Wéi ëmmer geet de Gewiicht bei der leschter Minutt verléieren? D'Verantwortung fir d'Fra huet keng Kant, a souguer de Gesondheetszustand kann eis net ophalen an der Ordre du Monde. Wann Dir Gewiicht verletzt dréckt Dir eng vun de express Diät fir 3 Deeg. Maacht weg datt de Kilogramm ganz einfach zréckkomm ass an Dir kënnt dës Method méi wéi zweemol am Joer benotzen.
Diät vun der Braut
Wie, wéi kann d'Bridelen net dréngend Diät fir 3 Deeg brauchen? Wou krut se Zäit, fir Gewiicht ze verléieren fir eng laang Zäit a grëndlech? All Pre-Hochzeitspräparatiounen waren voll vu Nerven an Suergen, déi mëndlech an der séisser a floristesch gelaacht hunn. Awer hei ass de verantwortungsvollste a laang erwuessene Moment vum Liewen - an en technege Brautkleed passt net.
D'Brautmenu fir d'Figur a Rettung ze spueren:
Daag 1
- virun Fruucht sollt Dir hallef Liter drénken nach Waasser drénken;
- No enger Stonnstress: 1 Tsp. Kakao + 1 Tsp Hunneg réieren aus 1 Zoppeläffel. Mëllech;
- Iessen - 200 g vu gekachten Fësch oder Hënn Brust, 300 g frësch Geméis, gesalzt an Olivenueleg;
- Mueres Mueres - 300 ml Fett geräizer natierleche Joghurt;
- Iessen - Geméis Broth an irgendeng Quantitéit, awer an Portiounen net méi wéi 200 ml.
Virun Bett ze goen ass och erlaabt datt een Glas Kefir drénken.
Dag 2
- am Mueren - Waasser;
- Frühstück frësch aus 2 Grapefruits a Kakao;
- Mëttegiessen - Geméis ausmaachen;
- Snack - natierlech Joghurt mam Honig;
- Iessen - 200 Gramm gekachten Fësch- a Geméissalat.
Dag 3
- Moiesiessen - fir de ganzen Mueren sollt Dir drénken 1 Liter Waasser behalen;
- Mëttespaus - 500 Gramm Fettgehalt Kéis mat Hunn;
- Mëttes mueres - e Glas Fettleef Kefir;
- Owes - gekachten Hënn Brust (200 g) oder Geméis Salade.
Hei ass eng super Diät fir Bridder fir 3 Deeg. A wann et ehrlech an eescht mécht, këmmere sech ëm d'Matchgréisst vum Kleed an Är Volumen am viraus.
Dräi Deeg Dag vun der Entloossung
Net nëmme Bridder wëlle Gewiicht verléieren. Frae generell wuessen déck ronderëm d'Auer (an méngem Geescht). Mir bidden Iech eng aner effektiv Versioun vun der Auslaucht Diät fir 3 Deeg.
Dag 1 - Protein Deeg (900 kcal)
Menu:
- Fettege Fettfrei - 400 g;
- Natierlech Joghurt bis zu 3,2% Fettgehalt - 600 ml.
Dës Iessen gi geziilt an 6 Iessen a iessen all zwou Stonne virun der Gefill vum Hunger. Häre Kéis ka mat Joghurt gemëscht ginn. Déi lescht Molze maachen net méi spéit wéi 20.00.
Wat mer drénken:
- Waasser (1,5-2 l), Séissegkost a Kaffi , geckeger Mëllech.
Dag 2 - Kuelenhydrater (800 kcal)
Menu:
- Geméis - 700 g;
- Fruucht - 700 g.
Geméis kann ower vu bestëmmt ginn, alles geet op de Kurs, ausser de Kartoffel. Fruits - ausser Bananen (ze héich an Kalorien) a Trapp (ze séiss). Äppel sollen an den Ofen gebak ginn, well se an hirem roude Form Appetit stimuléieren.
Déi lescht Molze maachen net méi spéit wéi 20.00. Et soll all 2-3 Stonnen ginn, Geméis kann mat Olivenueleg gefüllt ginn.
Wat mer drénken:
- Waasser (1,5-2 l), Séissegkost a Kaffi, geckeger Mëllech.
Day 3 - Protein - Kohlendrat (700-800 kcal)
Menu:
- Grapefruit - 4 Stéck.
- Eeër - 4 Stéck.
Eier mat Grapefruits iessen mat enger Stonn Intervall. Eier kënnen owes gekacht gutt geännert, hart gekachten oder an der Form vun enger Omelette (awer an engem net-stäckeg Bratpfannen ouni Ueleg).
Während dëser effektiver Diät fir 3 Deeg, probéiert et net méi doheem ze sëtzen an net am Frigo ze laafen.
Caution
Andeems Dir dës Diaken vereinfacht, ass et néideg mat Sécherheet ze wëssen, datt Är Gesondheet esou Stress bestëmmen. Déi kleng Ustrengung - keng Entscheedung iwwer esou eng Ernährung, fillt sech am éischte Dag net schlecht - d'Ernärung geschnidden. All Express Diaken kënnen zu enger Verherrrrung vu chronesche Krankheeten, zum Entstoe vu neie Krankheeten. Ier Dir Äert Schrëtt op e Wee vun enger Diät denkt, denken ob et wierklech e Spill vu Käerzen ass.