D'Tatsaach datt eis Liewensmëttel net ze bal ausgeglach sinn, erënnere mer eis nëmmen, wa seng Effekter scho selwer manifestéiert sinn. Schmerzt, Schwieregkeet am Bauch, Nutt, Gefréier, Eructatioun - Dëst ass nëmmen eng minimal Lëscht vun deem wat eis Menü féiert. Déi éischt Saach, déi Är Verdauungspest fixéiert ass, ass et net eng Wonner Pill, mee eng Diät fir den Magen.
Wat net ze iessen?
An dësem Fall, wann de Magen wirbelt, ass et besser fir eis Ernärung mat Inhibatiounen ze starten. Ënnert dem Verb Benzint Produkter, déi eiser aler net ganz gesond Mucosa vun der Speiseröh:
- Alkohol;
- Zigaretten;
- rengen Zoppen;
- scharf;
- sauer
- Onnatürlech Iessen mat Konserven;
- Raw a Geméis;
- haart gekachten Eeër;
- Fett a frittéiert;
- frësch Pâtisserie;
- Puff
- Marinaden, Gekees, Konserven;
- gefëmmt Produkter;
- Réischt, Räich, Kohl, Sauerampel, Gurken .
Ausserdeem sollt Dir Kvass a Béier ausschloen, well dës Fermentatiounsprodukte sinn a wandern si weider an Ärem geschwächt Magen.
Refuséiert dës Produkter, si bréngen Iech keng gastronomesch Freed.
Wat ass do?
Also, elo riicht eng nëtzlech Ernährung fir de Bauch.
D'Iessen, déi Dir iesst, sollt e mëttelméissegen, héijen, réifbelen oder liicht verdaubar Konsequenz sinn. Maacht net och Uebungen. Eet méi Protein iessen, et hëlleft d'Zellen vun der Schleimhaut. Diagnostik fir Magerbehandlung sollte déi folgend Produkter sinn:
- a gëschter Brout aus der héchster Qualitéit Miel;
- Gemelte, gekacht Geméis, Fruucht, Jelly, Compoten, Fruucht drénken, Jellies;
- net gebacken Pâtisserie (awer net all Dag);
- opruffen Zoppen, Crème soups, vegetaresch Suppen;
- Omeletts;
- gekachten Fleesch a Fësch;
- Kéis op Waasser oder Mëllech;
- Mëllech Zoppen;
- Dampffléiwer;
- Bou vu Dogrose;
- Kaffi a Kaffi mat Mëllech ;
- Kakao;
- Marshmallow, Mousse.
Déi Mindestzuel vun de Kulturen ass 3, awer et ass besser datt Är Iess méi heefeg sinn - 5-6 Mol am Dag. Et wäert och nëtzlech sinn fir Iech fir fraktuell Nahrung ze gewürzt ze ginn, zum Beispill: Eat gekachten Fleesch, a no zwou Stonnen gekachte Kartoffel an enger Uniform.