Eischtens, wann Dir interesséiert sidd a wéi Dir Gewicht a 4 Deeg verléiert, musst Dir verstoen datt dës Ernährung net ausgefouert gin. Eigentlech ass et net nëtzlech, sou datt et sou eng Saach wéi selten wéi méiglech praktizéiert, nëmmen an extremen Fäll. Fir Gewiicht ze verléieren, wann Dir Gewiicht verléiert, musst Dir d'Korrektheet vun Ärer Ernährung behalen, iwwerhaapt net overeesen an, wann et méiglech ass, Präisser fir Fett- a Nährstoffkost.
Wéi gitt Dir Gewicht a 4 Deeg verléieren?
Wat, wann Dir braucht dréngend an 4 Deeg ze verléieren? An all de Deeg vun esou enger Ernährung musst Dir Iech mat bestëmmte Reglement vum Ernährung festhalen. Den éischten Dag vun der Ernährung gëtt als Virbereedung ugesinn, dofir ass d'Lëscht vun den zougängleche Produkter méi variéiert wéi an den folgenden Deeg.
Op dësem Dag sinn erlaabt:
- all Geméis (ausser Stärksverhalen);
- all Fruucht (ausser Réiwer, déi vill einfache Kohlenhydraten a Kalorie Bananen hunn;
- Nahrstoffer Fleesch (Truth oder Hënn Brust);
- Fett mat Fett.
- grénge Geeschtleche Geméis.
Ech schwätzen iwwer wéi schnell se an 4 Deeg verléieren, am zweeten Dag vun der Ernährung musst Dir nëmmen Geméis iessen. Ideal, wann se rau oder gekacht sinn ouni de Gebrauch vu Geméis an Déieren.
Den drëtten Dag nëmme Fruucht ass erlaabt.
An op déi lescht, véier Dag vun eiser High-Speed-Diät, ass et néideg fir d'Ernährung ze halen déi am éischten Dag ophalen, et ass deen, deen als een Typ vu Fächer ofgestëmmt gëtt.
Fir de Kierper vu verschiddene schiedleche Stoffer schnell ze läschen, ass et drëm ze drénken fir eng gréissere Quantitéit einfache, nach ëmmer Waasser (op d'mannst zwee Liter pro Dag) ze drénken. Nieft dem Mineralwasser, deen net Gas enthält, gëtt et och recommandéiert fir Kefir (mat 1% Fettgehalt) an e gréngen Téi ouni Zocker ze drénken. Zousätzlech, wann Dir e Glas Kefir oder Waasser drénke kënnt, kënnt et zu enger Reduktioun vum Appetit, wat besonnesch wichteg ass fir Express Diät mat allgemengen Kalorie Inhalt.