Eruptungen op der Gesiicht weisen oft ënnerschiddlech Anomalie bei der Aarbecht vum Kierper. Fir dës Problemer mat der Haut ze läschen, ass eng integréiert Approche wichteg, dofir musst Dir net nëmmen d'Medikamenter vun engem Spezialist benotzen, awer och an enger Diät géint Akne op der Gesiicht, déi vun all Dermatologen geschitt ass. Wëssenschaftler hunn laang Zäit festgestallt datt d'Ernährung e genuch wichteg Faktor, deen d'Erscheinung vun Ausschloss beaflosst.
Diät fir d'Haut vum Gesiicht ze botzen vun Akne
Et gi keng speziell Geheimnisse, an d'Basis vun esou enger Ernährung ass d'Prinzipien vun der korrekter Ernährung . Dowéinst ass et méiglech ginn net nëmmen de Problem, deen ewechgeholl gëtt, ze läschen, awer och fir e Gewiicht ze verléieren. Als éischt, Dir musst de Kierper drun fir d'akkumuléiert Schlacken an aner schiedlech Stoffer ze entfernen. Eng aner Punkt fir ze betounen ass datt d'Akne oft e Signal ass, datt et eng Allergie fir bestëmmt Liewensmëttel gëtt.
Diät aus Akne am Gesiicht bestëmmt d'Lëscht vun Produkter, déi aus Ärem eegenen Menü ausgeschloss sinn. Si gehéieren: all Zort vu Séissegkeeten, Pâtisserie, geräiftem, fetteg, schaarf a Trapen. Dir kënnt net schwarz Tee drénken, Alkohol an Kaffi. Et ass och néideg, d'Zuel vun Eeër ze limitéieren.
Prinzipien vun der Diät aus Akne a Akne:
- De Menu sollt net monoton sinn, well de Kierper muss all d'Substanzen déi fir normal Arbechtszwecker sinn.
- Eng obligatoresch Conditioun ass d'Benotze vun den éischte Platen a geliesentem Mëllechprodukter.
- D'Haaptträger sollen fir frësch Geméis a Früchte gemaach ginn , déi wichteg Vitamine a Mineralstoffer enthalen.
- Et ass selwecht wichteg fir d'Waasserwaasser ze halen, also all Dag Dir musst op d'mannst 2 Liter drénken. Et ass wichteg an d'Qualitéit vum Flëssegkeetsgewiicht, also Präferenz fir net kohlend Waasser, Naturkäseg an gréngem Téi.
- Déi gewielte Produkter si wichteg ze preparéieren, fir de maximalen Betrag vun nëtzlechen Substanzen ze erhaalen.
Et ass néideg ze bréngen ze fruucht an ze kachen Liewensmëttel fir e puer ze kafen oder ze lossen oder ze kachen.
Fir et besser ze maachen fir Är Ernährung ze maachen, gitt e Beispill fir eng Haut Diät fir Akne:
- Kaffi : gekachten geckeg Ee, Geméis Salade an 1 Tépp. Seeg, aus Ängscht preparéiert.
- Snack : en Apfel oder e Béier.
- Mëttegiessen : Zopp, gekacht an Fleeschaucen, mat séiss Crème, an och Kartoffel mat enger Scheff aus Téi a Tee.
- Snack : selwergemaachte Croutonen a 1 Zoppeläffel. Konscht vum Hues rose.
- Dinner : e Portioun vu Buckwheat Kaffi a Kompott. Viru Bett ze goen, kënnt Dir 1 Z'iessen. kefir.