D'Ernährung fir all Dag ass tatsächlech eng Konformitéit mat de Grondfällegungen vun der korrekter Ernährung. Verschidde Mono-Diät, och Nahrungssystemer baséiert op der Benotze vu klenge Partie Produkter, kënnen net laang gebraucht ginn, well et gëtt e Mankte vu verschidde Substanzen.
Nëtzlech Diät fir Gewiichtsverloscht fir all Dag
Fir extra Päeren ze verléieren an Är Gesondheet net ze verschlecheren, da gëtt d'Daagesmenue ausgeglach. An dësem Fall geet de Gewiicht lues erop, awer d'Resultat wär stabil, an et wäert net zréck kommen.
D'Regelen fir eng gesond Ernährung fir all Dag:
- Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, vergi se ëmmer fir séiss, fetteg, gebraten an verschidde semi-finished Produkter. Fir dës Nahrungsfroe verursachen d'Schwéierkraaft an de Bauch, ginn d'Gesondheet erhéicht an d'Fettgewässer féieren.
- Drénkwaasser ass wichteg fir Gewiicht ze verléieren. Déi minimal Quantitéit vu Flëssegkeet ass 1,5 Liter. Wann eng Persoun regelméisseg op Sport geet, da muss de Volume op 2 Liter erhéicht ginn. Dir kënnt Drénken net kohlend Waasser, Tee an Kaff ouni Zocker, och natierlech Matière a verschidden Dékokatiounen drénken .
- D'Diät fir all Dag fir Gewiichtsverloscht handelt dës Produkter: Mager Fleesch, Fësch, Geméis an onweetener Fruucht. Vergiesst net iwwer Vergieser, Nëss, gedréchent Fréiseng, Getreide, Macaroni a Backen aus ganz Kaffismehl.
- Déi grouss Wichtegkeet ass d'Methode vun der Hëtztbehandlung a fir d'Gewiicht ze verléieren ass d'Präferenz fir Dampfen, Kachen a Steen z'entwéckelen.
- Fir de Hunger net ze fillen, ass et recommandéiert fir a klenge Fraktiounen a kleng Portioune ze iessen. Et gëtt ugeholl datt et net méi wéi 250 Gramm ze iessen.
- Fruuchtkapsel sollt déi kaloresch a séchere Kiche sinn. Et ass wert wéi och an der Zesummesetzung vun de Liewensmëttel déi komplexe Kohbhydraten enthalen, wat e Geescht vu Sättiung fir eng laang Zäit ginn. Dinner soll einfach sinn, zum Beispill, et ass e Salade, e Stéck vu Bakbueren oder Sauermëllechprodukter.
Fir gutt Resultater ze erreechen, ass et net nëmmen richteg ze iessen, awer och Sport ze spillen.