Diet Bormental - Menü fir d'Woch

Diet Bormental speziell Menü liwwert net schreift, fir datt d'Fräiheet d'Wiel an der Persoun gëtt. De System huet vill Popularitéit erliewt duerch den integréierte Wee an d'Reliouce vun hiren Prinzipien. Mir wäerten e akzeptablen Menü bidden fir d'Woch vum Bormental.

Charakteristiken vun der Method a vum Menü Bormental

D'Diät gëtt proposéiert fir op d'Prinzipien vun der korrekter Ernährung ze bauen, an zwar ënner 1000 - 1200 Kalorien pro Dag. Dëst - déi ënnen Grenz vun der Norm, an et ass et, laut Experten, de Gewiicht ass am schnellsten Tempo. An dësem Fall ass et lount ze sécher, datt d'Liewensmëttel lecker a variéiert sinn.

Den Haaptvorteil, datt vill Leit an dësem System gesinn, ass d'Fehlen vun strikte Verbuet. Allerdéngs ass d'kompetent Zesummesetzung vun der Ernährung nach ëmmer néideg: nëmmen an dësem Fall kritt de Kierper all déi néideg Nährstoffer.

D'Prinzipien vum Diätmenü fir Bormental

Dr. Bormental recommandéiert fraktal Mëllech - 7-8 Mol am Dag, an sou datt déi lescht Miel 3-4 3-4 Stonnen virum Schlof mécht. Zur selwechter Zäit, Portioune vum Iessen sollten kleng -200 g, i.e. Ongeféier 1 Glas pro Opnahm.

D'Basis vun der Ernährung sollt Proteinproduktioun huelen - Magerfleeg, Gefligel a Fësch, liicht Sauermilchprodukter an Ee Proteinen. Eng obligator Zousätz fir si sinn Uebst a Geméis - iergendeen, jee no Ärem Goût, ass dat haaptsächlech datt se an den Limiten vum zulässigen deegleche Kalorie Inhalt passen. D 'Nahrung sollt warm ginn - et erhéicht d'Gefill vu Sattheet.

Bormental Diätmenü fir d'Woch

Frot eng akzeptable Versioun vum Menü fir d'Woch vum Bormental . Fir d'Gréisst vun Portiounen ze berechnen, setzen sech op den Kalorie-Inhalt vun de Platen.

Daag 1

1. Kaffi - e puer gekachten Eeër, Salat vum Waasserfaell, Tee, Kuch.
2. Déi zweet Frühstück - Téi mat Kéis an 2 Schecken vun Schockela.
3. Mëtteg Muppesuppe, Kéis Salad, gekachte Kartoffel, e Stéck Fësch, Tee.
4. Snack - Geméis Salade mat Hënn Brust.
5. Dinner - Buckwheat, voll mat Geméis an Rëndfleesch, Tee.
6. Snack - Joghurt.

Dag 2

1. Frëschmäert - gekachten Ee, en Déngscht vu Buckwheat Kéis mat Gewierzer, Apfel, Tee.
2. Déi zweet Frühstück ass e Salat.
3. Mëttegiessen - Kartoffelaatz, Huet mat Reis, Tee.
4. Snack - Sandwichen mat Fësch, Gurken op Brotbounen, Tee.
5. Dinner - Salat "Pinsel", Kältekader, gedronk Kohl, Tee.
6. Snack - Joghurt.

Dag 3

1. Kaffi - Omelette mat Champignonen a Schëfter, Téi, Marschmëllech.
2. Déi zweet Frühstück - en Deel vun Truthahn mat Brot, Tee.
3. Mëttegiessen - Mieresuppe, e Buffet mat Geméis an Rëndfleesch, Tee.
4. Nomëttes Snack - e puer Äppel.
5. Dinner - Fësch, voll mat Kartoffelen, Beetroot Salade, Tee.
6. Snack - Kefir.

Dag 4

1. Kaffi - eng Portioun vu Buckwheat Kuerf mat Truthahn, Karotten a Zwiebelen, Tee.
2. Déi zweet Frühstück ass ee Kuch, Téi.
3. Mëttegiessen - d'Ouer, e puer Brout, Salade mat Fleesch a Tee, Tee.
4. Snack - eng Salat vu Fësch a Gurken.
5. Dinner - Pilaf, frësch Kotte Salade, Tee.
6. Snack ass e Marten.

Dag 5

1. Frëschmäert - eng Portioun Haferfloss mat Äpp, Tee, 2 Scheiwen vun Schockela.
2. Déi zweet Frühstück ass e Geméis Salat mat Hënn Brust, Tee.
3. Mëttegiessen - rassolnik, en Deel vu Reis a Mierkoust, Téi, Marshmallows .
4. Nomëttes Snack - Fruucht Salat.
5. Dinner - Rëndfleesch, voller Zucchini, Zalot vun Gurken, Tee.
6. Ee Snack ass e Deel vun enger Ryazhenka.

Dag 6

1. Frühstück - gebridderter Eeër aus zwee Eeër an d'Zousatz vun Ham, Tomaten a Zwiebelen, Tee, Brot Getreide.
2. Déi zweet Frühstück - e Sandwich vu Brot, Gurke a Truthess Brust, Tee.
3. Mëttegiessen - eng Portioun Bortscht, gekachte Kartoffel, e Salat aus Peking Kabbel mat Ee, Tee.
4. Nomëttes Imbiss - eng Portioun vum Kéisekéis mat décke Creme a Fruucht.
5. Dinner - Hënn Brust mat Buckwheat Nuddelen an Zucchini, Tee.
6. Ee Snack ass e Deel vum Joghurt.

Dag 7

1. Frühstück - Buckwheat mat Rëndfleesch, Zalot vu Tomaten, eng Taass Kaffi a eng Hälschent vun Kuch-Kartoffel.
2. Déi zweet Frühstück - e puer Bouwen mat Fësch a Gurken, Tee.
3. Mëttegiessen - eng Portioun Kohl Suppe, gekachte Kartoffel mat Salat aus Sauerkraut, Tee.
4. Snack - eng Hënn Brust gekachten.
5. Dinner - gekachten Rëndfleesch mat Reis a Tomatenoss, Tee.
6. Snack - e Glas Kefir, en Deel vum Häre Kéis mat däischter Creme.

Et ass recommandéiert, de Futtball vu séiss, Miel (besonnesch Muffins) a Fett, souwéi alkoholescht Getränker ze refuséieren. Een Dag pro Woch kann "Entladen" gemaach ginn. Am Allgemengen, en ongefälschten Diagnosmenü fir Bormental soll hëllefe fir eng variéiert, zefriddestellend, awer kal kalieeg Ernärung ze bilden.