Wat kann méi agreabel sinn wéi Sport Training no engem harteschen Job. D'Vielfalt vu Sportabschnëtter gëtt eis d'Méiglechkeet fir genau d'Richtung ze wielen, op déi d'Séil wierklech ass a wat an eiser Kraaft a kierperlecher Fäegkeet ass. E puer soen Waasser a Schwammen, eng Persoun huet eng Rei vu Fitnesssportarten, an een nach ëmmer kann net entscheeden. Dann hëlleft d'Aqua Aerobik, déi all d'Beste vu Aerobic a Schwammen kombinéiert. D'Virdeeler vun der Aqua Aerobic diskutéiert.
Wat ass d'Aquagym?
- eegene Verdeelung vun der Laascht op all Muskelgruppen;
- am Trainingsprozess sinn bal all Muskele bannen deelzehuelen;
- stäerkt de Kardiovaskulär System;
- reduzéiert d'Belaaschtung vun de Gelenker;
- Erliicht de Stress vun der Wirbeltuerm bei der Ausübung;
- verbessert Blutzirkulatioun;
- erhéigt den Ton vun der Haut wéinst der Massage vum hydrostatesche Drock vum Waasser;
- stäerkt de Nervensystem.
Et ass ganz wichteg datt d'Aqua-Aerobic praktesch keng Kontraindikatiounen a Restriktiounen iwwer Alter a Gewiicht huet. Aqua Aerobic ass och fir déi déi net schwammen kann. Choix Aqua fir Kanner kennenzeléieren, d'Elteren handwierklech bewegen, well d'Klassen fir si sécher sinn. Zousätzlech ass d'Muskulärmuskere vum Kand grad entwéckelt an, wat ganz wichteg ass, gëtt d'irrepressibelst Energie an de friddleche Kanal gegoss. D'Lektioun iwwer d'Waasser an Aerobik am Pool fir d'Kanner gëtt als Spill gespillt, net als Routine. Äert Kand no Klasse kënnt Iech mat senger Rou a Gedold.
Méi Aqua Aerobik gëtt nëtzlech fir déi eeler Leit, Leit mat Varicose-Venen, eng Gelenkkrankheet, Schwangere Fraen, Persounen aus der Verletzung vun der Cellulite a vum Iwwergewicht.
Effizienz vun der Waasser-Aerobic
Natiirlech si vill iwwer d'Effektivitéit vun dësen Übungen besuergt, a wa se d'Gewiicht aus Waasser aerobie verléieren. Gleeft mir, Aqua-Aerobic gëtt Iech iwwer d'Resultater verwéckelt. Keen Wonner, datt Leit mat exzessiver Fëllung dës Form vu Fitness auswielen. Tatsächlech ass am Waasser d'Kierpergewiicht reduzéiert, sou datt d'Mënsche souguer déi Ausübungen leeschten kënnen déi se net op Land ergraff hunn. Kalorien a Aqua Aerobic ginn net nëmmen duerch kierlecht Übung, awer och duerch d'Erhale vun der optimaler Kierpertemperatur am Waasser.
Aqua Aerobik oder Fitness ass déi perséinlech Choix vun jiddereen. Allerdéngs, wann Dir Problemer am Gesondheetsproblem hutt, ass et besser fir d'Aqua Aerobic ze ginn. Et wäert Iech net nëmmen Iech hëllefen, Är Figur an der Form ze erhalen, mee och Är Immunitéit stäerken.