Iwwer déi spezial Kliniken vum Dr. Bormental héieren bal alles. Seng Ernärung ass eng gemeinsame Frucht vun der Aarbecht vun Diät a Psychiater a gëtt 2001 aktiv aktiv ënnerstëtzt. Wat ass d'Menü fir all Dag vun der Bormental Ernährung an hiren Prinzipien, ginn an dësem Artikel geschitt.
Dr. Bormental's Ernährung
Beim Ausbau vun hirem Nahrungssystem hunn d'Diättequippe vun der Positioun geschéngt, datt d'Ursaach vun Iwwerstéckgewiicht ëmmer am Kapp läit. Eng Ernährungsstörung gëtt net an enger Persoun duerch Accident gesinn - et ass ëmmer e Muster. All Mënsch gëtt op zwou Campen ënnerdeelt: E puer ënner Stress verléieren hir Appetit, an an anerer ass et ze änneren. Déi lescht Lëschten hun hir Schwieregkeete gefouert an et ass aus der Nahrung, déi se sou vill Spaass hunn wat se brauchen. De Prinzip vun der Bormental Ernährung ass also haaptsächlech eng kloer Motivatioun an eng korrekt psychologesch Haltung. Duerfir hunn Experten net beroden, Gewiicht op dësem System zu Haus ze verléieren, well et net psychologesch Problemer léisen an och wann et méiglech Gewiicht ze verléieren, wäert et erëm zréck kommen.
An enger spezialer Klinik gëtt eng Persoun hëlleft hir Problemer ze realiséieren an e Schrëtt a Richtung hirer Léisung ze maachen. Niewent der Grupperaarbecht si Spezialisten an all eenzel individuell. Zu deem Zweck gouf e ganze Komplex vu Massnahmen entwéckelt, dorënner och neurolinguistesch Programmatioun, Atmung Gymnastik, Meditation, etc. All déi sinn entwéckelt fir d'Eegeschaft korrekt ze maachen, awer ëmmer an deem entwéckelte Liewensmëttelsystem ze hänken.
De System vun Gewiichtsverloscht vum Dr. Bormental oder enger Kalorie-Diät
De Wichtegst Plus vun esou enger Ernährung ass datt et net verbraucht d'Benotze vu kalorieellem Iessen, mä verlaangt d'Reduktioun vun der deeglecher Kalorie vun der Ernährung ze reduzéieren. Fir e stabiltes sichtbar Resultat ass dës Figur net méi wéi 1000 Kcal fir Leit mat enger kierperlecher Aktivitéit an 1200 Kcal fir déi, déi probéiert e bësse méi ze bewegen. De Menu fir d'Bormental Ernährung ass onofhängeg entwéckelt ginn, andeems d'Kalorie vu bestëmmte Produkter berücksichtegt gëtt. Et ass kloer, datt eng Persoun muss selwer entscheeden ob et ee Kuch vum Kuch ze iessen an fir méi halwen Dag ze probéieren oder d'Produkter méi gläichméisseg ze vergläichen an déi alldeeglech Ernärung ze bestaan, keng Unerkennung ze erreechen.
Dofir mussen d'Willy-Nolie de Konsum vu Fette a Kohlenhydraten limitéieren an de Protein erhéijen, wéi och de Proportion vun der Flësseg, awer d'Gewiicht vun Portioune muss reduzéiert ginn. Et ass noutwendeg fir um Dësch 5-7 Mol am Dag ze sëtzen, net ignoréiere Snacks, mee mat Fruucht a Geméis als solches benotzt.
Den ongeféierten Diätmenü fir Bormental ass:
- D'Mëttegiessen besteet aus 100 Gramm gekachtelt Truthahnbrust an 70 Gramm Buckwächter. Déi lescht kann mat engem liewegen Sojasauce gegudt ginn. Ee reit Tomaten geschnidden. Fir Dessert, eng Taass Kaffi a eng Halschent vum Kuch;
- e puer Stonne e zweete Frühstück , dat aus 100 Gramm gekachten Flauscheg oder Hake, 2 Brout, Tee a Märschläck Scheiwen;
- fir de Mëttegiessen, e Puppelche Supp, 2-3 gekachte Kartoffel an eng kleng Sauce-Saucer. Fir Dessert, e puer Stéck Marmelade a Tee;
- Den Affer Snack besteet aus Kürzel Kasserol an natierlech Apfelsaft;
- fir ze iessen 80 Gramm Reis a gläiche Quantitéit vu Bakbuff.
Dir kënnt et e liewensfäeg Ketchup leien an 100 g pickeleg Gurken. Fir Dessert e puer Schockela a Kaffi; - Fir e puer Stonne virum Schlof kënnt Dir e Glas Joghurt drénken a iessen e Laang. Als Bonus - Bananen a Grapefruit.
Dat ass de ganze Menu. Ech muss soen, datt dëst System vun der Ernährung contraindicated fir Leit mat kardiologesche Krankheeten, Diabetiker, Pfleegeheem a Schwangere Fraen déi duerch akute Krankheeten vum Magen-Darmtrakt leiden. Et ginn Alterslimiten. Dir kënnt et net fir Leit mat enger psychescher Krankheet ausüben.