Wat d'Effizienz vum Gewiichtsverloscht op Diaken ubitt, sinn et vill Rumeuren. Et ass einfach datt eng Streck tëschent konflikt Meenungen zitt an se opgedeelt:
- Leit, déi net wëllen Efforten ausüben, fir Ausreden sichen - "Diaken sinn net effektiv";
- Leit, déi bereet sinn, géint Gewiicht ze kämpfen, gesicht eng Chance - "effektiv Diaken existéieren".
Mir wäerten d'Bewäertung vun Diaken fir déi éischt Kategorie nët als Argumenter präsentéieren, well d'Streit net nëtzlech ass, awer fir déi, déi versicht Gewiicht ze verléieren a wäerten no Weeër fir Gewiicht ze verléieren, wäerte et interessant sinn iwwert Diessen déi an de meeschten Fäll hëllefe sollen.
Wéi wielen ech eng Ernärung?
Eischtens, all Persoun kann hiren eegene Ernärungsniveau duerch Effizienz bauen, wéi vill, wéivill Kilo Dir gesitt verléieren hänkt of wéi e passend ee Liewensmëttelsystem deen Dir gewielt hutt, baséiert op d'Charakteristike vun Ärem Kierper.
Eng gutt Ernährung sollt de folgende Kriterien erreechen:
- D'Produkter fir d'Ernährung sollt disponibel sinn a saisonal - am Summer ass et wichteg, op watmëllech ze sinn, maacht et net am Wanter;
- Dir sollt gär hätt, anescht d'Gewiicht ass méi oft schmerzhaft;
- Platen fir eng Ernährung sollt et einfach maachen fir ze preparéieren, soss ass e langen Aufenthalt an der Kichen zu verbueden Snacks.
Dat ass alles. Dëst ass méi wéi genuch fir e perséinleche Ranking vun den Dièren ze kompiléieren.
Kategorien vu populären Diät
D'Bewäertung vun de beschten Diaken fir Gewiichtsverloschter kënnen ënnerdeelt ginn:
- Mono-Kits;
- Variatiounen vu Kefir Diät;
- Protein Diaken;
- Celebritéit Ernäscht.
Monodiettes
D'Bewäertung vun den effektivsten Mono Diät gëtt vum Slimming System op Buckwheat. Den Prinzip vun der Ernährung - et gëtt eng onlimitéiert Héichte vu Buckwheat ouni Additiv (och Salle). Dëse Buckwheat soll op eng speziell Manéier gekacht ginn - Dämpfung mat kochendem Waasser an der Nuecht, an ufänken de Mueren ze iessen ouni ze kachen.
Kefir Diaken
Kefir Diät ass oft kombinéiert mat Buckwheat, als Resultat komme mir - Kefir-Buckwheat Ernärung. D'Regelen vun der Liichtgeschäft bleiwe Plaz. Setzt den Menü 1 Liter Kefir 1,5% Fett. Kefir kann tëschent Mieresbirken a Gourmet ginn.
Protein Ernährung
Déi populär Protein Ernährung ass d' Ducane Diät . De franséische Diätiker Pierre Ducant gëtt entwéckelt vu Véier Etappe - "Attack", "Croisière", "Konsolidatioun", "Stabiliséierung". D'Diät beginn bei der Tatsaach datt
Celebrity Diaten
Déi meeschte benotzt Promi Diät ass d' Hollywood-Diät . Et dauert zwee Wochen, komplett eliminéiert de Konsument vu Brout, Salz, Zocker, Fette streng kontrolléiert. An déi strengste Variant vu stellar Gewiicht ass d'Ernährung vun den Top Modeller. Et ass dräi Deeg, awer während deenen dräi Deeg Ärt daaglech Diät besteet aus 1 Ee a 300 g Häre Kéis.