Vitaminnen fir Fraen

Wann Dir eng richteg Fra ass, musst Dir einfach net nëmmen Är externe Attraktivitéit këmmeren, mee och Är Gesondheet. Dir wësst wahrscheinlech datt d'Besoine fir Vitaminnen fir d'Gesondheet vun de Frae variéieren mat de Stadien vun Ärem Liewen. Vergiess net dëst Konzept, wéi d' Vitaminnen vun der Fra, d'Form vun hirer Ernährung.

Déi beschte weiblech Vitaminnen

Kucke mer d'Basis Utility fir schéin Dammen an erauszefannen wat Produkter d'Quell vun hirer Gesondheet sinn. Vitamine fir de Wonschthalmen si meeschtens als extrem vitamint Vitamine ugesinn, et ass hir Lëscht. Hei ginn och Recommandatioune fir déi Vitamine fir Frae vu verschiddene Alter ageholl ginn. Hei ass hir Lëscht:

  1. Vitamin A ass e richteg Vitamin vu weiblech Schéinheet an Energie, et féiert net nëmme fräi Radikalen, mee och d'Dicht an d'Glanz vum Haar, hëlleft e gudden Impakt fir d'Immunitéit, erhéisst visuell Akuitéit, an hëlt d'Elastizitéit op der Haut zréck. Nahrungsquelle vu Vitamin A sinn Melonen, Karotten, Aprikosen, Broccoli, Kabbel a Plain, Päiper, Kürbis. Dir braucht dëse Vitamin bei all Alter.
  2. Sauer Ascorbis hëlleft Bluttzellen bilden, erhéngert Opmierksamkeet a Konzentratioun. Wann de Kierper ufänkt ze änneren, brauche besonnesch Vitamin C, well hien Energie gëtt. Dir kënnt et mat Zitroune, Kiwis, Erdbeeren, Tomaten iessen.
  3. Vitamin E verännert den Alterungsprozess, empfänkt fir Frae no 40 Joer. Mir huelen et aus Geméisgas, Fëscher, Nëss.
  4. Vitamins B6, B12 an Folsäure si vum jiddereen, virun allem zukënfteg Mammen. Wann Dir elo an engem gléckleche Gebuertsdag hutt, musst Dir definitiv méi Liewensmëttel iessen mat Färsäure an Vitaminnen. B. B12 gëtt als Vitamin vun der Fra Libido ugesinn, hëlleft sexuell ze bleiwen. Dir kënnt Vitaminnen vun der Grupp B aus Spinat, Blummen, Avocados, Bananen, Bounen a Béises kréien.
  5. Wann Dir am klimakteresche Alter kënnt kommen, sollt Dir d'Zuel vu Vitamin D erhéijen , et ass deen, deen staark staark Knäpsen a Zänn hält.

Wéi Dir gesitt, sinn et net vill Vitaminnen, déi ganz wichteg fir Fraen vu all Alter sinn, mä all de fairen Geschlecht si verpflicht ze ginn, d'Dosen vun dëse Substanzen an hire Kierper ze iwwerwaachen fir ëmmer gesond a attraktiv ze bleiwen.