Et gëtt eng rieseg Diversitéit vun Diaken, déi just dräi Deeg berechent ginn, awer op ganz komplett verschidde Produkter baséieren. Verbënnt hir strikt Ernährung an d'Leeschtung, well an sou engem kuerzen Zeie kann Dir méi wéi 4 kg verléieren.
Déi Haaptarten vun Diaken fir dräi Deeg
Diagnos "Hunneg a Waasser"
Hunneg a Waasser sinn d'Basis vun der effektivsten Diät fir dräi Deeg. Et gëtt ugeholl datt de Moie mat enger Taass Téi an e Glas Waasser beginn, mat Hënn verdënnelt. Fir de Mëttegiessen, geklaute Geflügelsfleeg an Geméis ass erlaabt, de Gesamtvolumen däerf net méi wéi 500 g vu Getränker all drénken Waasser mat Hunneg. Zum Dinner - eng Ofkierzung vum Kabbel an e Loon vun Hunneg, an nach niewendlecht e Glas Kefir an zwou Glace vum Waasser. Dës Ernährung kann Är Gewiicht duerch 4 kg killen.
Diet Ballerinnen
D'Bedeitung vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass dräimol all Dag ze iessen, all dräi Stonne. Mee hei ass eng Rei vun Iesswueren am Menu dës Ernährung kann net, well an enger Drei Deeg Ration beinhalt och nëmme gekachten Eeër a gefaangene Häre Kéis, an an enger Sessioun ass et iergendeng ee Ee an 200 g Ketchup. Si ass recommandéiert fir ze puren klengen Waasser oder grénge Tee.
Protein Ernährung
De Menü vun dëser Ernährung kann nëmme Liewensmëttel räich am Protein ëmfaassen, dofir, aus Geméis an Uebst muss verloossen. An der Ernährung vun Ärer Ernährung kënnt Dir Mier gekacht Fleesch a Fësch, Nëss , Molkereprodukter, Fleesch Salden. D'Protein Ernährung, déi fir dräi Deeg entwéckelt gëtt, hëlleft méi wéi 5 kg ze verléieren, awer nëmmen wann déi Haaptregelegkeete observéiert ginn:
- Drénkt vill Flëssegkeeten. Et kann Waasser oder gréngen Téi sinn.
- Net iessen no sechs. Déi bescht Zäit fir d'Iessen ass déi éischt Halschent vum Dag.
- Net iwwerhaapt. Besonnesch a kleng Portioune, awer méi dacks.
All Express Diät fir dräi Deeg ka einfach a reduzéiert Äert Gewiicht reduzéieren, awer dat ass de Schwieregkeete, normalerweis all d'verschwonnener Kilogramm zréck.