Oat Pfannekonnen sinn vill méi nëtzlech wéi traditionell Produkter, déi aus Weessegoen gemaach ginn. Zousätzlech si si zefridden an appetitlech. Si sinn besonnesch gutt fir déi, déi un d'richteg Ernährung halen an hiren Gewiicht bewachsen sinn, well d'Humpen méi kaloresch ass wéi d'Miel.
Wéi schreift den Ueleger?
Paiaker aus Héichwaasser gi séier a séier preparéiert. D'Kachen ass den selwechten wéi an de Rezepter mat wäissem Miel. D'Empfehlungen hei ënnendrënner hëllefen de Prozess méi einfach ze maachen an e exzellenten Resultat kritt Dir.
- Wann et keng preparéiert Héichuewe gi kann, kënnt Dir normale Haferfer ze schloën.
- Kachzäiteg Mëschung muss gesaumt sinn.
- Oatmeal selwer huet e liicht séiss Geschmaach, also kanns de entweder kee Zocker setzen oder se ganz kleng maachen.
- D'Haferpaken si méi séisser ginn ginn, anstatt e ganz Eeër kënnen e Eeërbéi benotzen.
Pancakes aus Haferflëss an der Mëllech
Pancakes aus Haferfloss - dat ass wat Dir braucht fir déi, déi zu enger Ernährung hänken, a schmaacht kleng ëmmer nach. Si kënne leeschten, well de Kaloriegehalt vun dësem Produkt wesentlech méi niddereg wéi d'Weessprodukter ass. Dir kënnt hinnen mat séisser Rahm, Marmelade, Hunn ze servéieren. Dir kënnt se och an séissen oder zäckfërmend Fette maachen.
Zutaten:
- Eeër - 2 Stécker;
- Botzmëttelen Miel - 2 Taasser;
- Mëllech - 700 ml;
- Sandzocker - 3 Tsp.
- Geméishalter - 30 ml;
- Salz;
- Soda - eng Prise.
Virbereedung
- Eier gi mat Zocker a Salz.
- Huelt d'Mëllech a mëschen.
- Huet Haferflëss a Soda, mat Esseg geschluecht.
- Stir net an klengen Zäiten an deems Dir 10 Minuten daueren.
- D'Bratpfanne gëtt fir d'éischt mat Ueleg geschmiert, d'rescht Ueleg gëtt an d'Teig gegrätscht, rifft Pfannekréiwen a Bak.
Paiakelen aus Héichwaasser
D'Virdeeler vum Hals ass bekannt fir eng laang Zäit. Awer wann an de Pure Staat dësen Produit zum Frühstück ass ganz langweileg, kanns de Päikaken aus Äis Flakelen ouni Miel kochen. Dësen appetitgläiche Päckchen perfekt ass de Kierper an huet eng laang Zäit et kee Gefruerpunkt, well d'Humpen ass eng exzellent Quell vun komplexe Kohbhydraten.
Zutaten:
- Zocker -1 Tsp;
- Salz - ¼ Tsp Löffel;
- Mëllech - 200 ml;
- Eise Flakelen - 1 Glas;
- Sonneblumenzerstierm ouni ouni Geroch - 20 ml;
- Drénkwaasser - 200 ml;
- Ee - 1 St.
Virbereedung
- Ofhuelen Flocken sinn zerwéiert.
- D'Waasser gëtt op ongeféier 45 Grad erhëtzt, an dat mat Haferfloss gegudt, grëndlech gemengt an ass fir e Véierelstonn lénks gelidden.
- Bei der entstinn Mass ass de Ee, Mëllech, Zocker a Salz.
- Déi Zutaten hunn d'Zutaten ganz grillen, d'Ueleg addéieren a se 20 Minuten daueren.
- Fir den éischte Panzeriwwel süchteg den Ziichter mat Ueleg ze schmaachen, e puer Deel vun Teig an Bratpfannen aus Hafer Kaf pour Rouge zitt.
