An der Sommesaison ass et net einfach ze verleegnen datt d'Vergniewen iesse fir schéin a frëndlech Beeren. Vill zur selwechter Zäit wëssen net datt d'Erdbeeren, dank dem Inhalt vu Vitaminnen, Mineralstoffer a aner Substanzen, zum Gewënn vun der Gewiicht bäidroen. Eng gutt entwéckelt Ernährung hëlleft eng Iwwerhand zu enger kuerzer Zäit ze iwwerhuelen.
Wat ass d'Benotze vu Strooss?
Zousätzlech datt d'Beeren lecker sinn, hunn se e puer Eegeschafte:
- D'Struktur vun Äerdbier beherrschen Pektinen, déi méi séier Verdauung vun Iessbuden förderen an d'Därscht aus Schlacken, an aner Produkter vum Pech.
- Strawberry verweist op Low-Kalorie-Liewensmëttel, déi et erlaben an der Ernärung vu kalorien Diät z'erkennen.
- Vitamine enthalen an Äerdbieren, erhéijen d'Geschwindegkeet vum Stroum vun de metabolesche Prozesser.
- D'Beeren hunn e klengen leksativen Effekt a hëllefen d'Iwwerbefallsflëss vu de Kierper ze bidden.
Denkt drun datt d' Äerdbiller kënnen den Kierper net nëmme gutt, awer och Schued bréngen. Dofir, fir Beeren ze benotzen ass wann Dir Allergien hutt, och Leit mat der Gastritis, Geschir, Gout a gemeinsame Krankheeten. Fir dës Aart a Weis ze verléieren gëtt net empfohlen während der Period vun Drogene benotzt fir de Bluttdrock ze dréit.
Ernärung op Äerdbieren
Et gi verschidde Méiglechkeeten fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi baséiert op d'Benotze vu Beeren.
1. D' Entlooss Deeg op Äerdbieren. Verléieren vum Gewiicht ass wéinst dem Verloscht vu überschriddene Waasser. Dir kënnt bis zu 1 kg pro Dag verléieren. Während dëser Zäit musst Dir 1,5 Kg Beeren iessen, déi Zuel u sech an verschidden Empfängen ënnerdeelt ass. Benotzt dës Optioun fir d'Gewiicht eemol pro Woch ze verléieren.
2. Monodiet op Äerdbieren. D'Diät ass fir 4 Deeg entworf an während dëser Period kanns de bis 3 kg verléieren. Zu dëser Zäit kënnt Dir eng onlimitéiert Zuel vu Beeren iessen a drénken vill Waasser, op d'mannst 2 Liter. Nutritionisten géint esou Diaken, well
3. 4-Dag Diät. Während dëser Zäit kanns de bis 2 kg verléieren. De Menu fir all Dag ass dat selwecht:
- Frühstück: 1 Zoppeläffel. Fett mat Mëllech, 350 g Erdbeeren an eng Téi oder Kaffi ;
- Déi zweet Frühstück: 1 Stéck schwaarze Brout a 2 Kachen, Kaffi, Tee;
- Mëttegiessen: e Puppelche Supp, 150 g gekachte Brust, Salade Gréng an 180 g Erdbeeren, wéi och Téi;
- Snack: 300 g Erdbeeren mat 1 Teelöffel Zocker;
- Iessen: 280 g Erdbeeren, halle Bananen, Kaffi.
Nëmme eng Stonn virum Schlof musst Dir 0,5 Stonnen drénken. Fettfrei Joghurt. Och am ganzen Dag kanns de Waasser net vergiessen, de Gesamtbetrag ass 1,5 Liter.