Vill Hausfraen léiwer Produkter vum Heemechtsland. Dir kënnt e ganz nëtzlecht, an am wichtegste, e realen Hausduerch aus der Mëllech virbereeden, iwwer de Kalorie-Inhalt, wou mir elo schwätzen. Och am antike Russland, ass dëse sauere Mëllechprodukt op Basis vu Joghurt preparéiert. De Energiewäert vun dësem Produkt hänkt vun den Ingrediencen, oder éischter op hir Fettgehalt.
Kaloresch Inhalt an d'Virdeeler vun Hauskéis Kéis
D'Virdeeler vun Produkter, déi mat der Mëllech aus Milch gemaach gi sinn, goufen laang bekannt. D'Zesummesetzung vum Häre Kéis enthält eng grouss Zuel vu Vitamine, Mineralstoffer, Protein a fir aner Substanzen fir den Kierper. Den Ernährungswäert vum hausgemaachte Kéise gëtt méi oft ewéi d'Mëllech. Wat de Energiewäert ass, ass et op genuch Niveau. Dëst ass wéinst der ganzer Mëllech-Fettgehalt Gebrauch. Allgemeng ass de Kaloriegehalt vu Fettgezeechen Kéis 230 kcal pro 100 g. Dank deem ass de Sauermilchprodukt d'Kierper a gesäit d'noutwendeg Energieverbuet. Wann Dir Loscht drop extra ze halen oder Är Gewiicht ze kucken, ass den Hausschnëtt net d'Produkt fir Iech.
Fir déi, déi op enger Ernährung sëtzen, ass eng aner Optioun - hausgemaachte Fett ouni Kéisekéis, de Kaloriegehalt dee méi kleng ass wéi d'traditionell Optioun. An dësem Fall ass den Energiegewiicht 108 kcal pro 100 g. Et ass d'selwescht nëtzlech Substanzen, awer et ass besser vum Kierper absorbéiert ginn, ouni datt d'Figur geschitt ass.
Nëtzlech Eegeschafte vu selwergemaachtem Häre Kéis:
- Duerch d'Präsenz vun fermentéierte Mëllechbakterien verbessert d'Aarbecht vum Verdauungstrakt.
- Nodeems de Nährwert an d'Kapazitéit de Kierper mat Protein séchert, gëtt Kéis vu Athleten geliebt.
- Noutwendeg fir d'Kärpere Kalorien a Kasein, maachen doheem
Kéiskéis ass e nëtzlecht Produkt fir Vegetarier, well et Fleesch a Fësch ersetzen kann. - D'Kompositioun vum fermentéierte Mëllechprodukt beinhalt eng vill Quantitéit vu Kalzium a Phosphor - Mineralstoffer, déi fir Knuewëssegkeet noutwendeg sinn.
- Enge Kéis antiseptesch Substanzen, déi aktiv aktiv géint d'putrefaktive Bakterien am Kierper kämpfen.
Denk drun datt de kaloresche Inhalter vun Hauskell kann eropgoen, wann Dir et addéiere kënnt, Zocker, Marmel a aner schiedlech Filler mat der Figur. Déi beschten Optioun ass Häre Kéis mat Beeren an Früchten. In extremen Fäll kann Dir eng kleng Quantitéit Hunn benotzen.