A scho vum Titel ass et kloer, datt d'Haaptkomponenten vun der Ernährung flësseg Komponenten sinn, net fir Liewensmëttel gedéngt, awer fir drénken, an obwuel et relativ relativ kuerz ass, ass et scho vill Anhänger. Allerdéngs, fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir e puer Effekter maachen, well Dir drénken an wann Dir drénke wëllt, a wann Dir ufoe wëllt.
Pros a Cons vun enger drénken Ernährung
Den Effet vun enger Drénkenneth ass net direkt erreecht ginn: no dejéinegen, déi et selwer selwer probéieren, kann e klenge Changement vu Form a Gewiichtsreduzéierung e Mount méi spéit erwaart ginn. Während dëser Zäit du kanns net iessen, kënnt Dir nëmmen drénken, dat heescht, datt d'Atmung e maximalen Effort an d'Ausdauer brauch. An dësem Fall sinn déi positiv an déi negativ Aspekter vun dëser Methode d'Gewiicht reduzéiert ginn. Déi pluse sinn:
- d'Läschung vum Kierper fir eng relativ laang Zäit, wann hir Verëffentlechung vu Gëft, Schlacken, Fecal Trommel geschitt;
- e Gefill vun Liichtkeet, Stëmmung Verbesserung;
- Reduktioun vu Bauch Gréisst bei der Unerkennung vun der Unerkennung;
- Gewiichtsverloscht.
Wéi all Diät ass dat net e Panacea an huet seng Nofolger:
- Vill Leit gleewen der Meenung datt d'hart e stärekloos Ernärung net e stännegen Geigner vu Honger huet, wat e strenge Stress ass fir de Kierper;
- Laangzäitfristeg kann e Verlust vu Energie, Schwächheet, erhéicht Ersatzstécker maachen;
- et ass e Gefore vum Äuswierk vum "faulegen Mier" -Effekt;
- Diät ass schlecht a Vitaminnen, also muss Dir se extra benotzen;
- D'Resultater vun de Gewichtsverléisse si schwéier ze pflegen.
Préparatioun fir eng drénken Diät
Dës Zort Ernärung däerf iergendeng Zäit ufänken. D'Komplexitéit vu sengem Cours erfordert e seriös Virbereedungsdag, dat muss op d'mannst enger Woch beginnen. Den Entrée zu der Trëtter Ernärung ass verbannt duerch Verbrauch vu verschiddenen Produkter an d'Verännerung vun enger anerer Ernährung. Aus dem Menü sinn séiss Gourmet Drénken, Alkohol, Séissegkeeten a Fett sollt ausgeschloss ginn, awer flësseg Cerealë, Zoppen, Softfrucht a frësche presséiert Jusen. Den Iwwergank zu enger neier Ernährung sollt grad lancéiert ginn, well all schaarfe Changement an d'Kierper féiert zu stresseg Situatiounen.
Wéi vill kann ech verléieren op eng drénken Diät?
Natierlech, mat sou vill Beschränkungen a Steiheit vun der Ausféierung, deen eng Diät fir Drénke benotzt huet, huet d'Recht op eng grouss Reduktioun vum Gewiicht ze erwaarden, sou datt vill Leit eng ganz raisonnabel Fro stellen wéi vill Dir kënnt Gewiicht verléieren. Praktesch weist datt mat strikt Konformitéits mat den Ufuerderungen kanns de méi wéi 15 Extra Päckel pro Mount ze läschen, an innerhalb enger Woch "verléiert" ongeféier fënnef. D'Konsequenzen vun enger Trëttoirecht, déi awer ouni prealabel Consultatioun mat engem Spezialist ausgeübt ginn, kënnen net onberechenbar sinn.
Wéi vill kanns de op enger Drénkwaasser setzen?
D'Diabetes Ernährung ass fir e Kurs vun 30 Deeg entwéckelt, obwuel déi, déi souzen do waren, behaapten, datt den Effekt mat 3-4 Deeg kritt ka ginn. Eng Ernährung ze starten fir e Gedrénks ze maachen, brauchs de ze verstoen datt et méiglech ass, d'Zielband zu dräi Deeg an d'Unitéit ze kreestéieren. D'Optioune fir de kompletten Kurs sinn entwéckelt ginn, déi fir dräi Deeg, enger Woch, zéng Deeg a zwou Wochen entwéckelt ginn, jee no Sëcherheet a Kraaft vum Wëllen vun enger Entscheedung fir Gewiicht ze verléieren. Seng Creatoren besteet datt wann Dir wësst wéi et gutt op enger drénken Diät sitzen kannt, kënnt Dir e super Resultat ouni ernierwentlech Gesondheetsverléisse kréien.
Wéi et net mat enger drénken Diät briechen?
