Entworf e ongefälschten Menu Diät Hayley Pomeroy ass beschleunegt fir den Metabolismus ze beschleunegen, an dëst, wéi Experten soen, ass de wesentlechen Bestanddeel vun Gewiichtsverloscht. Den Ernärungsist ass bewosst, datt déi all Referenzhandelen et erlaabt sinn 10 Monate fir 10 kg dënnend ze wuessen, ob et net sou gutt ass?
Regelen a Menü fir all Dag vun der Ernährung vum Haley Pomeroy
Si schreift hir Methode fir Gewiicht ze verléieren, Haley, sot si, hat nei Gesetzer vun der Biochemie an der Physiologie entdeckt. Si seet dat Gewiicht vum Kierper hänkt net vun der Quantitéit vun Kalorien, déi vun enger Persoun verbraucht gëtt, abegraff, an den Haaptvirdeel vun der Oekeschkeet ass e lues Metabolismus. Pomeroy verbiet net méi ënnerschiddlech Dessert, awer si ass géint all déi ernimmte Restriktiounen vum Liewensmëttel.
De Menu fir all Dag vun der Ernährung vum Haley Pomeroy ass fir ee Mount entwéckelt ginn, mat all Woch opgedeelt an dräi Phasen ënner anerem hir Aufgaben: Op der éischter Etapp ass d'Ernährung gewielt fir Stress ze fräieren an et dauert zwee Deeg. D'Basis vun der Menü - Kuelenhydrater , an der Fettschicht an de Protein solle reduzéiert ginn. Déi grouss Herzlechkeet ass d'Herz-Laascht.
Op der zweeter Stuf sinn d'Fettreserven onvergläicht, an et dauert zwee Deeg. Den Diätmenu vum Hayley Pomeroy baséiert op Proteinen, awer d'Zuel vun aneren Substanzen ass wichteg ze reduzéieren. Et gëtt recommandéiert fir d'Ernährung mat Stäerktraining ze ergänzen.
Um drëtt Stuf Fette si intensiv verbrannt, an et dauert dräi Deeg. De Menü ass haaptsächlech fir Konsum vu Fetter a Fruucht entwéckelt, awer d'Quantitéit vum Protein an d'Kohbhydraten sollen reduzéiert ginn. Wat fir eng Ausübung ass et Wäert virzebereeden fir Gymnastika, Yoga a Massage.
Fir e Menu ze klasséieren, musst Dir aus net-natierlechen an fettfrëndleche Liewensmëttel, wéi och ausgetauscht Uebst, Juice, Mais, Weess a Soja ausgeschloss sinn. D'Kategorie vu verbueden ass Mëllechprodukter, wéi och Kaffi, Schockela an Alkohol.
De Menu baséiert op der fraktioneller Ernährung, dh Dir braucht fënnef Mol am Dag a regelméisseg Intervalle bis 3-4 Stonnen. Eng aner Regel - Frühstück ass net spéit méi wéi eng hallef Stonn nodeems de Erwuessenen noutwendeg ass. Ernährungsberodung empfänkt frozen Liewensmëttel iessen, déi d'Figur besser beäntwert. Et ass néideg fir Waasser ze drénken, wat wichteg ass fir de Stoffwechsel.
Den Hailey Pomeroy sengem Menü kuckt wéi:
Wann de Mount fir e Gewiicht ze léisen ass net genuch, muss d'Diät vun Ufank u widderhuelen. Fir d'Resultat ze fixéieren an net Angscht datt d'Gewiicht zréck geet, ass et néideg fir d'Ernährung richteg z'erreechen. Ernährungsberodung recommandéiert weiderhin Recommandatiounen, Ernärungsdaten, wéi och e aktive Liewensstil respektiv Vitaminnen ze maachen.