Oatmealpaken op Joghurt
D'Rezept fir Haferpfannen op Kefir ass einfach a verständlech fir jiddereen. Dir musst just all d'Ingredienten mëschen an dann d'Pfannekonscht braten. Mixt se am beschten an engem Mixer oder Iessprozess. D'Zuel un Zocker muss unabhängig ugepasst ginn, baséiert op wéi vill de séissen Produkt als Resultat wëllt kréien.
Zutaten:
- Oatmeal Miel - 250 g;
- Eeër - 2 Stécker;
- gekachten Waasser - 350 ml;
- Kefir 1% Fett - 500 ml;
- Olivenueleg - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Zocker - 50 g.
Virbereedung
- All Komponentë fir den Test gi grëndlech gemëscht.
- D'Bratpfanne mat Ueleg a fritt Päikucker aus Haferflak op Kefir aus zwou Säiten schmiere.
Pfannekeg aus Héichwaasser op Waasser
Et ass geschitt, datt ech Panikekuchen wollten, an och am Frigo, keng Mëllech, keng Kefir fonnt gouf. Awer et ass net e Grond fir Iech d'gewënschten delikatesse ze verleegnen, well d'Haferpaken op dem Waasser och ganz lecker sinn. Am Ufank kënnt de Teigs Flëssegkeets. Mee nodeems et ston, ass et méi dichter.
Zutaten:
- Geméisgehalt - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Eeër - 2 Stécker;
- Weessmehl - ¼ Keef;
- Eist Miel - 1 Glas;
- Waasser ass waarm - 350 ml;
- Soda, Salz - fir ¼ Tsp Löffel;
- Sand vu Zocker - 50 g.
Virbereedung
- D'Komponente fir den Teet ginn kombinéiert, geklappt mat engem Mischer a lénks fir 20 Minutten.
- Huelt de Botter Pâtérapie op enger waarmer Panpapier op béide Säiten.
Pfannekuchen op Haferhalber a Gourmolen
Wann verschidden Arten vun Appetitskrankelen mat Mëllech , Kefir, Molke benotzt ginn, mat verschiddene Mëllechmëschunge scho mat Erfolleg gepréift ginn, probéiert Manno-Haferpaken ze kachen. Et ass net ëmmer méiglech, Kanner mat Porridoen ze ernähren, awer si hunn esou Päizekraaft mat Geniessen ze iessen, och net virstellen, wat se gemaach gi sinn.
Zutaten:
- Manka - 1 Glas;
- Eeër - 3 Stéck;
- Salz, Soda - fir ½ Tsp;
- Zocker - 50 g;
- Kefir - 500 ml;
- Geméisjus;
- Flëssegkeete Flakelen - 1 Glas.
Virbereedung
- Botterflëssegkeeten si mat Buedem gemengt, mat Manga gemëscht ginn, mat Kefir gegudt an d'Mass fir 2 Stonnen erof goe loossen.
- Addt trocken Zutaten an Eeër zu der entstinn Mass.
- Gitt alles rëm, gitt eng Portioun vum Teig an enger Bratpfanne, geleiert a bitt mat hausgemësche Pëllen zënter eent mat engem, an dann mat der zweeter Säit.
Oatmealpaken op Serum
Paiakelen aus Haferwierk op der Molke gi dënn a gutt. Duerch d'Benotze vu Serum hunn se e liicht séiss Gutt, awer d'Sauer ass angenehm, a jiddereen seet. A wann Dir se ze reduzéiere wëllt, da kënnt Dir méi Zocker setzen. Fir d'Bratsche frësch nie fir all nee Portioun vum Teig ze schmierzen, kann et einfach e puer Limetten aus Botter maachen a roussen.
Zutaten:
- Ee - 1 Stéck;
- Botzmëttelen - 100 g;
- Serum - 300 ml;
- Sand vu Zocker - 50 g.
