De Schlëssel fir eng schéi Haut ass richteg a gesonde Ernärung. Ernährung fir d'Haut soll de Kierper déi néideg Vitamin, Mineralien a Proteine ubidden. Als éischt: Dir musst béis Schlechtheeten ofleeën a schalten op eng ausgeglachene Ernährung. Refuséiert Alkohol, Fëmmen an de Mank vum Schlof ka ginn Är Haut e méi gesonden Look. A wann Dir och ufänkt ze iessen, kënnt Dir jonk kréien!
Diät fir schéi a gesonde Haut
D'Ernährung fir schéi a gesonde Haut bitt de folgende Produkter an der Alldag: Fësch, Flaxensaat, Karotten, jonk Kartoffel, Broccoli, Spinat, Hölzelen, Mandelen. Elo berücksichtegt d'Eegeschafte vun all de Produkter:
- Fësch - eng Quelle vu Ueleger a Fette, déi d'Haut nourft;
- Flax Samen enthalen Fettsäuren, déi d'Hautgesondheet ubidden;
- an Muerten, jonken Kartoffel, Broccoli an Spinat enthält Vitamin A, wat einfach fir d'Gesondheet vun der Haut ass;
- Vitamin E verhënnert d'Hautalterung. Et ass fonnt an Henninen a Mandelen.
Fänke dës Liewensmëttel an der Ernährung, a schloen Fett a frittéiert Liewensmëttel wéi och Séissegkeeten. Wann Dir op d'mannst de Konsum vun dësen Produkter limitéiert, ginn d'Resultate direkt u manifestéiert. D'Ernährung fir d'Hautverbesserung ass einfach genuch fir ze benotzen an hëlleft de Kierper ze rächen.
Diät mat Problem Haut
De Begrëff "Problemhaut" ass meeschtens duerch d'Präsenz vun Akne an Akne op der Haut gekennzeichnet. Dëst kann wéinst dem Iwwergangsalter bei Jugendlechen, der Ursaach vun der hormoneller Anpassung, an dem Erscheinungsbild vun Akne a Akne am Adulthood kann iwwer Krankheeten vun der Liewer, Nieren, Magen-Darm-Tracet ginn. Fir d'Behandlung vu Problem Haut gëtt et näischt besser wéi d'Moyen'en, déi de ganze Kierper droen, andeems d'Schlacken duerch d'Nier, Darm a Haut ewechgeholl ginn. D'Ernährung mat der Problem Haut beaflosst d'Oflehnung vu bestuedene Liewensmëttel, reich aromatiséierter, ganz salzeg, séisser, Séisswäin, wäisser Mielprodukter, saurer Getränker a Liewensmëttel. D 'Ernährung besteet aus ganzer Kier, frëschgeméissem oder geschmaachtem, e moderate Béier an Gefligel a natierlech Fruucht. Als Zousatzstoffen ass recommandéiert fir Vitamine ze benotzen: A, E, C, B6. Dës Ernährung ass ganz nëtzlech, souwuel fir d'Hautreinigung an d'Läschung vum ganze Kierper.
Diät mat fett Haut
D'Ernährung mat fettlech Haut hëlleft den Zalot Drénken kloer, awer net méi. Ganz effektiv d'Deaktivéierung vun de Wierker vun de Schlësselen ass onméiglech. Awer, fir d'Haut ze hëllefen fir e gesonde Erscheinungsbild ze kréien, kënnt Dir, wann Dir d'Schläif an de Kierper vun de Gëfter klickt. Zënter dës Zort Haut ass ganz Fett, da kënnen se an der Nahrung ka man limitéiert limitéieren. Friichte, schaarf, schaarf, séiss Liewensmëttel a grousse Quantitéiten kënnen nëmmen den Fettgehalt vun Ärer Haut erofsetzen, sou datt et am beschten ass, sou vill wéi méiglech ze refuséieren oder ze limitéieren. Och Dir musst probéieren den Konsum vu Kaffi, waarm a kohärent Getränk ze limitéieren. Probéiert regelméisseg d'Haut schaaft a gutt ze iessen, da gëtt d'Haut manner fetteg.
Diät mat trockenem Haut
An der Ernährung vun enger Diät mat trockene Haut sollt esou vill Proteine vu Planzkriibs enthalen. Si gi fonnt a Geméis, Uebst, Getreide, Somen, Nëss. Knuewel, Zwiebelen a Eeër enthalen Schwefel, wat d'Haut jonk a glat gëtt. Och dës Zort Haut brauch alpha-Hydroxysäuren, déi an Äpp, Mëllech, Zockerrüben, Zitroun, Tomaten, Trapp a Schwarzen Johannisbrout fonnt ginn. Alpha Hydroxysäuren förderen d'Bildung vun neie Zellen. Drénkt während enger Diät mat enger trockener Haut vun 2 Liter Waasser pro Dag, virun allem onkohärenter Mineral.
Diät fir Haut a Hoer
D'Haut an d'Hoer waren gesond, et ass recommandéiert fir Liewensmëttel reich an Proteinen ze iessen. Iessen Fleesch, Fësch mat wéineg Fett Variatiounen, a Kombinatioun mat verschidden Geméis an Früchten.
Schliissend kënne mir soen datt d'Garantie vun enger schéiner a gesonde Haut eng gesond a ausgeglachene Ernährung ass. Et ass besser fir d'Haut vun der Jugend ze retten, sou datt d'Versuchung vun der aler Schéinheet net restauréiert gëtt. Vergiesst net, de Mënsch ass dat, wat hien ësst!
Mir wënschen Iech Erfolleg!