Peanut ass e Vertrieder vun der Legumefamill, säin zweeten Numm ass "Erdnuss". All eis sinn eng Lieblingsmutter, huet net nëmme gudde Goût, mee och e groussen Virdeel fir eis Gesondheet.
Fäerdeg Figur
D'Grondmutt gesammelt sech selwer all déi basesch Substanzen, déi den Kierper positiv beaflossen.
Vitamin an Erosmen:
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin PP;
- Vitaminnen vun der Grupp B.
Microelements:
- Koffer
- Selenium;
- Eisen;
- Zénk.
Microelements:
- Kalium;
- Kalzium;
- Magnesium;
- Natrium;
- Phosphor.
Peanuts sinn och reich an diätärer Glasfaser, Stärk, gesättigte Fettsäuren a vill aner wertbar Naturstoffer.
Nëtzlech Properties vun Erdnuss
D'Verwäertung vu Fauna huet laang vu Wëssenschaftler bewäert, si listen hir Haaptvirdeeler:
- Magnesium, entgéint an Äerdbunn, hëlleft am Kierper all de metabolesche Prozesser ze etabléieren;
- Eenzelnen hëlleft Blutzockerspiegel, sou datt et gutt ass fir Leit, déi Diabetis hunn;
- De Gebrauch vun dësem Naturprodukt vermeitert Krankheeten vum kardiovaskuläre System;
- Wéinst der grousser Inhalte vu Tryptophan, Eegeschmaach kënne hëllefen d' Depressioun ze halen ;
- De regelméisseg Konsum vun de Fauna hëlleft bei der Behandlung vu Cholelithiasis;
- D'Erdnüsse verbesseren den ganzen Verdauungsprozess, an d'Dank vu Antioxidantien riicht aus dem Kierper Schlag a schiedlech Substanzen;
- Eisen hëlleft fir Bluttqualitéit ze verbesseren;
- d'Benotze vun der Erdnuss stärkt d'Immunitéit vu enger Persoun a hëlleft fir géint verschidden Virwaren an Infektiounen ze kämpfen;
- ganz grouss Benotzung vun Erdnuss fir Fraen. Et besteet aus Substanzen déi sech vu der Unerkennung halen kënnen. An d'Präsenz vun der Folsäure ass e positiven Effekt op den Kierper vun enger Schwangerefra an d'Entwécklung vun hirem Fetus.
Peanut fir Gewiichtsverloscht
Ground Mutter huet en héije Kaloriegehalt, dat 100 Gramm 551 kcal ass. Awer trotz dësem, haut gi vill Diaken déi op dësem Produkt baséieren.
Dee gréissten Avantage vun Eegeschoss mat enger Ernährung ass datt se séier saturéiert kënne ginn an net laang ze hongereg sinn. Dëst ass wéinst dem grousse Proteingehalt,
In der Regel, mat enger Ernährung, Aarche sinn an enger frëscher Form entwéckelt. Et ass net néideg datt Dir selwer Iesse bei Iech kaaft, et ass genuch genuch gesond Liewensmëttelen an der Ernärung ze reduzéieren an de Portioun ze reduzéieren, an et ass wënschenswäert datt Snacks mat Erschéissen ersetzt ginn. Wéinst der Tatsaach, datt de Betrag, deen verbraucht signéiert Liewensmëttel nidderfällt, fänkt d'Gefill vum Hunger Iech net ze stieren, extra Këssen wäert lues wäit goen.
Deeglech Gebrauch vun Aegsteren hëlleft net nëmmen d'Gewiicht ze verléieren, mais et wäert en wichtegen Gesondheetsrisiko bréngen.