Vill Leit gleewen, datt eng Diät an der Lent net nëmmen e gudde Wee ass fir d'Séil ze bestellen, awer och d'Chance fir sech gläichzäiteg d'Figur z'änneren. Allerdéngs ass d'Lëscht vun Produkter an dësem Fall zimlech breed, an net d'Tatsaach datt Dir Gewiicht verléieren kann wann Dir einfach Fleesch refuséiert. Daat fir Gewiichtsfäeg ass recommandéiert fir eng speziell Light-Ernährung ze benotzen, déi d'Prinzipien vun der Lent net widerspriechen.
Wéi kann ech d'Diät an Lent ergänzen?
Wann Dir Fleesch a aner Déiereproduite refuséiert hutt, sollt Dir definitiv d'Tatsaach betraffen datt Dir de Kierper vun enger Quelle vu Stoffer wéi Eisen, Kalzium a Vitamin B12 beméit. Bis 40 Deeg vum Fasten huet d'Entwécklung vun Probleemer op dësem Buedem net verursaacht, seet sécher, Drogen ze kafen, déi de Kierper mat de geliwwert Stoffer bereet maachen.
D'Ernährung an der Post wäert vill méi nëtzlech sinn wann Dir ett zousätzlech net nëmmen dës Substanzen, mee och Fëscheg , déi an der Apdikt zu engem praktesch Form kaaft ginn, déi den Geschmaach an de Geroch vu dësem nëtzlechen Produkt komplett vu ville Kanner klitt.
D'Diagnos as méi grouss fir e super Fudder, an fir all aner. Et ass wichteg net nëmme fir richteg Ernärung ze beobachten, mee och fir 2 Liter Waasser am Dag ze konsuméieren, sou datt de Organismus d'Restrukturéierung liicht transferéiere kann an den Metabolismus net reduzéieren.
All Dag Diät fir all Dag
Fir effektiv eppes Gewiicht op der Diademmenü beim Färdeg ze verléieren, komplett Zucker, Hunn, all Backwaren a Wäissbrout vläit komplett ausginn. An dëser Form gëtt Är Ernährung nach méi streng, dat passt den Prinzipien vum Fleegement, an zudéifst wäert Dir Gewiicht verléieren. Also, lass eis d'Optiounen fir d'Ernährung kucken.
Méindeg
- Frühstück: Fësch gekacht mat Reis, Tee mat Zitrone.
- Mëttegiessen: Vegetaresche Bëschsch, e Deel vun onsécherem Jelly.
- Nomëttes Imbiss: Bouillon vu Wuessstrooss, getrockene Brout Suppe.
- Supper: Rëndfleesch Salade, Magerpilot, Tee.
- Éier den Bett, Tee.
Dënschdes
- Frëschmäert: Schnappschaafen mat Muerten a Zwiebelen, Vinaigrette, Tee.
- Mëttegiessen: Vegetaresch Supp, eng Portioun Fësch, frësch Geméis, Jus.
- Snack: eent Äppel.
- Dinner: Hirsepavillon mat Rosinen, Sauerkraut, Téi.
- Éier den Bett, Tee.
Mëttwoch
- Frühstück: Kartoffel zrazy mat Geméisoffüllung, Tee.
- Mëttegiessen: Zoppen, Parquet.
- Nomëttes Imbiss: Bouillon vu Wuess.
- Supper: Geméis Trouff, Tee.
- Éier den Bett, Tee.
Donneschden
- Kaffi: Fëschkéisel, Kier , Tee.
- Mëttegiessen: Reisesprooch mat gebackenen Äppel, Tee.
- Nomëttes Imbiss: Bouillon vu Wuess.
- Supper: Squash Päckchen, Tee.
- Éier den Bett, Tee.
Freideg
- Kaffi: Korraschapp an Äpfel, Tee.
- Mëttegiessen: Geméis Kott Walen, Kaffi.
- Nomëttes Imbiss: Patt mat Kabbel, Jus.
- Dinner: Kraut Salat mat Geméis, geschnidden Kürbis.
- Éier den Bett, Tee.
Samschden
- Frühstück: Pflaentcheet - 2-3 Stéck, Tee.
- Mëttegiessen: Bananesuppe, Jelly.
- Nomëtten Imbiss: e Getränk vum Häre rose.
- Dinner: Karotten, voll mat Zwiebeln an Tomatenpasta.
- Éier den Bett, Tee.
Sonndes
- Frëschmäert: Pommes
- Mëttegiessen: Fësch geholl mat Geméis, Tee.
- Nomëttes Imbiss: Fruuchtjus.
- Supper: Courgettes gebraten, Tee.
- Éier den Bett, Tee.
Wann Dir keng esou Iwwertrëtt hutt, add een Zalot vu Peking Kohl oder aner Geméis an Greens fir e puer Iessen. Dir kënnt de Salat mat Sojasauce, Geméisofill, Zitrounjus oder Esseg fëllen. Et huet bal keng Kalorie Inhalt, awer et ass ganz voluminös, dat e Gefill vu Sätti erstallt.
Absolut all Miel vun Iessen kann ëmmer ersat ginn mat engem Domaine vu Geméis Salat oder Gurken, Tomaten, Karotten, Kohl - et gëtt kee Schued dovun, nëmmen en zousätzleche Benefice vum Kierper a Verloscht.