Jiddereen weess déi nëtzlech Eegeschaften vum Häre Kéis - en erstaunlech Zoer-Mëllechprodukt. Erfaasst et, fermentéierte Mëllech mat Milchsäurebakterien, duerch déi d'Molke getrennt ass a bleift et nach vill Wäertstoffer fir den mënschleche Kierper wéi d'Proteinkasein (wat duerch de Kierper ganz einfach absorbéiert gëtt) a Milchfett. An Kürbel enthält vill Kalzium (85 mg pro 100 g Produkt), wat et néideg ass an der Ernährung vu Kanner, déi eeler a schwanger Fraen.
Et ass Fettgehalt ouni Fett (0% Fettgehalt) déi gréisste Quantitéit vu liichtverdaierbaren Protein enthält an hunn Diätseigenschaften. Dëst huet hien ee vun de populärsten Produkter fir Diätnährstoffer a Fasten Deeg gemaach.
Déi siwen Deeg Kéisezersaatz
Kéisezersaatz ass ganz einfach ze toleréieren an wäert Iech net méi Honger fillen. Duerfir ass et vill Positiv Prêt iwwer de Kürzestiwwel. Fir dëst ze maachen fir siwen Deeg musst Dir als folgend ufänken:
1. Fir Fruucht rullt Dir eng vun de folgende Produktpakete:
- 35 g Maisblatter gi mat 100 ml Mielemëllech gemëscht. Huelt Iech e Glas Orangensaft.
- Fir 1 Scheck vu Brot mat Branche, Stéck 30 g gekachte Hühnerfilet. Huelt een eng Gurken oder eng Tomaten an d'Krees a geschnidden.
- Ee klenge Bunnen mat Kriibs verbreed mat enger dënnter Schicht Botter an 2 Teaspoon Honig.
2. Fir de Mëttegiessen musst Dir onbedengt en Iesse vu Kéisezersaatz iessen. Et kann sinn:
Häre Kéiselen mat Apel
Zutaten: 100 g Häre Kéis, 2 Eeër, 1 Apfel, 1 Dësch Äuszitt Zitrounest an 0,5 Teelöffel Zocker.
Proteinen sollen aus Eegeschmieden getrennt ginn, Kéisezouge mat 2 Eegiel, Kittelzest a Zocker vermëschen. Well de Whites an d'Kürzgrouss masséiers. De Apel muss zu dënnen Krees geschnëtzt ginn an op eng geschmiedegt Bratpfanne bestinn, vun der leschter Kéismaschinn setzen. Den Omelet ass 10 Minutte laang am Orakel gebak ginn.
Häre Kéis mat Muesli a Himbeeren
Zutaten: 200 g Fettgehalt Kéis, 200 g Himbeeren, 25 g Muesli, 1 Teelöffel Zitrounejus, 0,5 Teeluerfelen Zocker a e klenge Vanille.
Mixe Kéisezack mat Kartoffelen aus 100 g Hambier, add Zitroun Juice, Vanillin a Zocker fir d'Mëschung. Suergt op d'Kären-Himbeerméisung vu Muesli an déi aner Hambieren.
Häre Kéiskéis mat Geméis
Zutaten: 100 g Häre Kéis, 100 g Choufleur, 1 kleng Karrott, 100 g frësch Erbues, 2 Eier, geräizer Kéis, fir ze schmaachen.
Kéiseleppe a Mierer, Schnëtt a Schecken (Kraut gedeelt an Bléiwenstoffer) a kocht an gesalft Waasser, bis de Kohl gutt ass. Da setzt d'Erbesserung a koennt e bësse méi. Wiert de gekachten Geméis an enger Kolonn, a no dem Waasser drain, léisst se op eng gefriesseg Pan. Separéiere d'Proteine vun de Joel. 2 Eegiel Eeër verréit mat Häre Kéis. Füus de Wäiss a fënnt op de Kéis. Huet d'Häre Kéisermesse Salz, Päiperleet a Séisses op Geméis gesat. Bake fir 10 Minutten iwwer mëttlerer Hëtzt. Da spritt de Kasserol mat gerotéierte Kéis an verloosse fir nach 5 Minutte am Ofen.
3. Fir d 'Auswiel u kënnt dir e vun de Platen genéissen:
- 1 Toast aus engem Roggenbrout mat 100 g gekachten Fësch.
- Geméis Zoppen (ouni Botter) mat engem Bai mat Brandung.
- Gegrillte Geméis an 1 Esou Sonneblummenueleg (Kabbel, Karotten, Zucchini, e klenge Kartoffel).
An den Intervalle tëschent Mehl, musst Dir eng grouss Zomm huelen
D'Resultat vu 5 Deeg op der Kürbiss Ernährung soll 5 kg Iwwerbléck am Rot sinn.
Kefir-Kéisezerscht
Kefir-Kéis-Diät Diät ass eng Mono-Diät a si ass schwéier schwéier ze bären. D'Ernährung ass 5 Deeg entwéckelt, während där 5 mol de Dag 100 g Fett käschtefrënde Kéis bäissen an drénken et mat 1 Tasse Kefir. Fir déi, déi net Fan vum Kefir sinn, kënnt Dir Mëllech drénken. Während dem Dag drénken gréng an Kräidetéi ouni Zocker a Still Waasser.
Anhuelt Iech op dës Kürbedeeg, kënnt Dir 5 Kilo 5 Deeg verléieren.
Deelt Är Resultater an Meenungen iwwer Kärdraucher am Forum Site.