Fir jiddereen, deen Bicher gelies huet, ass et ëmmer interessant, Neiegkeeten iwwert Är Lieblingsautoren ze léieren. Also ass et geschitt mat dëser Geschicht: jiddereen ass interesséiert ze wëssen wéi Tatjana Ustinova Gewiicht verluer huet. De Schrëftsteller selwer mécht kee Geheimnis vun der Ernährung, an hatt erzielt all d'Detailer an engem Interview.
Wéi dënn war de Schrëftsteller Tatyana Ustinova?
An der aler Zäit wosst de Ustinowa ongeféier 200 kg, an d'Dokteren hunn mat hirem Vigel, datt e sou ee Staat extrem schlechbar fir d'Gesondheet vun der Mënschheet war. Fir d'éischt huet de Schrëftsteller net verzweifelt an dann, wéi d'Problemer mat dem Ödeme ugefaang hunn, huet se beschloss fir sech selwer z'akzeptéieren. Si huet net zoufälleg Saache festgehalen, si just seng üblech Ernährung ugepasst an 90 Kilogramm an 3 Joer verluer. An elo bleift si weider aktiv Gewiicht ze reduzéieren.
Tatiana Ustinova's Diät
De Schrëftsteller ass sécher - all genug - just, dat ass d'Ernährung vun Tatiana Ustinova gëtt net vun enger spezieller Weisheet ënnerscheet. Op der Berodung vun Dokteren huet se d'Suen gemaach:
- Kachen d'Volume vun all Portioun vum Iessen genau d'Halschent.
- Si huet ugefaang Zäit ze stierzen: d'Läscht ass 3 Stonne virum Schlofzëmmer.
- Ech hunn d'schiedlech Produkter mat hiren nëtzlechen Analoga ersat: Frittiereg Schwein zum geschniddene Rëndfleech, Mayonnaise bei Zaloten fir liicht veraarbechttem Kéis.
- Refuséiert Salz a Kärgewierer - net ganz, awer deelweis.
- Auswiel vun den hellste Platen mat vegetaresche Platen.
- E wichtege Meilenstein an de Gewiicht vun Tatiana verléiert - eng komplett Oflehnung vun der Séiss a Miel bei allen Manifestatiounen.
Am Häerz vun der Diät Tatiana elo - Geméis, Mager Fleesch, Gefligel, Séischwierk, Fësch a Fruucht . Vun dësen Produkter ass et relativ einfach, eng variéiert Ernährung ze maachen, déi net eng kuerz Diät ass, mee e komplette Ernärungssystem. Et ass mat dëser Approche an et ass eng Geleeënheet ouni Schued un de Kierper ze reduzéieren alles duerch eng grouss Zuel vu Kilogramm.