D'Entlooss Deeg fir Gewiichtsverloscht

Net all Fra huet genuch Wëllschung fir eng laang Zäit - eng Woch, zwee oder engem Mount - fir eng gewëssen Diagnos ze kucken, déi mat schwéiere Restriktiounen ass. Awer 1-2 Deeg pro Woch leiden ass vill méi einfach! Duerfir gi Gewichts-Verlängerung Deeg fir Gewiicht vun der Gewalt immens populär. Mä wann et alles an der Rei ass an aner Deeg, fir Gewiicht ze verléieren, ass ganz schwéier - fir déi, déi vill ze iessen gi sinn, ass et éischter e Wee fir d'Gewiicht ze erhaalen.

D'Virdeeler vun der Entloossertage

D'Entloossdeeg si genannt, well Dir zu dëser Zäit Är Kierper vun der gewéinlecher Laascht wéi déi schwiereg Multikomponent huet an net ëmmer de richteg Liewensmëttelen an et ass e luminéist Ernährung, duerch déi Dir ären Magenintestinaltrakt klickt.

Dofir ass Äre Kierper e Schued an d'Effekter vum Gewiicht ze verléieren, awer keng Zäit fir de Stoffwechsel ze luesen an d'Gewiicht vun der Gewiicht ze reduzéieren, wéi et normalerweis mat längerer Ernährung ass.

Wéi e Feierdag organiséieren?

D'Entloossdag ass normalerweis 1-2 Mol an der Woch, awer net an Zeil: i.e. Et kann dënschdes a freides, awer net dënschdes a Mëttwochs sinn. Fir all dës Deeg wählt eng Ernärung, meeschtens ass eng Mono-Diät (eng Diät, während där et just e Produit benotze kann). Déi meescht Oft zielen d'beschten Deeg vun der Entloossung op Joghurt, Fettgeck Kéis, Äpp, Hënnbraten, Gurken an aner Produkter mat kal kalem Inhalt a méi oder manner neutralem Geschmaach.

An der Fro, wéi een Dag abruffen ass et wichteg ze sinn d'Zäit ze wielen: et sollt net eng Party, e Besuch zu engem Hotel oder e Café sinn, wou et e Risiko ass, aus dem geplangten Zäitplang ze goen. Zousätzlech ass de Fuerderdeeg net ze aktiv, well soss ass et e Risiko vum Ausfall.

Verléiert Gewicht op Fuerderdeeg ass nëmme méiglech, wann Dir se regelméisseg 2 Mol an der Woch hält an och ëmmer op aner Deeg an déi richteg Ernärung hänken. Dat heescht, et ass séiss ganz limitéiert, wählt d'richteg Kombinatioun vu Liewensmëttel: méi Geméis an Fettgeescht.

Allgemeng Regelen, wéi Dir d'Entlooss Deeg spendéiert, gehéieren déi folgend Saache:

Wéi Dir gesitt, sinn et keng Schwieregkeeten an der Ernährung vun de Deeg. D'Haaptaufgab ass net ze vergiessen datt se se organiséiert!

D'Entlooss Deeg fir Gewiichtsverloscht

D'Entloossdag kann ënnerschiddlech sinn. Loosst eis verschidden Optiounen analyséieren:

  1. Schockela ausgeléist Dag. Dëse Numm ass ganz attraktiv fir Fraen. Awer haut, heescht dat net datt Dir mat Schocki geschloen sidd an Dir hutt Gewiicht dovun. Dir kënnt iergendwann 70-80 Gramm Bitter Schockela fir den ganzen Dag iessen. Zousätzlech ginn nëmmen Kaffi a gréngen Téi ouni Zocker mat Fett mat Mëllech erlaabt. Dës Gedrénks kënnen op onbestëmmten onbestëmmten. Wann Dir e schwaache Häerz hutt, ass dës Method net fir Iech!
  2. Déi effektivsten Entleedungsdag. Esou e Fastendag ass drénken. An Dir musst drénken Mëllech. Dir hutt wahrscheinlech héieren dësen drénken. Hien huet vill Méiglechkeete fir ze kachen. Deen einfachste Wee ass just e klengen (bis 50ml) Milch net méi wéi 2,5% Fett an engem Becher vu grénzen Téi. Dëse Drink sollt drénken wann Dir iesst. Et wäert ongeféier 1,5 kg Gewicht halen an Dir wäert net e Gefill vu Hunger hunn.
  3. Kefir ausgeloossen Dag. Fir e Dag braucht Dir nëmmen 1% Kefir drénken - et ass besser, wann Dir et net méi wéi 1,5 Liter drénkt.
  4. Grapefruit Entloossdag. Grapefruit verbrennt den Fett perfekt, a wann Dir 5-6 Fruucht pro Dag ësst, wäert Dir Gewiicht extrem schlecht ginn.

D'Entloossung kann op naischt allgemeng Geméis a Fruuchten agefouert ginn. Wielt Äert Geschmaach a bréngt Är Figur mat Freed!