Vill Leit mengen datt et e Portioun ësst wann de Hunger schonn zefridden ass - schiedlech ass. Mir goufen vun der Kandheet geléiert, kee méi op der Platte ze verloossen - se soen, Dir wäert all Är Kraaft verloossen. Vill Leit weider op déi selwecht Prinzipien an am Adulthood ze iessen, ouni datt Dir iwwert d'Konsequenze vun der Iwwerwaachung denkt. Et war fir de Kampf géint onbestëmmte Iessgewunnecht ze erliichteren an eng praktesch a einfach "Saucer" Diät ze entwéckelen. Et gëtt vu villen Stären vum Schauspillgeschäft benotzt, dorënner och d'Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum an Natalia Korolev.
De Schued ze iwwerdréit
Hutt Dir scho Gedanken iwwer wat fir Iech iwwerrascht gëtt? De Geescht vu Schwéiesch am Bauch no engem iwwerduerchegt Mëtteg oder Iessen ass net nëmmen e temporärer Phänomen, et ass e Signal, datt Dir d'Maueren vum Mauere stécht.
Fir esou e wënschenswäertste Effekt ze erreechen ass et net onbedingt zevill ze iessen - heiansdo geet et duer fir ze drénken mat séissem Iessen no bei all Miel ze drénken oder drénken gréisser Quantitéiten vu Flësseg an der nächster Stonn nom Iessen drénken.
Et ass bekannt, datt de Gehir nëmmen e Signal vu Séissheet gëtt, wann de Mett gefüllt ass - awer méi wéi Äre Mauere, wat méi ass et muss voll ginn! Dëst féiert un der Tatsaach, datt Är Portiounen eropgoen, mat iwwerdriwwenem Mager streckt ëmmer méi a méi, an de Kierper huet keng Zäit, d'Energie déi aus der Nahrung verdrängt gëtt - duerch déi d'Gewiicht séier zielt. Fett Depositioune sinn näischt wéi onbestëmmten Energie fir hongereg Zäit gespeichert.
D'Ursaachen fir Iwwerwaachungen kënnen ënnerschiddlech sinn - onverständlech Iessgewunnechten, schm. Iesswueren, déi Dir immoderéiert genéissen wëllt, grouss helle Platen am Haus. All dëst hëlleft der "Saucer" Ernährung ze eliminéieren.
D'Essenz vun der "Ënnertier" Ernährung
Dës Ernährung ass ganz einfach - Dir musst eng gewéinlech Teepulmer huelen, déi de Spillschoul vun Ärem Iesse sinn. Genau esou vill wéi et gitt (natierlech, ouni Rutsch), kanns de iessen. Am Fall vun Suppe ass e gewéinleche Glas wéi e Mass. Déi friddlechsten Zäit ass datt Dir eppes iessen, alles, wat wichteg ass, limitéiert am Volume. D'Iessen pro Dag sollen mindestens véier sinn.
Déi éischten Deeg, wahrscheinlech, et wäert Iech schwiereg sinn fir nei System ze reorganiséieren. Allerdéngs wäert et e bësse Zäit huelen, wuertwiertlech 3-4 Deeg, an Dir wäert an esou Ernärung benotzt ginn. D'Ernährung wäert soen, datt normalerweis e Mënsch 1,5-2 Mol méi Liewensmëttel ateecht wéi et soll sinn, an owes op e Iessen en onverglach Téi oder Liquiditéit nach Iessen ze iessen. D'Bekämpfung vun esou Gewohnen erlaabt net nëmmen d'Gewiicht normalize ze ginn, mä och fir et ouni Schwiereg ze ënnerstëtzen.
Diät "Saucer": Virdeeler
Am Géigestand vun aneren Diaken huet dësen System vill Virdeeler an ass ganz bequem ze benotzen. Loosst eis seng Virdeeler notéieren:
- Waale fir Liewensmëttel weighen an allgemeng Konzept vu Wäigungsprodukter déi Dir egal kuckt, well Dir braucht keng Kalorien ze berechnen an ze verbrennen; De Volume ass wichteg, awer et gëtt fir Iech vun enger Ënnerfläch erméiglecht;
- just e puer Wochen vun esou Ernährung féiert zu enger kompletter Verännerung vun ongesonde Ernährungsgewunnechten fir gesonde Leit, et gëtt keng Tendenz iwwerdroe ginn;
- Dir kënnt e Gewiicht op dësem System liicht verléieren, well Dir musst net leiden wéinst der Verweigerung vun Äre Lieblingsgeriäis;
- De Verstop op sou enger Ernährung ass bal onméiglech, well Dir Iech net alles verleet (ausser
datt nëmmen de schwaachste Wëlle verklengeren, eppes an esou engem treie System z'erreechen); - Dir verlaangt praktesch net déi gewéinlech Ernärung, an de Kierper weess net Stress.
Wichteg ze meeschteren, Dir musst keng Gewalt op Iech selwer setzen, a Dir kënnt esou séier wéi eng richteg Ernärung benotzt ginn. Wann Dir mat all de Virschrëfte behandelen, da wäerte mer an der éischter Woch 3-5 kg Iwwergèsgewier ginn. Allerdéngs, wann Dir Liewensmëttel mat enger Rutsch oder manner Kuchen a Kuch iessen - et huet näischt mat dem "Saucer" -System ze maachen, an Dir kënnt net Gewiicht verléieren esou effektiv.