Faarfdiät

D'Iddi vun enger Faarf Diät gehéieren zu David Heber. Am Bësch "Wat ass Är Ernärung?", Divizéiert d'Iessen a Faarfgruppen:

  1. Roude Produkter (Tomaten, Wassermelonen, Pampers). Räich a Lycopin, reduzéiert de Risiko vu Kriibs.
  2. Violett-rout Produkter (Trapp, Rot Wäin, Blaubeeën, Äerdbieren, Eeeplantater, rout Äppel). Enthält Anthogranen, schützen d'Aarbecht vum Häerz.
  3. Orange Produkter (Mierer, Mango, Kürbis, séiss Kartoffel). Sinn grouss A an B-Carotin. Verbessert celluläre Interaktioun, Visioun, fir den Iwwerfall vu Krebs ze verhënneren.
  4. Orange-giel Produkter (Orangen, Tangerinen, Papaya, Nektarinne). Si enthalen Vitamin C. Sie schützen Zelle vum Kierper, hëllefe Stoffwechsel, verstäerkt d'Absorption vun Eisen.
  5. Gëllentgrénge Produkter (Spinat, verschidden Geméis, Mais, Grousse Erof, Avocado). Räich am Lutein. Promotioun vun Aaen Gesondheet a reduzéiert de Risiko vu Katarakate.
  6. Gréng Produkter (Bliederkott, Broccoli, Wäiss Kracht a Bréissel Sprossen). Aktivéiert an der Liewer Gene, déi Substanzen produzéieren, déi Kriibszellen opléisen kënnen.
  7. Wäiss- a gréng Produkter (Zwiebel, Knuewel, Sellerie, Wäisswein). Räich Flavonoiden, Schutzzelle Membranen.

All Dag kann Diessen op gewësse Faarwe ausgeriicht sinn, e gieldeeg Dag, e orange oder e gréngen Daag arrangéieren.

De David Heber berodzt den Dag 7 gi Portioune vu Fruucht a Geméis. Een Déngscht ass eng Tasse vu rengem Geméis oder eng halleft Zopp Fruucht oder gebacken Geméis. Mat wat se ze verbannen sinn?

"Jo" a "Nee" Faarfdiät

  1. Jo: Soja, Gefligel, Seafood, Fettgehalt Molkereproduiten, Ee Bléck, Fruucht, Geméis, Olivenueleg, Oliven, Nëss, Bounen.
  2. Nee: Fett Fleesch, Ee Yolks, Botter, Margarine, Séisses, trans Feten.