Usama Hamdiy's Diät - Menu fir 4 Wochen

Fir't Dréngendung vum Problem vun Iwwerstéckgewiicht ass et verständlech fir d'Existenz vu verschiddenen Methoden fir Gewiicht vun der Gewiicht. D'Eierestëmmung vun Osama Hamdi fir 4 Wochen erschéngt relativ kuerz, awer d'Zuel vun de Fans ass ëmmer méi grouss. D'Resultat ass erreecht wéinst der Tatsaach datt de Kierper chemesch Reaktiounen huet, déi d'Fette verbrannt ginn. Iwwregens war d'Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht vun der Diabetis gedéngt, mä wéinst senger Effizienz huet et eng méi grouss Applikatioun fonnt. Laut den Entwéckler vun dëser Technik, Gewiichtsverloscht fir den Monat wäert bis zu 15 kg verléieren oder souguer méi. Besonnesch effektiv ass eng Ernärung fir Leit, déi eng Figur op der Skala vun 100 kg hunn.

Grond Prinzipien vun der Ernährung

Fir dës Resultater ze erreechen ass et wichteg, d'Grondregelen vun dëser Methode fir Gewiicht vun der Gewiicht ze berücksichten, déi op der Ernährungsdiestdi Hamdi baséiert:

1. Scho vum Numm vun der Ernährung "Ee" ass et kloer datt all Dag Eier an der Quantitéit vun zwee Stécker, awer et muss gekacht ginn, net frittéiert.
2. Während dem Dag ass et drëms, vill Waasser ze drénken, sou datt de Dagesäit op d'mannst 1,5 Liter läit. Ausserdeem kënnt Dir Téi ouni Zocker a Kräider infusiounen drénken. Kaffi ass och net verbueden, awer se sollen net matmaachen.
3. Am Menü vun der Ernärung vun den Osama Hamdi schloen vill vu gekachten Geméis an, fir hiren Goût ze diversifizéieren, Dir kënnt Gewier vum Waasser ginn, och Knuewel, Salz a Pärp.
4. Vun der Ernährung sollt d'Ueleger an d'Fette komplett eliminéieren, déi, wéi Dir wësst, déi Haaptfiguren vun enger schlanker Figur sinn.
5. Am Fall wou am Menü vun der Ee-Ernährung vun Usama Hamdiy net déi Zuel vun den zougänglechen Produkter uginn ass, dat heescht, bis d'Hungersnout net ësst.
6. Am Geméis ass och eng Ausnahm, a si betreffen nëmmen den Haaptfire vun enger schlank Figur - eng Kartoffel. Dir kënnt kee gekacht Geméis an engem Iessen vermëschen, well Dir musst just een Typ auswielen. Besonnesch Hamdi recommandéiert och am Menu gekacht Kiche, Zucchini, Karotten, Bohnen, Erbär an Auberginen.
7. Well Protein wichteg fir de Kierper ass, gëtt et vill Fleesch am Menü, awer Dir musst nëmme verschidde Ernärung, zB e Vugel, wielen. Dëst gëllt fir Fësch. Wéinst der grousser Quantitéit vu Protein an der Diät kënnt Dir net ängschtlech sinn datt d'Muskelgewiicht am Gewicht verléieren.
8. Et gëtt e Menü vu Fettgezeechen, zum Beispill, Dir kënnt Ricotta. Op Wonsch ka Kéis kann duerch Kéisezersaatz ersat ginn, awer et sollt och e Fettgehalt hunn.
9. Am Diätmenu vum Osama Hamdi fir 4 Wochen beinhalt e vill Fruucht, awer et sollt gedroen datt verschidden Fréiser verbueden sinn. Et ass onméiglech fir Bananen, Mango'en, Feigen, Dates a Trapen ze iessen, well dës Fruucht séiss.
10. Déi lescht Molzecht muss op d'mannst e puer Stonne virum Schlofzëmmer sinn.
11. Wann et e starke Hunger tëscht den Haaptmahlzeeche gëtt, kënnt Dir Salade Blieder, Karotten oder Gurken iessen. Et ass wichteg datt no der Haaptmiddegkeet zwou Stonne laanschtkommen.
12. Wann Dir aus dem Menü zréckkuckt, da wäert et vill sinn erëm.
13. Et ass wichteg fir existéierend Kontraindikatiounen ze berücksichtigen, Dir kënnt dës Diagnostik net fir Nierwierknot, Bauchspeicherkrankn, wéi Allergien op Eeër a Zitrusfrucht benotzen.

Et ass wichteg, fir d'Diätmenü vum Osama Hamdi fir 4 Wochen unzehänken, ouni Äert Produkt ze änneren an hir Quantitéit, well alles ass ausgewielt ginn fir chemesch Reaktiounen ze provozéieren. Wann d'Gewiicht vum Mënsch eng grouss ass, da kann d'Monat Diabetes repetéiert ginn, awer nëmmen et wäert et änneren. Während deenen éischte zwou Wochen, musst Dir Iech un d'Diät vun der éischter Woch halen, an dann zwee méi - d'Ratioun vum véierten. Vergiesst datt Dir gutt Resultater kritt, fir Gewiicht ze verléieren, wann Dir Diät a regelméisseg Bewegung kombinéiert.

E Mustermenu fir all 4 Wochen kënnt Dir hei ënnen fannen.