2 Deeg Diaken sinn besonnesch populär bei Fraen, déi et schwéier fannen, konsequent an déi richteg Ernärung ze hänken. A wann et néideg, dréngend "fit" an engem Lieblingsschoule gëtt dës Damen normalerweis zu enger Diät fir zwee Deeg, mat deenen Dir séier op der Taille an Hëfte verléieren 2-3 Zentimeter.
Gewiichtsverloscht fir zwee Deeg - "fir" a "géint"
Verléiert Gewicht an zwee Deeg, natierlech, net méiglech. Während dëser Period ass et nëmme méiglech, d'Déier ze botzen, a seng Inhalter an ënnerschiddlech Persounen kënnen 3-5 Kilo Gewiicht ugewise ginn an d'Iwwerwaachungswasser aus dem Kierper ofhuelen. 2-Deeg Diät hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren nëmmen wann Dir se regelméisseg benotzt, zum Beispill eemol d'Woch. Awer wann Dir esou spontaneous Express Diät vu Zäit zu Zäit arrangéiert an och wielen ze härte Optiounen, da besteet e Risiko datt den Metabolismus gestürmt an d'Schwieregkeetsproblemer agresséiert gëtt.
Wéi richteg Sauerstoff fir 2 Deeg ze entlaaschten?
Eng richteg Diät fir zwee Deeg sollt an kee Fall en Hungerstick sinn. Gitt an e Stress vum Kierper de Kierper unzekucken, wäert et e bësse méi Fong och vu fettfräi Joghurt accumuléieren, wat Iech erlaabt Iech mindestens e Kalorie ze verbréngen. Dofir ass d'Ernährung vun der Expert Ernährung esou hell wéi méiglech, awer grouss genuch, datt de Kierper kee Hunger leid. Dir kënnt Är eege Ernährung erstellen andeems Dir de Kalorie-Inhalt an de Fettgehalt vun de Platen begrenzt. Excludéiert mat enger 2-Dag Diät Dir braucht Salz, Zocker, Miel a Séisswueren, Sauce. Drénkt Waasser op Nuddelfueg, Dir braucht souwuel wéi méiglech - géint den Hintergrund vum Salz a ville Kohlenhydraten, Äre Kierper wäert séier iwwerflësseg Flëss a Gëfter leeschten.
Varianten vun 2 Deeg Diaken
Et gi vill Méiglechkeeten fir Express Diaken. Awer wann Dir den Kierper net wëllt de Kierper ze harmunéiren, gitt d'Recht an Dir sidd ganz vorsicht. Ganz gutt Optioun - Carbohydrat Entlade Deeg, déi, uerou, kann e Virbereedung fir ze wiesselen op d'Ernährung vum Dr. Ducane. D'Basis vun der Ernährung fir eng Zortéieren ouni Kohlenhydrat soll verschidden Arten vu Fleesch (ausser Lamb a Schweinefleesch), Fësch, Eeër, Nebenerprodukter (Liewer, Nierwierker, Häerz), Meeresaffaar (Kéis, Garnelen, Krabben), Magermelprodukter ouni Zocker ginn (kann mat Zocker ersat ginn). Wann Dir net op d'Dukan Ernährung regelt, kënnt Dir d'Menü mat frëschgeméissem Geméis variéieren: Kohl, Gurken, Zucchini, verbueden Kräizen, Kartoffel, Bounen, Karotten, Rullen. Méi wéi eng Kohbhydrat Ernährung ass datt Dir net Portioune limitéiert, déi Haaptschwieregkeet ass net verbueden Liewensmëttel.
Eng 2 Deeg Diät op der "Pinsel" Salade hëlleft den Darm ze botzen. Den Haaptzutater vun der klenger Salat ass roude Bësch. D'klassesch Versioun vum Salat: gehackte Kabbel, geriwwe Muert a Béier, e kleng Olivenueleg an Zitrounesaft. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Äert Rezepter onofhängeg variéieren andeems Dir roost Geméis addéiere oder ewechhuelen - séiss Paprika, Zwiebelen, Gurken. Dëse Salade kann bis zu 8x am Dag giess ginn, awer et wäert ëmmer e Gefill vu Hunger mat sou enger Auslaass sinn. Fir Leit, déi net fir d'Wäschung ze begrenzen an decidéiert fir weider Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir ufänken d'Ernährung alternéieren: e Dag op enger Salade "Brush", engem Dag op engem gekachten Huhn ouni Salz.
Déi extrem Variant vum Gewiicht vun zwou Gewalte verléieren ass Mono-Diät. Dës Modi sollt nëmme just an Noutfäll goen, well D'Mono-Diät ass monoton an
- Kefir - 1,5-2 Liter Kefir pro Dag;
- Kürzung - 1 Kg Kéiskéis pro Dag;
- Reis a Kriibsen e Glas rauen Rees a fëllen an 4-5 Portioune (Dir kënnt e Glas Tomatenaatz maachen);
- Buckwheat - kachen e Glas Buckwheat a trenen op 4-5 Receptiounen (Dir kënnt 0,5 Liter Kefir addéieren);
- Apfel - 1,5-2 kg Äppel pro Dag;
- Protein - ee gekachten Huhn pro Dag;
- Gurken - bis 3 kg frësche Gurken pro Dag.