Vill Leit, déi drëm këmmeren, méi Pond ze halen, gesicht no engem optimale Ernährungsplang, deen Iech erlaabt, Gewiicht ze verléieren an net vu Hunger ze leiden. Momentan sinn déi populärste Systeme richteg Ernärung (PP) an EEG (BUD), déi all seng eegen Virdeeler an Nodeeler hunn. Fir festzeleeën wat bestëmmt ass fir d'Gewiicht vun der PP oder BEACH ze verléieren, lasst d'Course vun zwou Ernärungspläng.
Basis vun PP fir Gewiicht Verléieren
Tatsächlech gëtt dëst System en Diagnosplang, bei deem eng Persoun refuséiert oder villfäeg a "Schued" reduzéiert (Kuchen, Botter mat Botter a Fett, Schléifer, Fastfood ), an och probéiert de deeglechen Taux vun der Kalorieansammlung ze behalen an d'Kompositioun ze verfolgen Iessen. Basis vun der korrekter Ernährung ass d'Verhältnisser vun Proteinen, Fetter a Kohbhydraten, am Idealfall eng Persoun soll e Menu pro Dag maachen, fir datt d'Diät Platen, wou 10-15% Fette sinn, 30-40% fir komplex Carbohydrate, 45-60% Proteinen.
Wann Dir den PP respektéiert, ass d'Zuel vun Iesswueren fir all Dag (all Iessen, déi am Daagesmenü präsentéiert ginn) gët op 5-6 Receptiounen gedeelt, et gëtt ugeholl datt Dir dës Aussoe vum Hunger vermeide, den Metabolismus beschleunegen, d'Iwwerbeugung verhënneren.
Grondelementer
Wann dëst Schema vun der Ernährung beobachtbar ass, muss et gemaach ginn fir datt fir déi éischt 2 Deeg eng Persoun nëmme Proteinfueder oder Nährstécker (Protein-Dag) verbraucht. Eem Dag gëtt nëmmen mam komplexe Kohbhydrat (Karbidhydrat-Dag), zB Haferfloss, gegessen. Duerno maachen et eng 1 Protein Dag, an e Dag fir e gemëschtent Plan ze iessen, dat heescht, Proteinen an Kohlenhydraten iessen. Weider all dach widderhuelen, dat ass 2 Deeg ebegaarteg, 1 Kohlrhythmus, 1 elliptesch, 1 gemëscht.
D'Dauer vun der Konformitéit mat esou engem Diät-Schema hänkt vun den individuellen Charakteristiken vum Organismus. E puer fillt sech gutt während d'BUCH beobachtet, e Mënsch huet Schwächt a Schrecken.
Wat ass besser - eng BS oder PP?
D'Meenung vun de Spezialisten an déi déi zwou Liewensmëttelsysteme probéieren, ginn opgedeelt. Déi meescht Diät, déi d'Fro beäntweren, wat vu BEACH oder PP bestëmmt gëtt, sinn der Meenung, datt d'richteg Ernährung méi am Kierper méi spieren ass an datt d'Protein-Kohlrhydrate alternéieren nëmme 1-2 Wochen, fir e klengt "schüttelen" ze arrangéieren hëlleft de Metabolismus ze beschleunigen an d'éischt e puer Kilogramm e bësse méi schnell ze verléieren.
Et muss bemierkt datt souguer Fans vum BEACH erkennen, datt dës Kraaftsystem net als konstante kann handelen, dat heescht et kann nëmme vu Zäit zu Zäit benotzt ginn. An anere Perioden ass et méi deier ginn fir e proper Ernährung ze benotzen, wat och hëlleft fir Iwwerhaapt ze verléieren.
Eng aner Versioun vun der Ernährung, déi an der Meenung vun Ernährungswäerter effektiv wierken, ass de Gewiicht ze verléieren duerch Observatioun vu 5 Deeg BUCK, an dann den Iwwergank op richteg Ernärung ze maachen an all 1-2 Wochen fir d'Entladeges ze arrangéieren, zum Beispill Kefir oder Maskelon. Laut Experten huet dës Approche hëllefen, méi Extra Päerd ze schnell ze maachen, well zënter éischt de Mënsch den Metabolismus beschleunegen (5 Deeg BUCK), dann reduzéiert d'Zuel vu Kalorien, Fette a einfache Kohlenhydraten un normal oder korrekt Ernährung, a periodesch de Metabolismus weider ze beschleunigen an ze reinigen Organismus mat der Hëllef vu Nofteg Deeg.
Zu Summing up ass et ze bemierken datt d'Kombinatioun vu méi Stroumsysteme ass optimal ass, well jidderee vun hinnen eegene Geforen huet. Andeems Dir nëmmen een Diagnosplang kënnt, kënnt Dir Är Gesondheet verschlechtert oder ganz laang verléiren.