Vill Leit gleewen datt d'richteg Ernährung nëmme geflücht Fleesch ass ouni Salz a Geméis fir e puer. Tatsächlech ass d'Menü vun der korrekter Ernährung méi breed an interessant, a wéi och - andeems Dir Iech seng Prinzipien gewinnt ass, wäert Dir sécherlech normaliséieren an Dir kënnt d'Gewiicht gewaart hunn.
PP als Ernährung
Déi richteg Ernährung (PP), wéi eng Ernährung fir Gewiichtsverloscht - ass en effektive Wee, an et ass vläicht déi eenzeg, déi et net nëmme fir d'lieweg Figur op der Waassegeschicht ze erméiglechen, mee och fir vill Joer ze halen.
Déi Grondprinzipien vun der proper Ernährung fir Gewiichtsverloscht sinn:
- Zocker - ass ausgeschloss;
- all séiss ausser Fruucht - mir auszeschléissen;
- All Fett, gereeme Gerichten - mir schloen;
- All Miel, ausser fir Kaffebrod - ass ausgeschloss;
- D'Iessen ass 3 Stonne virum Schlofzëmmer fäerdeg;
- iesse bei ongeféier gläichzäiteg iessen;
- fir ungeetgetescht Gedrénks;
- Am fréie Mueres iessen ech iessen, a no der Dinner huele mir liicht Liichtfett, Fettgehalt;
- Vergiesst net ze drénke 6-8 Glace vum Waasser pro Dag, am beschte - alles virum Iessen;
- mir refuséiert Dir gerooden, salzeger Produkter an Hallefprodukter;
- Erënnerung datt all extrae Stéck zu de Mound kann de Prozess vum Gewiicht verléieren.
An der Praxis ass et kloer datt et ouni dëst et ganz einfach ass ze léieren, mee d'Gewiicht niddereg mat 1 Kilometer pro Woch.
Menu Diät PP
Betrag e generellen Plang fir eng Diarett Diät baséiert op der korrekter Ernärung. Probéieren et lues z'erspeiséieren an Diversitéit - dat ass de ganze Geheimnis.
- Kaffi - Kéis oder 2 Eeër (an all Form) + Téi ouni Zocker.
- Déi zweet Frühstück ass keng Fruucht.
- Mëtteg ass eng Zort vu Fettgesellschaaf mat enger Scheck aus Getreidelbrout.
- Snack - eng Tauch vum Joghurt 1%.
- Dinner - Fleesch / Geflücher / Fësch / Seafood + Geméis Garnéieren.
Opgrond vun enger gesond Ernährung, kënnt Dir d'Liewensmëttel am ganzen Dag korrekt verdeelen andeems se schlechte Liewensmëttel mat leegene, net ernährt Kalorien ausschloen a liicht Gewiess verléieren, ouni Hunger Strikes.