Déi meescht vun de Slimming-Fraen ginn zréck an d'normale Ernärung well se net laang Séissegkenntnisser liewen. Allerdéngs wësst Dir net decouragéiert: Gewiichtsverloscht a Séisssë kënnen nach ëmmer kombinéiert ginn wann Dir dräi Regelen hält:
- Eet iessen nëmme kleng Kalorie Séissegkeeten.
- Dir kënnt séiss bis Mëtteg iessen, wann de Kierper aktiv Fette verbrennt.
- Séiss Suen sollen a kleng Quantitéiten verbraucht ginn, lues a killen a genéissen den Geschmaach.
Wat Séissen déi hell Kalorie sinn?
Dir kënnt en kalorien Dessert auswielen, Dir musst op d'Kalorie vun deem Produkt an den glycemesche Index achten (de Effekt vum Produkt op der Quantitéit vun Zocker am Blutt).
Déi meescht Kalorie Desserts sinn:
- Déi getrockene Fruucht - si sinn net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech, well si vill Faser a Mineralstoffer enthalen. Ausserdeem dréit d'Uebst fir d'Verbesserung vum Stoffwechsel an d'Eliminatioun vu überschüssige Flëss aus dem Kierper. An der Diät kënnen Dates, Prongen a gedréchent Aprikosen gehéieren.
- Marmalade huet e klengt GI an en Kaloriegehalt vu 320 kcal. Qualitéit Marmelade ass räich a Vitamin C a Pektin. Dës Séiss ass net nëmmen den Appetit ze erfëllen, mais hëlleft och d'Funktioun vun der Liewer, dem Verdauungssystem ze verbesseren, d'Haeren, d'Nägel ze stärken, d'Quantitéit vum Cholesterin ze reduzéieren.
- Zephyr , mat der Hëllef vun Aalweed, perfekt combinéiert mat Diaken a gëtt Kraaft fir weider Verännerungen am Liewen.
- Bitter Schockel ass déi kleng kaloresch Schockela. Obwuel et eng rieseg Zuel vu Kalorien ass, ass et e klengt GI, dh et kann en an energesch ginn, net Fett.
- Smoothies hunn e Low-Kalorie-Inhalt an eng exzellent Serie vu Nährstoffer.
- Scherbet, Jelly, Parfait - dës Desserts kënnen och op déi hell Kalorien séisser Iessen attributéiert ginn. Allerdéngs, wéi déi virdru Produkter, si kënnen nëmme nëtzlech si wann se aus natierlechen Zutaten gemaach ginn.