Di iessen op Kürzung - den ideale Wee fir Gewiicht ze verléieren fir Leit déi d'Sour-Mëllechprodukter lieben. Curd ass nëtzlech fir Kanner a Erwuessener. Zousätzlech hëlleft et och e puer Pond ze halen, no enger Zäit d'Konditioun vu Haeren, Nägel a Zänn verbesseren.
Et gi verschidde Méiglechkeete fir eng kleng Fett gekacht Ernährung, awer déi populär ass eng dräi Deeg an eng Woch laang Optioun, an och Fuerderdeeg.
Et ass néideg fir Héich Kéis gutt ze speparen, soss wäert et Bakterien entstoen déi e puer Schwieregkeete verursaachen.
Produkter déi op esou enger Ernärung verbraucht ginn
Fir Äert eegent Menü fir Äert Diät ze maachen, musst Dir erausfannen, wat fir eng Noutkierzunge kaaft ginn.
- Perfekt kombinéiere mat Quurd getrocknete Fruucht, zum Beispill Rosinen, getrockene Aprikosen oder Prongen. Mee behalen datt dës Liewensmëttel héich Kalorien sinn, dofir ass et net recommandéiert, méi wéi 60 Gramm am Dag ze iessen.
- Fir Kaffi, Kéis mat Getreide oder Kaffi ass ideal.
- E weidert Produkt, deen zu Héich Kéis bäiléiere kann ass Nëss, awer hir Zuel sollt 50 g net maachen.
- Fir d'Séisswaasser ze reduzéieren, kënnt Dir Hunneg benotzen, ongeféier 1 Tess. Läffel pro servéieren. Denkt drun, datt frësch Liquidhonn am beschten ass.
Liwwerung vun Diät op Getreideblatt
Benotzt dës Optioun ass nëmmen een Dag. Während dem Dag, ongeféier 6 mol, ass et néideg, fir 60-100 g Häre Kéis ze iessen. Drénkt gutt Waasser, grénge Téi ouni Zocker a Buedem vun Wild Rose. Während dëser Zäit kënnt Dir e Kilo vu 300 Gewiicht iwwerhuelen.
Ernärung op Käppelen a Joghurt
An dëser Versioun, all Dag muss Dir ufänken bis 500 Gramm Kéisekéis an drénken 1 Liter Kefir. Et ass besser fir dës Zuel an 5 Empfänge ze divuléieren. Zousätzlech kënnt Dir och de gewéinleche Waasser, gréngen oder Kräutertee drénken, awer ouni Zocker. Et ass erlaabt Kefir mam Mëllech ze ersetzen. Sou eng Ernährung op Kürzung ass fir 3 Deeg entworf.
Di iessen op Kürzung a Kleedung
Benotzt dës Optioun net méi wéi eng Woch. Et ass recommandéiert fir 4 Mol am Dag ze iessen. All Portemonnaie soll aus 100 Gramm Kéiskéis an 2 Teaspullen Kriibs besteet, déi mat kochendem Waasser geleet gëtt an op enger hallef Stonn halen. Fir de Geschmaach vun de Kleedung ze diversifizéieren, addéiere mer e klengt Hunn, Fruucht oder Geméis. Erlaabt de Mueren och op engem eidle Magen an éier e Buffet op e Glas Joghurt drénken.
Kontraindikatiounen
Dës Optioun fir Gewiicht ze verléieren ass net fir Leit déi Laktosintoleranz an Problemer mat der Dier genéissen. Fir aner schrëftlech Gesondheetsproblemer ze provozéieren, ass et net recommandat d'Zertrëf vun der Optioun ze erhéijen.