Zënter de sowjeteschen Zäiten si vill vu mir geléiert datt Fësch Ueleg e klengen Produkt ass, awer onheemlech nëtzlech. Hie konnt an engem heemlechen Haus fonnt ginn, hien ass obligatoresch Kanner ginn an oft vun Erwuessener geholl. Heutzuereg vill kënnen sech net erënneren wéi Vitamin am Fëschegutt ass a firwat et nëtzlech ass. Dëst sinn d'Froen déi mer an dësem Artikel kucken.
Vitamin Zesummesetzung vu Fëscher
Fëschereg am Allgemengen ass e spezielle Liewensmëtteladditiv, dat normalerweis aus der Liewer an der Kabeljau an der Kopie Famill kritt. Déi Haaptvorteile - an Fëscheg, vill Vitaminnen A, D, E, wéi och d'Säierung mat Omega-3 Fettsäuren. All déi vun de cibléierte Substanzen hänken et sou vill datt och e klengt Betrag ass en de laangen Taux vum Konsum kaaft.
Fëscherie kënnt an verschiddene Formen - entweder an der Form vun enger öliger Liquiditéit mat engem spezifesche Geroch oder mat der Form vu Kapselen, déi de Geroch a Geschmaach vun dësem Produkt versteelen, wat hëlleft den Kierper mat nëtzleche Stoffer einfach an ouni Dank. Fannt typesch Fettöl eng Kapsel dreimal pro Dag fir eng laang Period - op d'mannst ee Mount. Dës Ergänzung kann op mannst all Joer drun drënner ginn - et gëtt kee Schued dovun, mä d'Virdeeler fir den Kierper sinn einfach Wäert.
Fëscher wéi d'Quell vun Vitaminen
Loosst eis drun erënneren, wéi nëtzlech Eegeschaften dës Nahrung additiv natierlech an et Vitaminen a Substanzen enthale sinn:
- Vitamin A ass de wesentlechen Bestanddeel fir d'Akutevisioun ze halen, sou datt d'Nuechtblanngkeet vermeide soll. Dank him ass mir gesond Haeren, schéi Haut, staarke Nägel a Knuewel. Eng genuch Vitamin A am Kierper erméiglecht Iech e gudden Immunabwehr am Kierper ze halen.
- Vitamin D schreift och d'Gesondheet vu Knäppercher an Zänn, verhënnert d'Erscheinung vun Depressiounen, reduzéiert de Risiko vu secher.
- Vitamin E gëtt als Vitamin vun der Schéinheet an der éiweger Jugend erkannt - et hëlleft fir d'Elastizitéit vu Gewëss z'erhalen a fördert de regelméissege Cell Erneierung.
- Omega-3 Fettsäuren schützen Gelenker schützen, Stressniveau reduzéieren, Gehirnfunktioun verbesseren, reduzéieren den Risiko d'Verhalen vun Verhale vu Krankheet a mental Problemer.
Et ass erwächtens datt Vitaminnen A, E an D en Deel vun der Grupp vu fettlösleche Vitaminnen sinn a si einfach vum Kierper net absorbéiert ginn ouni den noutwendege Medium. Am Fësch-Ueleg si si all an enger komplexer, geläschter Form, och an der natierlecher Form. Dëst ass wat fir Fënzebëlle vun aneren Vitamin-Ergänzungen a bestëmmt seng maximal Effizienz.
Wéi nëtzlech ass den Inhalt vu Vitaminnen am Fëscher?
Vitamine sinn nëtzlech fir den Kierper selwer, wéi se an de metabolesche Prozesser deelhuelen. Et gëtt och e spezifesche Benefice vum Kierper, deen regelméisseg kritt E, E an D, an och mat ungesättigten Fettsäuren.
Nëtzlech Properties and effects of fish oil are very diverse:
- schützt géint Racketen a Kanner, an Erwuessener;
- verstäerkt de Kierpergehalt vun Ärem Kierper;
- stäerkt de Kardiovaskulär System;
- Reduktioun vum Risiko fir Diabetiker ze entwéckelen;
- dréit zur Gewerkschaft;
- ass néideg fir eng kloer Visioun ze behalen;
- verbessert den Zoustand vun der Haut, den Hoer an den Nägel;
- reduzéiert de Risiko fir den Entstoe vu Kriibs;
- Arthritis a Muskelschwämmung;
- Stärkt Zänn, Knuet an Muskelen.
Vun all de Stoffer a Vitaminnen, déi Fësch-Ueleg bezeechent, sinn déi wertvollst sinn d' Omega-3 Fettsäuren. Dës Substanz ass onbedengt néideg, de mënschleche Kierper kann net onofhängeg sinn ze synthetiséieren, dofir ass et ganz wichteg fir et regelméisseg vun der Äusserung ze kréien. Nëmme well d'Saier ausser dem Fettfësch nëmmen am Leim, Senf a rouegem Ueleg enthält, gëtt et en onverständlechen Wäert vu Fëscher wéi Additiv op Nahrung.