Wann Dir décidéiert fir Iech e Mount ze ginn fir Gewiicht ze verléieren - Dir sidd ganz Ënnerstëtzung vun Ärem Kierper. E wéinegen Iesse kann eis Gesondheet esou schued wéi séier Gewiicht - a e lues Metabolismus , e Vitaminmangel, wéi och Schwächt, Zier an Hunger, sinn all richteg Kollegen vu schnelle Ernährung. Zousätzlech, wann Dir 30 Deeg gedauert hutt, wäert Dir den Effekt vun deem geschéien, dat Dir geschitt hutt, sou datt Dir net an der Zukunft lass ass an datt de verluerene Gewiicht net zréck kënnt.
Also, wann Dir Iech besuergt sidd wéi e Gewiicht effektiv an engem Mount ze verléieren ass, musst Dir virstellen datt Dir an engem Mount Iech e puer wichtegt, bedeitendst a festlech Evenement gesinn. Also, déi éischt Regel vun eisem Gewiicht vun der Gewiicht - dat bezitt sech op eng 30 Deeg Gewiicht verléieren, als Virbereedung fir de Vakanz, an net als Éischten.
Slimm Regelen
Eischtens, fir ee Mount musst Dir all Zort vu Séissegkenntnisser ginn, well et liicht Kohlrhyteren ass, déi sou fonktionnel an de Fatz op eise Kierper ass. Séisseggefälle benotzen fir Fruucht (vergiessen awer vu Bananen a wäiss Trap), kënnt Dir all d'Zitrounfruucht iessen - et sinn déi bescht Alliéierten vu Gewiichtsverloscht.
Als zweetens, fir datt Dir am Mount ee Maximum wësst, musst Dir Iech de Regime vum Dag an d'Ernährung gewürdegen. D'Iessen mat Iech selwer iessen, d'Iessen mat engem Frënd driwwer an d'Iessen fir de Feinde mam eenzegen Ënnerscheed maachen, wat Dir gesond iesse kann.
Gitt an Sport. Dëst hëlleft net nëmmen fir de Gewiicht vun der Gewëssheet ze beschleunigen, mais et léisst et och eng Zäit laang iwwer Nahrung vergiessen. Vläicht du just an der Zäit, duerch d'Aart a Weis gëtt de Mountprogramm Gillian Michaels - "Verléiert Gewicht an 30 Deeg." A wéi och do sinn et ëmmer klassesch Sportaktivitéiten: Laafen, Schwammen, Tanzen a vill verschiddene Wintersportarten.
Mir refuséiere vum Stäregegréis - Kartoffel, Rëndelen, Karotten. Mee mir konzentréieren eis op de Rescht vun der Blummen - Geméis an Kraider sollten Är bekanntlechste Säitentzuch fir Fleesch a Fëschgericht. Ee ganz Weess Brot, wann et nëtzlech ass, a kéint et anescht maachen, awer säin
Fiber ass Äre beschte Begleeder. D'Lëscht vun de Weeër fir schnell an engem Mount ze schnell ze verléieren ass net ouni dat ze maachen, well et Glasfaser gëtt dat e Gefill vu Satiséierung, Honger, Erhuelung der Darmmobilitéit, normaliséiert d'Darm-Mikroflora. E Wuert, alles wat net nëmmen zu der Formation vun engem schéinen Kierper dréit, awer och fir gesond siichtlech Haut a staark Hoer. Dofir musse mer an eiser Ernährung - Cerealien, Branche, Nëss, Séiss a Geméis gehéieren.
Drësseg Deeg fir Gewiicht ze verléieren ass net schwiereg, et kann och qualitativ a mat gesondheetleche Virdeeler gemaach ginn.