Fir gutt Relief vum Kierper ze erreechen braucht Dir net nëmmen regelméisseg Übunge maachen, mee och fir Liewensmëttel ze kontrolléieren. Vill Leit interesséiert d'Ernährungsprogramm fir de Fett op de Bauch an an aner Deeler vum Kierper. Ech wëll soen, datt all Recommandatioune fir d'Gewiicht ze verléieren an enger bestëmmter Plaz sinn onverzeihend, well ëmmer erëm am Fändel ewechzehuelen, ass net direkt op de Bauch oder op den Hëfte komm.
Tipps fir eng Fettverbrennung
Och wann eng Persoun wëlle Gewiicht verléieren, muss d'Ernährung ausgeglach ginn, well de Kierper muss déi néideg Substanzen fir normal normal ginn. Et ginn Empfehlungen vun Ernährungsberoder an Traineren:
- Reduzéieren der Quantitéit vun einfache Kohlenhydraten a Fett, déi Dir iesst. Eischtens, verschidde Séissegkeeten, Saucouren etc. mussen ausgeschloss ginn.
- Eng wichteg Regel vu der Diät fir Fett fir d'Fra ass verbrennt kaloresch Kontroll. Et ass néideg fir den Inhalt vun Kalorie um 10% am Mount ze reduzéieren, bis all Woch eng Persoun vu mindestens 500 Gramm verléiert.
- Fir Gewiicht ze verléieren, awer fille mech net hongereg, du solls op d'mannst 5 Mol am Dag iessen. D'Portioun sollt net méi wéi eng handvoll sinn.
- Jiddereen deen d'Diät versteet, wäert soen, datt ouni Waasser, et gëtt net méiglech mat iwwerschüsslech Fett ze léisen. Da gäeren Dag mindestens 2 Liter pro Dag drénken.
- Iessen fir verbrennen Fett fir Meeder sollten d'Trainingsregime berücksichtegen. Et ass verbueden ze iessen a viru Kuren a 1,5 Stonnen ze iessen. Et ass erlaabt datt Protein oder Aminosäuren hëlleft, déi Fett verbrennen.
Loosst eis se gesinn, wéi Produkter an der richtiger Ernährung fir de Fett verbrennen. Molkereprodukter sollten an der Ernährung präsent sinn, well se zwee Arten Fett enthalen, déi zu extrae Pär brennen. Maacht sécher, regelméisseg Liewensmëttel ze iessen déi Glasfaser ubidden . Dëse Substanz erméiglecht Iech Fettzougelprodukter, verschidde Gëfter a Waste. Vill Ernährungsberoder empfehlen am Daagesmenü e Snack mat enger Grapefruit, well dës Zitrusfruchtbéier ëmgebaut gëtt. Gitt net Fett op, awer gitt Produkt vun vegetabelen Hierkonft, zum Beispill, dëst ass Olivenueleg an Nëss. Och an der Ernährung sollten Produkter enthalen, déi Kalzium enthalen, well et dës Substanz ass déi Produktioun vun engem Hormon dat de Prozess vum Verbrennen vu Fett verlangsetzt.