Vill jonke Mammen wësse wéi et schwiereg ass hir al Formuler erëm ze kréien. E puer Leit huelen Méint fir dat ze maachen oder souguer Joeren schwéier Aarbecht op sech selwer. Wat méi iwwerraschend ass d'Erfolleg vun der Aliana Gobozova , déi wuertlech e puer Wochen no der Gebuert vun hirem Jong en ideale Slender Kierper erëmgewielt hunn. D'Geheimnis vu Gewiicht vun der Aliane Gobozovoy ass einfach - et ass e rational Approche fir Är Ernährung an déi zulässlech kierperlech Aktivitéit.
Wéi ass Aliana Gobozova verluer Gewicht?
Loosst eis d'Diät vu Aliane Gobozova a méi Detail. Et baséiert op de Prinzipien vun der korrekter Ernärung:
- Déi meescht vun de Rallye gi gekachten, gebakene oder gedämpfte Geméis, an d'Benotze vu Kartoffel ass begrenzt a Hetztemëlen sinn komplett aus der Diät ausgeschloss.
- Muss Iech an der Menümusek mager Fleesch sinn: Rënd, Hühn, Truthahn, Kaninchen. Et kann gebak ginn, gekachten, Zoppen a Dampskuchelen.
- Vergiesst net iwwer Mëllechprodukter vu mëttlerer Fettheet - tatsächlech ass et eng Quelle vum Protein a Kalzium, fir esou eng jonk Mamm an hirem Baby. Ausnahm - Kefir, dës sauere Mëllechprodukt provozéiert d'Gasformatioun, a kann e Kand an de Kanner verursaachen. Et ass besser ze ersetzen mat engem niddrege Ryazhenka oder Varäneten.
- Vu Séissegkeeten a Miel ass et besser besser ze refuséieren, ersetzen se mat frëschen a gedrockene Fruucht.
- Et ass néideg, de Konsum vu Fetter ze limitéieren: vu Botter, et ass besser besser ze refuséieren a Präisser fir Geméis ze hunn: Oliv, Lengen a Sonnenbléie.
- D'Liewensmëttel sollen 4-5 Mol am Dag sinn. Déi meeschte kaloresch Mehl si Fruucht, Mëttegiessen.
- Dinner 4 Stonnen virum Schlofzëmmer. Direkt virun der Schlofzëmmer - e schwach Téi mat Mëllech oder Sauermilchprodukt.
- An natierlech ass de korrekt drénke Regime, well eng Pfleegmutter soll op d'mannst 2 Liter Flësseg pro Dag drénken. Dëst kann e schwaacht oder grénge Tee,
frësch gepressten Jus, net verwéckelt Fruucht a Kamm, Waasser.
Niewent der rationaler Ernährung, kierperlech Aktivitéiten noutwendeg sinn: Zemools kann et aktiv Spaziergëer mat engem Stroum - Sëtzen op enger Bank am Entrée zu enger harmonescher Figur kënne net zréck ginn. Daat de Rollstull an der Hand a fuert esou schnell wéi méiglech mam Kand. No 2-3 Méint, wann Dir keng Kontraindikatiounen hutt, kënnt Dir de Fitnessstudium a gitt de Fitnessstudio.
D'Alianza Gobozova huet d'Gestioun nees zréckgesat op dës einfache Regelen, déi allgemeng net als Ernährung bezeechent ginn. De Gewiicht ass 55 kg, mat dem Wuesstem vun 177 Zentimeter.