Wann Dir d'Schwieregkeeten net iwwerzeegt, déi mat de Leit iwwerwonnen ginn, déi nach ëmmer nach dës Method benotze mussen, ass et ze bemerken, datt an enger vernünfteger Zäit, jee no der individueller Charakteristike, Gewiicht verléieren ouni datt vill Onglaichheet betrëfft. Fir dëst ze maachen, musst Dir Platen benotzen, déi an hirer Konsistenz op de State of sparres Sourcreme sinn a kënnen an der Ernährung benotzt ginn.
Drénk Diät bréngt flëssege Korrumpen, Fruucht a Berrygell, Fettgehalt Kéis, gëtt an engem Mixer mat deemselwechten Kefir gepréift. Dat heescht, d'Auswiel vun Diätmenü fir drénken ass net all kleng, dofir ass et net néideg ze verhënneren, mä d'Haaptsteierkraaft vun all Nahrungssystem ass de Wonsch géint Gewiicht a Gewëssheet ze verléieren, déi dëst onbedéngt ka geschéien. An dësem Fall ass et kee Problem wéi Dir eng Trëttoirecht z'ënnerstëtzen.
Drénkmëttel - wat kënnt Dir drénken?
Zënter der Ernährung ass mat Flëssegkeeten ass, stellt d'Fro op, ob et drëm kënnt op eng drëtt Diät drénken. D'Äntwert gouf net nëmme vu senge Schëpfer, awer och vun de Leit, déi op si hunn. Dir kënnt alles drénken, ausser fir séiss Soda an Alkohol, egal vu senger Kraaft. Soss gëtt et keng Restriktiounen. Et ass zulässlech fir solidise Produkter an de Flëssegkeets- a halleflëssege Staat ze transferéieren. Während der Diät gëtt et recommandéiert:
- pure Drénkwaasser a Mineralwasser ouni Gas;
- Fettfräi oder Fettgehalt mat Mëllechprodukter;
- Hühn an Geméisbillen a Fruucht (ouni Zocker) Zoppen;
- natierlech gekuckt Juice;
- Schwaarz, gréng an ärt Kräusel ;
- Infusioun vum Hond rose;
- Geleeënt Gedrénks, Compoten;
- Kaffi mat Mëllech, Kakao (ouni Zocker).
Diabetes - Menü
Dës Methode befaasst d'Notzung net nëmmen vu Flëssegkeete, sou ähnlech, awer och vu Produkter vun enger méi dichter Konsequenz, wann Dir op d'Flëssegkeet gebraucht gëtt. Beginn fir Gewiicht ze verléieren kënnt wielen, wat hien gäeren, net vergiesst déi Aschränkungen, déi agefouert ginn. Ënnert deene Recommandatiounen:
- Fettgeescht Fleesch, ausser Schweinefleesch - fir d'Zorten vu Bouken;
- Fësch, gedämpft;
- natierleche Joghurt;
- Uebst a Geméis.
Dës Optioun ass net salzfrei - e kleng Salz kann zum Kachen benotzt ginn, awer Zocker soll entsuergt ginn, wéi och vu Gewierer. Net ze recommandéieren a Gebrauch vu Stärch. Meeschtens ass d'Kraaft a Gedold dat fir eng Woch ze benotzen, dofir ass e spezielle Menü fir dës Periode entwéckelt. Hei ass wéi d'Drénk Diät ka kucken, e Menü fir 7 Deeg:
- all Zorte vu Mëllechprodukter mat Fettgehalt: Kaffi, Mëllech, Mueres, natiereg natierlecht Joghurt a Mëllech - wann de Kierper hëllt;
- Pure Suppen op Geméis oder Fettaffären.
- frësch gepressten Juice;
- gréng a schwaarzt Teesch;
- Fruucht a Berry Jelly;
- Kompoten vu getrockene Fruucht oder frësch Fruucht;
- Jelly aus Hafer.
Wéi kënnt aus enger Trëtthaft erauszegoen?
An enger Ernährung ass et wichteg net nëmme richteg ze maachen, awer och fir erauszekommen, sou datt de Kierper net méi Stress gëtt. De Wee aus der Nuecht drénken sollte lues a lues ausgezeechent ginn. Den Iwwergank zu traditionnelle Liewensmëttele betrëfft d'progressiv Aféierung vu festen Produkter:
- Fir dat ze maachen, empfänkt eidel Käse, méi dichter wéi et während enger Diät ass.
- Da gitt d'Menüskäschte an de Kéis, Brout an Eeër.
- Am Schluss vun der éischter Iwwergänglech Woch kanns de frësch Geméis an Uebst séch an an der Mëtt vun den nächsten Fleesch- a Fëschgerichte froe goen.
- Am läschte Turn ëm déi recycléierbare Produkter kafen: Kartoffel, Nuddelen, eng Rei vun Getreide.