Virbereedung
- Den Ee gëtt mat Zocker geschlagen.
- Pour an der Molke, gitt an d'Miel a gutt gemengt.
- Maacht d'Oatmeenpaken op enger waarmer Panpapier op béide Säiten.
Pankakes aus Buckwheat an Haferfloss
Buckwheat-Haferpaken ass e reage Lager vu Vitaminnen a Nährstoffer. Dëst sinn d'Pikanen, déi Dir sécher benotzt kaafen ouni d'Figur ze schueden. A datt se gutt ausgehale sinn, ass et besser fir ze fruucht fir e Pan mat enger Stickstéck ze benotzen. Endlech Produkter wäerten net dréchen, wann Dir se mat engem Stapel an en Deckel bedeckt.
Zutaten:
- Miel vun den Ofel Flakelen - 1/3 Coupe;
- däischter Miel - ½ Téi;
- Eeër - 2 Stécker;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Mëllech - 150 ml;
- Sandzucker - 20 g;
- Salz.
Virbereedung
- An engem Liewensmëttelprozessor kombinéiere dës Zorte Miel, Salz, Zocker.
- Ëtze vun der Mëllech, fiert an den Eeër a schleiwer.
- Géi bei d'Ueleg, rous an op d'Fruucht vun Pfannen.
Pfannekonscht mat der gelackelt Milk an Haferfloss - Rezept
Pankakes aus Hercules op Basis vu Ryazhenka sinn eng grouss an ongeléist immens schmaacht. Si sinn als Pikanen oder grouss Pikanen. Et ginn zwou Méiglechkeeten: Am éischte Fall si d'Flollen mat engem Mixer zu enger homogener Mass uginn, an am zweete Fall si se net dat, awer se preparéieren den Teigs op der Basis vu Flakelen. Schmaacht gutt, a sou, a sou. Awer mat heterzebrénge Massaker Mass, Pikanen méi Tender.
Zutaten:
- Eise Flakelen - 1 Glas;
- Soda - Prise;
- Eeër - 2 Stécker;
- Zocker - 30 g;
- fermentéiert gebakene Mëllech - 200 ml;
- Ueleg - 30 ml.
Virbereedung
- Flock gëtt mat Kefir gegleeft a lénks fir 30 Minutten.
- Dann ass d'Mass mat engem Mixer gemoolt.
- Eeër, Zocker, Salz, Soda, Botter ginn, alles réieren.
- Bratpfanne no fritt mat Ueleg a frittierend Hafer décke Pikanen op rudden op zwou Säiten.
Haferfläch mat Kéis an Bananen
Oat Pancake mat Bananen a Kéis ass eng exzellente Léisung fir e schmackhaften a gesonden Frühstück. Dëse Geriicht gëtt och an der Ratioun vu Sportler. Amplaz vu Kéis kënnt Dir nach ëmmer Magerhéiser Kéis benotzen, an deem Dir e bëssen gedroen huet. Sou eng aussergewéinlech Delikatesse ass definitiv de Geschmaach vun Kanner, déi heiansdo sou schwéier sinn, eppes nëtzlech ze ginn.
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 80 g;
- Ee - 1 Stéck;
- Bananen - 200 g;
- Ee Blécker - 2 Stéck.
- Mëllech - 50 ml;
- Kéis - 50 g.
Virbereedung
- Eggs gemëscht mat Mëllech an Haferflëss.
- D'entstiessent Mëschung gëtt an eng Pan ëmgeschloen mat enger net-Stick Beschichtung.
- D'Hallef en Pikanakuch gëtt op e Bananen geschnidden an a Scheiwen geschnidden.
- Verpaackt mat geraftem Kéis, deckt mat der zweeter Säit vum Panchak.
- D'Bratpfanne gëtt ofgedeckt an d'Minuten duerch 2 Hafer-Hafer kommen bereet.