Liewensmëttel betreffen den gréissten Deel vun de Prozesser am Kierper. Den Häerz ass e Muskel, deen eng gewësse Quantitéit vu Vitamine a Mineralstécker braucht. Also ass et ganz wichteg fir an d'Diätprodukter nëtzlech fir den Häerz a Bluttgefäss.
Wat fir eng Nahrung ass gutt fir d'Häerz a Bluttfäegkeeten?
- Beans . Beans an groussen Quantitéiten enthalen Kalium a Magnesium, a Roude Bounen - Eisen, Folsäure a Flavonoid. Duerch dësen "Set" sinn d'Maueren vun de Gefaanglech verstäerkt ginn an hir Elastizitéit erhéicht ginn. Zousätzlech Bounen sinn eng exzellente Quell vu Geméisproteinen an eng Alternativ zu Fleeschprodukter.
- Fësch . Mierfëscher: Lachs, Lachs, Herings - perfekt nouresch de Häerz a Bluttfäegkeeten, wéi dës Produkter reich an Omega-3 Säuren sinn, déi hëllefen, den Niveau vu schiedlechem Fett am Kierper ze reduzéieren, wat zu der Entféierung vun Häerzkrankheeten an Diabetis féieren. Normale Benotzung vu Fësch wäert hëllefe fir d'Blutkompositioun ze verbesseren an d'Bildung vu Bluttverletzungen ze verhënneren.
- Cabbage . Broccoli - e Produit deen de Häerz a Bluttgefäeger Nummer 1 stäerkt. Dëst ass wéinst dem Iwwerfloss vun Antioxydantien an Mikroelementer déi hëllefen am Kampf mam Häerz mat destruktiv fräi Radikalen, Atherosklerosis a Kriibs.
- Leafy Blummen . Spinat ass e Produkt dat nëtzlech fir d'Häerz a Bluttgefäeg. Wéinst den aktiven Substanzen an der Kompositioun verringert de Niveau vun Homozystin am Kierper - eng schiedlech Aminosäure déi d'intern Maueren vun Aarteuren zerstéiert a provozéiert d'Entféierung vun Häerzkrankheeten.
- Ueleg . Flaxseed Ueleg enthält Linole, Stearesch, uelesch an aner polyunsaturéierter Fettsäuren, déi zum Cholesterinspiegel an de Blutt gespend ginn, d'Bluttgefäss an d'Bluttverglach verwinnt. Fir den Ueleg fir de Häerz a Bluttgefäeg ze profitéieren, kënnen se net missbraucht ginn an, wat wichteg ass, ze hefelen.
- Fruits . Déi führend Positioun tëscht all de Friichten, déi den kardiologeschen System hëllefe sinn, ass Avocado. Dës Fruucht huet positiv Auswierkungen op d'Absorption vu Kalium, Magnesium, Eisen, B Vitamine a Lycopin - wichteg Elementer fir d'Häerz. Zousätzlech dozou bäidroen seng aktive Ingredienz bei der Normaliséierung vum Fettzoustand, de Niveau vun "gutt" Cholesterin erhéijen a verhënneren datt d'Atherosklerose entstoe kënnen.
Et ass sécher, datt dës Lëscht vun Produkter déi onverännert sinn fir Häerz a Geféierlechkeet. A wann se an der Alldag hunn, kënne Gesondheetsproblemer vermeide kënne ginn.