Schnëtt verléiere Gewicht a Paar vu Gréisste virum e wichtegt Evenement gouf méiglech gemaach duerch nei Tendenzen zu Diätetik a Medizin. Haut schwätze mer Iech iwwert wéi eng vun den Diaken effektiv sinn a fir eng Woch entwéckelt ginn. Während dëser 7 Deeg gi séch de Kierper de Rescht, entlooss den Magen an d'Metabolicate zréck an normal . Eng limitéiert Kaart vun Mono Diät spuert Iech vun der Planung vun Ärer Ernährung an an de Buttek.
Wann Dir d'Haare gär hätt, d'Haut Konditioun vum Gesiicht a Kierper als Ganzes, kuckt op d' Buckwheat Ernährung , déi och fir eng Woch entwéckelt ass. Ausserdeem, während de Cours Dir musst näischt verhënneren oder all Unerkennung erliewen.
De Menu vun der Diät ass extrem onkomplizéiert. Nuecht brŽnsen e Glas Buckwheat, verdeelt e gläiche Koup Brech fir den ganzen Dag. Et ass erlaabt datt ech kleng Fett Kefir drénken. Zënter enger Woch vergi se d'Gewierzer. Trotzdem, heiansdo kënnt Dir Iech mat Séissooss ouni Salz verwöhnen. Am Ende vum Kurs ass de Gewichtsverloscht en duerchschnëttlech 5 kg. Déi wichtegst Saach ass duerno fir an d'richteg Ernährung fest ze bleiwen esou datt all Är Efforte net vergeiert ginn.
Gemittlech Ernährung fir eng Woch ass interessant fir d'Leit ze interesséieren déi net nëmmen Gewiicht verléieren, mee och fir hire Kierper ze verbesseren. Binnen enger Woch ass d'Benotze vu Fruucht a Geméis, Fettgehalt mat Mëllechprodukter, Getreide an Bouillon erlaabt. Vun der Séiss, Fett a Miel, musst Dir nach ëmmer opginn. Während der Ernärung vergréissert Dir d'Virement vun Vitaminen a Mineralstoffer am Kierper, a verstäerkt Näiler a Faarber. Den duerchschnëttleche Gewiichtsverloscht no de Kurs ass ongeféier 4 kg.
Menüoptiounen fir Wochendaueren
Déi éischt Optioun:
- Frühstück - e Apel, e Glas frësche Beeren, natierlech natierge Joghurt;
- Mëttegiessen - grénge Téi mat Mëllech, Geméisesuppe, Kohl an Karraten.
- Snack - Bananen;
- iessen - Berry Kompott, Päiperlek mat Geméis.
Dir kënnt ëmmer en Bess vum Joghurt, Gurken an Tomaten. Wann Dir fir Séisses mam Séissegkonsum benotzt gëtt, probéiert d'éischt Zäit fir Är Lieblings Desserts mat Prongen oder getrockenen Aprikosen ze ersetzen.
Déi zweet Optioun:
- Frühstück - Muesli mat Mëllech, Orangeschwäin, Schwaarz;
- iessen - Kéis mat Kneipen, Geméis aus.
- Mueres Mueres - Berrykoup, Grapefruit;
- iessen - gekachten Auberginen oder Kabbelen, Zalot Tomaten a Gurken, mat enger Teppe Olivebeem oder Zitrounejus.
Kefir Diät fir eng Woch mécht och d'Iessen fir Kefir eleng, awer et ass den Haaptkomponent. Kucke mer d'Samplemenü, fir datt Dir endlech iwwer all déi pluse vun der Ernährung iwwer dëse Prinzip iwwerzeegt ass.
Déi éischt Optioun ass eng gestreift Ernärung:
- Den éischten Dag - Kefir (1,5 Liter Kefir, gréngen Téi);
- Den zweeten Dag ass eng gewéinlech Miel.
Wann eng Woch fir dës Manéier iesst, kënnt Dir 4 Kilogramm ouni vill Onsécherheet a Restriktiounen verléieren.
Et ass och eng aner Optioun. All Dag gëtt et recommandéiert fir 1,5 Liter Kefir ze konsuméieren.
- 1 Daag - gekachten Heelgross, Tee;
- Dag 2 - gekachten Huhn Fleesch;
- 3 Deeg - gekachten Rëndfleesch, Äppel;
- 4 Deeg - gekachten Fësch vu Fettaffären;
- 5 Deeg - Geméis Salat, Orangen;
- 6 Deeg - just Kefir;
- Dag 7 - nach ëmmer Waasser.
Sou ee Prinzip vun Ernährung op den éischte Bléck schéngt einfach, awer et muss nach ëmmer gewinnt sinn. D'Resultater wäerten net laang kommen, Dir wäert duerchschnëttlech 6-7 Kilogramm verléieren.
Egal wéi eng Diät déi Dir selwer mécht, vergiesst net datt Dir 1,5 Liter Waasser pro Dag kritt, Walken an Moiesse benotzt. Wann ëmmer de Geigner vu Hunger verloosse Iech net während de ganzen Dag, op d'Hëllef vun der Naturfaser, déi an engem Liewensmëttelgeschäft verkeeft ass. Et wäert d'Verdauung verbesseren, d'Entféierung vum Darm förderen.