Tortilla.
- Snack ass e klengen Kuch.
- Am Owend - Mandelen, en halleft Glas Joghurt oder e klenge Joghurt, Hunn.
- Dir kënnt e Apfels, Kiwi an e puer Nëss iessen, ier Dir mam Bett ginn.
- Zousätzlech muss een Dag een Liter-zwee nach Waasser drénken.