Rezeptpatridge - Kaloriegehalt

Wann Dir wäiss Reis rechent a mengt datt Dir gutt fir den Kierper ass, da sidd Dir just nëmmen deelweis. Leider ass de modernen raffinéierte Reis komplett aus enger nëtzeger Schuel befreit, a si ass - Glasfaser , Vitamine a vill nëtzlech Substanzen. Dofir ass den Energiegewiicht datt dëse Geriicht haaptsächlech vun einfachen Kohlenhydraten vertruede gëtt an net ganz nëtzlech ass fir d'Figur. Wann Dir dëst Geräuch wierklech gefält, gebraucht et am Mueren.

Vitamins am Reispatel

Wann Dir den traditionelle Kaffi vu wäisser raffinéierte Reis brauch, da behält se nëmme kleng B Vitamine a Vitamin E. Zousätzlech huet et e kleng Mineralstoffen a Aminosäuren. Wann Dir braun oder schwarz Reis braucht, ass hir Kompositioun vill méi reicher, awer dës Produiten si méi geeignet fir waarme Platen wéi fir Getreide. Choix vun méi deier an natierlechen Reis, Dir bereet Är Ernährung mat nëtzleche Stoffer.

Kaloresch Inhalt vu Reiskéis

Wann Dir Reisesprooss am Waasser kukkt, ass de kaloresche Wäert just 78 Kalorien pro 100 g. Vill Leit si sécher, datt de Kaloriegehalt vum Platen ofgeschloss ass mat der Kalorie vun der Getreidecht - awer dat ass net esou. Duerch d'Fähegkeet vu Reis fir Feuchtigkeit absorbéieren an de Volumen ze vergréisseren, sinn hir Charakteristiken ofhängeg vun der Methode vun der Virbereedung.

Rice Brei op der Mëllech huet en Kaloriegehalt vun 97 Eenheeten - dës Figur gëtt genannt, ouni datt de Kaloriegehalt vu Zocker a Botter berücksichtegt gëtt, déi normalerweis op d'Platen geschafft ginn. Et sollt bemierkt datt dës Korrasch net fir d'Ernährung vu Schlichtung geeignet ass, well et keng Faser a lues Carbokydren enthält.

Mir hunn d'Kalorie u Rezeptkierp. Wann Dir e kräfteg Garnéieren vu Reis kukkt, gëtt de Kaloriegehalt 113 Stéck pro 100 Gramm - dat ass ouni datt Dir de Ueleg, Ketchup an aner Additive berücksichtegen, déi normalerweis fir dës Platen angeboten ginn.