Wéi schéin ass et fir eng Wonnerpill ze drénken an eidgetäusche Gewiicht ze läschen. Ech wéilt Iech viru Geriicht virstellen, datt e Schnëtt Gewiicht vun der Woch pro Woch fir 10 kg geféierlech fir d'Gesondheet ass, wat heescht datt Dir braucht, fir iwwer e Gewiicht graduell ze läschen, awer ganz sécher. Nëmmen esou kënnt Dir e gutt Resultat kréien, wat an Zukunft wäert bleiwen.
Effektiv Diät fir Gewiicht vun 10 kg
Déi optimal Zäitspan fir esou e beandrockend Gewiicht ze léisen ass ee Mount, awer et ass wichteg ze wëssen datt alles hängt vun den initialen Indicateuren op der Skala. Spezialist fir Diätetik garantéieren datt déi beschte Ernährung fir Gewiicht vun 10 kg ass deen deen de Mann selwer gemaach huet, wann hien seng Präferenzen gemaach huet, awer gläichzäiteg op déi existéierende Regelen ophalen.
Basics vun Gewiichtesverloscht:
- D'Daagesmenü sollt op frakturfërmeg Nahrung gebaut ginn, dat heescht, de Table soll 4-5 Mol am Daag sinn, an tëschent Mehles d'selwecht sinn. Fruucht ass am beschten net méi spéit wéi 10 Stonnen, an iessen op d'mannst 3 Stonne virun d'Bett.
- Fir Fruucht ass et Wäert, Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt vu nëtzlech Kohlehydraten z'entwéckelen , an Dir kënnt och Proteinen iessen. Fir Mëtteg, Fett Suppe, Fësch a Salat. Fir ësst, kanns de eng Portioun Fleesch a Geméis iessen. Fir e Snack, sollt Dir e puer Fruucht auswielen, zum Beispill en Apfel oder e orange.
- Waassert Waasserspigel a konsuméiere mindestens 1,5 Liter Liquiditéit am Dag.
- Effektiv Diät fir Gewiicht vun 10 kg muss onbedéngt mat kierperlechen Aktivitéiten kombinéiert ginn. Kuckt fir Iech all Weeër a praktizéieren 3-4 Mol pro Woch.
- Schued haut schiedlech Iessen, déi vill Kalorien hunn. Als éischt geet et ëm Fett a séiss. Zocker ass den Haaptvirdeel vun enger schéiner Figur.
Dëse Regelen observéiert, Gewiichtsverloscht fir eng Woch vu 10 kg ass och méiglech, awer nëmmen wann d'Skala ufanks eng impressionant Figur vu 100 kg weist.