Diätetiker ruffen d'Geméisgesetz e Wonner Geméis fir säin Avantage fir de mënschleche Kierper beim Verléiere vum Gewiicht. Duerfir sinn et vill Rezepter fir Schlëssegkeete vu Zucchini.
Wat ass d'Benotze vu Schliessegkeete vu Courgettes?
Zucchini ass oft vergläicht mat Gurken, mä dës Geméis hunn e groussen Waassergehalt - ongeféier 95%. Dofir ass de Kalorie-Inhalt vun engem Gurken, dee vun engem Zuchzi, ass extrem geréng - ongeféier 20 kcal. Allerdings sinn Vitamine, Salze an aner Komponenten vun Zucchini vill. Déi wichtegst fir Gewiicht ass Vitaminnen vun der Grupp B , well Si sinn néideg fir de Stoffwechsel, wéi och Kalium a Magnesium, z'entwéckelen, wat den Häerzmuskel méi staark a méi elastesch mécht, ëmmer mat Iwwermass leiden.
Zucchini - dat ass e richteg Pinsel fir den Kierper. Et ass paraléiert d'Där vun Klusteren aus Offallprodukter, an och iwwerhuele Flëssegket a restauréiert d'Waassersaldo. Den "Ballast" ze vermeiden ass net nëmmen garantéiert de Gewiicht ze reduzéieren, mee och hëlleft de Cellulite ze läschen , deen, wéi och bekannt, an dënnen Fraen passéiert.
Diät Rezepter fir Gewiicht vu Gewiicht vu Zucchini
Eng gesond Zucini-Diät ass am beschten bezeechent ginn, wann dës Geméis aktiv aktiv wäerte ginn. Zucchini sammelen soll bis zur Reifung sinn, bis hir Haut eng dënn a gutt ass (wéi en Gurken). Haut ofgeschnidden wann Dir Nahrungsfäegkeete vun Zucchini fir Gewichtsverléisse schéisse soll net - et enthält vill nëtzlech Substanzen.
Stew vun Zucchini
Zucchini ass perfekt kombinéiert mat all Geméis, also ass dee einfachst Diabetes ass e Klous vun Zucchini a Lieblingsgemeng. Natierlech, wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, däerft Dir net mat Mëssbrauch, Erbär an aner Stärkermär zéckelen. Nieft dem Ragout gëtt et och e Protein Komponent - Hënn Brust, Istanzaatz Fleesch, Rëndfleesch.
Zutaten:
- Geméis - 500 g;
- Hënn Brust - 1 Stéck;
- Waasser - 1 Glas;
- Geméis Ueleg - 2 Séisspappen;
- Salz a Gewierz.
Virbereedung
Geméis a Brust geschnidden an d'Kibbelen a gitt an enger Deep-Fry Pan, Ueleg, Gewierz a Räis a Waasser. Huelt de Stew op mëttlerer Hëtzt an huelt bis gekacht.
Pizza mat Zuccini
Mat enger Carbini-Diät ouni Hëllef vun Zucchini kann Dir eng lecker Pizza preparéieren, an et ass nëtzlech Geméis, dat duerch Teig ersat gëtt.
Zutaten:
- jonken Zucchini - 1 St.
- Ee - 1 Stéck;
- Kéis - 100 g;
- gekachten Fleesch - 100 g;
- Tomaten - 2 Stéck.
- Zon - 1 Stéck;
- Blummen - 30 g;
- Salz.
Virbereedung
Kachkassis a Kriibs, addéiere de Ee an e bësse Salz an d'entsteet Kraaftpatrounen, gutt gemengt an d'Mass mathuelen an Pergamentpapier ze bauen, eng Schicht ze bilden. A Zucchini "Base" fir Pizza Kuckt an de Bak. Dann ass d'"Basis" vu Pizzascher mat Kräider sprëtzen, gehackte Tomaten, Zwiebel, gekachten Fleesch, Kéis, an d'Bak ginn bis et gekacht ass.
Pancakes mat Zucchini
Kaloresch Inhalter Zucchini kënne reduzéiert ginn op all Miwwelen - an Zoppen statt Kartoffel, an Geméis Kasserollen, am Teig fir Pfannen. Ganz schmaacht Frühstück - Omelette mat Zucchini.
Zutaten:
- Kierfecht - 200 g;
- Ee - 2 Stécker;
- Blummen - 20 g;
- Geméis Ueleg - 2 Séisspappen;
- Salz.
Virbereedung
Fir Zucchini ze rutschen, fir pure Pure mat Eeër ze bewegen, Salz, Gräinsbuden. Géi d'Ee-an-Ee-Geméis an eng fettgeméis Bratpfannen a Baken en Omelet am Ofen.