Stellt Iech eng magesch Blummen mat sechs Bléieblieder, déi all dovunner zerräissen, Dir sidd ofgedeckt vu 500 g Iwwerstéckgewiicht. Présent? Also, dat ass d'Essenz vun der Diät vun der schwedescher Diätiker Anna Johansson. Monodieta sechs Blummen - dës sechs Deeg vun der Entrée, no enger anerer:
- Fësch;
- Geméis;
- Poulet;
- Müsli;
- Faarwen;
- Uebst.
Jiddwer vun hinnen, sollt et nëmme an dëser Reiefolleg ginn, kënnt Dir d'Sequenz vun Deeg net willkür änneren. Tatsaach ass, datt all Oflaagdag seng Roll an der schwiereger Matière vun ongeféier souvill Kilogramm féiert an de Kierper fir eng nei 24-stonneg Mono-Diät preparéiert. Zum Beispill, e Fësch dei - de Kierper virbereeden fir déi nächst Serie vu Entladestäre, tk. Fësch ass eng Quelle vu liichtverdaierbaren Protein. Geméis - fëllt de Mangel an Kohbhydraten a Glasfasern. Huele - eroescht den Kierper erneiert mat engem héichqualitativen Protein, verstäerkt d'Muskelen. Grain - wäert de Kierper mat "komplexe" Kugidder kréien. Curd - verstäerkt d'Knuewel, wéinst dem héigen Inhalt vu Kalzium am Kürz, a fir den Defizit vum Protein am Kierper ze maachen. An, endlech fruucht - de Kierper mat Polysacchariden leet.
Wéi Dir gesitt, ass eng vun den Haaptprinzipien vun der Diät fir Schlank 6 Bléieblad déi Protein-Kohlendehydstéierung, déi, no sengem Auteur, 50% vum Erfolleg ass.
Déi zweet wichteg Prinzip ass eng monotone Ernährung de ganzen Dag Mono-Diät, Dauer, déi net méi wéi 24 Stonnen ass, erméiglecht Iech am effektivsten mat der Obesitéit.
Déi drëtt wichtegst Aspekter ass d'Transformation vun enger Diät an e Spill: fir dat ass eng Blummen mat sechs Bléieblieder aus dem Pabeier geschnidden, de Numm vun der Mono-Diät ass op all Petals geschriwwe. Um Enn vun all Dag musst Dir e Blummenkuerf zerwieren.
Mono-Diätmenü 6 Petalien
Approximat Ernärungsmenü:
- Den éischten Dag ass Fësch. 300-500 Gr. Fësch gekacht an iergendeppes (ausser Fritt), iesse bei 5 Receptiounen am Dag. Dir kënnt Mëllech Gewierz, Salz (a klenge Quantitéiten), Blummen. Et ass erlaabt ze brengen vu Blummen aus Fësch;
- Den zweeten Dag - Geméis. Et ass erlaabt bis zu 1,5 kg ofgemaach, gekachten oder romaal Geméis ze konsuméieren. Dir kënnt och selwer Gromperen an der Ernährung, awer net zevill. Salz, Kraider a schaarf Episoden ginn och erlaabt. Geméisjus ginn erlaabt;
- Den drëtten Dag ass Poulet. Kukk, gitt 500 g Hackebrouche ouni Haut of a fuere mat der Zousatz vun Kraider a Gewierer, oder Kach Huehleen.
- De véierten Dag ass Müsli. Dir kënnt iessen Korrokus, gekacht aus all Miel Getreidel. D'Zuel vu rauem Kaffi - 200 g. Dir kënnt och d'Diät vu Sprëtz, Äis, Äppel, Getreidebrout, an de Gewierzwerfer, Salz ginn;
- De fënneft Dag ass léif. D'Basis vun der Ernährung - Fettgehalt Kéis (bis 3% Fett) - 500 g. Dir kënnt och drénken Mëllech drénken, benotze Fettgehalt mat Mëllech.
- De 6. Dag ass Fruucht. Dir kënnt keng Uebst iessen , mee net méi wéi 1,5 kg.
Och während der Ernährung kënnt Dir onlimitéiert Mounts Waasser, gréng a Kräideg drénken. Et sollt d'Benotze vu schwaarmen Téi a Kaffi limitéieren, an Zocker soll komplett eliminéiert ginn.
No der Enn vun der Ernährung musst Dir fir e puer Deeg Produkter aus dem Set vun 6 Petale vun der Diät äntweren (fir d'Resultater vun Gewiichtsverloscht) ze kombinéieren, kombinéieren se an enger Kombinatioun, a schrëftlech erhéijen de Kalorie Inhalt op 1.400 bis 800 Kalorien pro Dag. No enger Woch kënnt Dir d'Ernärung äntwerten.