Dat ass ëmmer sou, et wäert ee vun de Stären wäert sinn, fir extra Pounds ze liesen, wéi d'Internet un all Weeër vun all Mythen a Legenden iwwer hirem Gewiicht verléisst. Dës Coupe ass net iwwer d'Tatyana Anatolievna Tarasova, eng aussergewéinlech Figur Rees Coach, Direkter a Regisseur vun Eise Shows, e berühmten Media Player. Mir kënnen keng Varianten vun Tatiana Tarasova Diät huelen fir eis: op Soda, Goji Beeren an op gréngen Kaffi - fir all Goût. Verschidden Methoden ginn proposéiert, déi, wéi wann se duerch Magie, Iech aus überschréit Gewiicht freien. Iwwerdeems ass e Succès vu Gewiicht op 3 Wale: Aarbecht, Gedold an Methodikitéit.
Geheim Ernährung Tarasova Tatiana Anatolyevna
Dat Geheimnis ass datt et hei kee Geheimnis gëtt. Et gi nëmmen laangfristeg an iwwerpréifter Prinzipien vun der gesonde Ernährung, strikt Adhéritéit, déi net op engem Fall-op-Fall Basis, mee ëmmer konstant e neie Modell vum Iessenverhalen bitt, fir Iech Harmonie ze fannen a pflegen, während Är Gesondheet net schued.
- Et gëtt e Bedierfnisser - 4-5 Mol am Dag, fir datt tëschent zwee Iessen net méi wéi 2,5 Stonnen dauernd war. Dëst erlaabt Iech de Kierper de Stoffwechsel op engem héijen Niveau ze halen an d'Gefill vum Hunger ze kontrolléieren.
- D'Zuelvolumen soll 200ml net überschroft ginn, dëst erlaabt den Magen net ze iwwerdrecken a hëlleft ze vermeiden.
- Et ass néideg fir spéider Dainen ze refuséieren, et gëtt 4-5 Stonnen virum Schlof recommandéiert.
- Braucht Dir een Dag 2-2,5 Liter Flëss drénken. Ideal ass et nach ëmmer gewéinlech Waasser, awer och erlaabt gréngen Téi, Uebst a frësche Friichten, e puer natierlech Kaffi.
- 30 Minutte virum Iessen, musst Dir e Glas Waasser drénken, et fillt deelweis de Magen an erlaabt Iech méi Manner iessen.
Menu Diät Tatiana Anatolievna Tarasova
Esou gëtt et kee strikte Menü fir d'Diät Tatiana Tarasova. Et ginn nëmmen e puer Produkter, déi fir d'Verwende recommandéiert sinn, an och déi, déi gewollt sinn ze verlassen. Dëst ass wéinst der Dauer vum Stroummodus. Ideal ass, mat verschiddenen Indulgenzen, muss se ëmmer opgestallt ginn.
Also, Produkter déi sollten a giess gi sollten:
- Geméis - frësch, gekachten, gedronk, gebakent ginn; Ausnahm - Kartoffel , fir d'Periode vun der aktiver Gewiichtsreduktioun aus der Géigend sollt verloossen;
- verschmëlzene Fruucht;
- Mager Fleesch - gekachten oder gebacken;
- Fësch - gedämpft oder gekachten;
- Seafood;
- Cerealien - ganz Getreide, Cerealien, Brout;
- Nuts - an enger limitéierter Zuel.
D'Lëscht vun verbuete Produkter:
- Séisswueren an Pâtisserie;
- verschidden Fast Food;
- Wippelen a Fleeschpezialitéiten;
- Halbzeug Produkter;
- frittéiert, waarm a fetteg.
Wéi virdru gesot, dës Ernährung ass net geduecht fir direkt Resultater ze kréien. Allerdéngs ass et méiglech, d'Gewunnecht vun enger raisonnabel Approche fir Är Ernährung ze entwéckelen, déi iergendeppes léiert fir Gesondheet a Schéinheet eng laang Zäit ze erhalen.