De berühmte Sänger Kelly Osbourne ass ëmmer komplett fäerdeg, awer zënter kuerzem huet si all mat hir nei Figur. Si huet geléiert 20 Kilo Gewiicht ze léisen, awer dëst ass net déi Haaptattraktioun, well Kelly konnt se net gewiesselt hunn a sech nach méi laang net besser war. An dat ass méiglech fir e puer, well déi meescht Fraen no enger Diagnos nach méi laang verluer Keng verluer an och an verduebelt Mengen.
Vill Leit géife gär d'Geheimnis vum Sänger kennen ze maachen fir hir Prouf ze widderhuelen. Kelly selwer soten: "Et ass Zäit fir Äert Liewen ze veränneren an sech glécklech ze ginn, awer d'Tatsaach, datt ech Gewicht verléieren ass e groussen Bonus." Osborne seet dat den Haaptbedéngunge vu Gewiichtsverloscht ass déi richteg Ernährung an der Ausübung genéissen.
Si ass bei der Participatioun un der berühmter TV Show "Dancing with the Stars" komm. Säi Frënd huet de Sänger geléiert a riets ze iessen an radikal verännert hirem Liewen. Zousätzlech huet Kelly an der Léift gefällt, an dat kann eng méi staark Motivatioun sinn .
Physikalesch Aktivitéit
De Sänger recommandéiert Sport ze maachen esou oft wéi méiglech. Si selwer huet 5 Turnéier an der Woch deelgeholl. Hir Ausbildung bestoung aus hallef Stonn-Cardio-Ladegerien an genuch Zeechnungen oder Yoga oder Pilates.
Ernährungsregeln
Fir net ze bremsen a nees ze retten net an de virdrun Gewiicht ze sinn, huet de Sänger eemol pro Woch zouginn fir eppes ze iessen. Iwwregens, dës Method vun der Ernährung heescht Betrug . Et gouf speziell erfonnt fir datt Leit, déi sech op enger Ernährung relaxen an e puer Deeg kënne vun enger begrenzter Ernährung ausginn an iergendwann verbueden hunn iessen. Dank de Betrug, de Prozentsaz vun der Ofbriechen aus der Diät reduzéiert op e Minimum. Zousätzlech empfänkt Kelly nach all Snacks opzehuelen, mee Dir kënnt op eng Serie vu Produkter limitéieren ass net wäert ze widderleeën, well esou Verknëppunge verursaache nëmmen eng Reizitéit a Rëtsch.
Produkter, déi Osborne refuséiert hunn:
- all Fast Food;
- Halbzeug Produkter;
- Miel
- Nuddelen;
- wäiss Brout;
- Zocker;
- Alkohol.
Produkter déi den Sänger ersat hunn:
- Knospen fir Weess Brot;
- séiss fir Fruucht a gedréchent Fruucht;
- regulär Pizza
Wat ginn et?
An der Miel a séiss Liewensmëttel si einfach Kohlehydrate, déi zu Fett ginn an wann se net genuch am Kierper ass, fänkt seng eegen Reserven ze verbrennen. No enger Wei ass d'Verléift fir Séissegkenntnisser verschwonnen oder verschwannen ganz. Dank deem, no enger Woch verléiert de Sänger 2 kg. An dat während vum Stoffwechsel konnt net méi lëschten, an och funktionnéiert, Kelly, ier Dir mam Bett géift, eppes eppes Liestes hunn.
Approximativ Ernärung vum Sänger
Day # 1
- Fir de Fruucht ass iesst e Portioun vum Haferkraut, deen op d'Waasser gekacht gëtt, eng kleng Scheibe vun Hënnebrust a e puer Fruucht.
- Am Nomëtteg - e Portioun vu Broccoli, e puer Kach gekacht ginn, e klenge Stéck gekachten Mager Fleesch an engem Glas natierlecht Jus.
- Zum Dinner, nees e bësse gekotztent Huhn a 2 Kaffi, déi an den Ofen gebak ginn.
Day # 2
- Fir Fruucht rullt en Broutbetrouber wéi och Geméis Salat an 2 Äppel.
- Beim Mëttegiessen ass de Menü e minimale - e klengen Deel Kéis an eng Zalot aus gréngem Geméis.
- Zum Dinner, e klenge Stéck gekachtelt Truthahn ass erlaabt, an e Glas Fettgefässer gëtt geschminkt.
Day # 3
- Am Mueren, iessen eng Banane an eng kleng Plack vu Muesli, gefüllt mat Mëllech.
- Am Nomëtteg preparéiert en gegrillt a Steak an Uebstsalat.
- D'Dinner Menu ass wéi folgend: e Scheck vun Truthahn, Karotten a 2 Tomaten.
Als nächst wäerte Dir dës Deeg alternativ ufänken an esou 6 Deeg d'Woch iesst, an dann en Dag Entspanung, wou Dir eppes iesse kann. Ausserdeem recommandéiert de Sänger e Vitamin-Mineral-Komplex.