Firwat ass Reis nëtzlech?

Et gëtt gegleeft datt Reiserell méi Charakteristesch fir japanesch oder chinesesch Kichen ass, awer dës Kroun war net gär iwwer d'Azië vu Léiwen. Rice ass mat villen Dank un seng neutral agreabel Geschmaach populär, wat perfekt perfekt mat Fleesch, Fësch, Geméis a Soßen kombinéiert gëtt. Wann Dir op déi schlëmm japanesch kuckt, fir deen dëse Kribbelen d'Basis vun der Ernährung ass , kann een net opfuerderen, wat sou nëtzlech ass fir Reis.

Iwwert d'Zesummesetzung vum Reis

  1. De méi nëtzlecht Rice ass fir de Kierper an der éischter Plaz, also ass et den Inhalt vun engem Set vu B Vitamins. Sie bidden deelhuelen am Prozess vun der Konvertéierung vun Kohlenhydraten, Fetter a Proteinen an Energie, déi fir d'Produktioun vu Hämoglobin, den Bau vun hiren eegene Proteinen an normale Immunitéit néideg ass. Zousätzlech fënnt d'Vitaminnen vun dëser Grupp normale Funktioun vum Nervensystem, d'Haut an d'Hoer an e gudden Zoustand behalen.
  2. Rice ass d'Quell vu Lecithin, e Vitalstoffer déi normale Funktioun vum Nervensystem, de Gehir oder d'Liewer ënnerstëtzt. Et ass och e staarkt Antioxidant deen de Alterungsprozess méi laang daucht.
  3. Ausserdeem, Rice Cereal ass eng Quelle vu Kalium a Kalzium, ouni dës Elementer, normale Herzaktivitéit kann net gemaach ginn. Daat ass et unzeruffen, dës Getreide an Ärem Menü matzemaachen fir Leit mat Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.
  4. De Virdeel vu Reis ass datt et Gluten net enthält, wat e puer Leit net toleréieren.
  5. Rice Grutten enthalen verschidde Aminosäuren datt eise Kierper seng eegen Gewëss bauen.
  6. D'Maintenance vu Fette am Rice ass minimal, dofir erkennt vill Diabetiker als High-grade Diätprodukt.

Also, d'nëtzlech Properties vu Räis beim Verléieren vum Gewiicht sinn zuerst seng relativ geréng Kalorie vun der Mank vum Fette. Also, 100 Gramm gekacht Waasser fir Waasser ass 180 Kalorien. Ech muss soen datt esou eng Portioun vum Side-dish dat genuch fir den Hunger ze erfëllen, besonnesch wann et duerch e liicht Salade, Fësch oder Fettgehalt ergänzt gëtt.

Zweetens ass dës Getreide eng nëtzlech Waffe bei der Bekämpfung vum Gewiichtsverloscht wéinst der Präsenz an der ganzer Rei vu B Vitaminen, wéi och aner Vitamine a Mineralstoffer. Mat Hëllef vun dësem Produkt regelméisseg gëtt Dir zu der Stimulatioun vun de metaboleschen Prozesser am Kierper bäidroen. Dëst wäert méi effizient Verbrennung vu überschreitende Fett verschéckt ginn.

Eng aner Feature vu Reis ass seng Fäegkeet, d'Maueren vum Mëllen ëmzestoën, fir se vun de kierchfërmegen Effekter vun Salzsäure ze schützen. Dës Eigenschaft ass ganz nëtzlech fir déi, déi GASMETITEN mat héich Säure oder Peptesch ulcq hunn.

Wann de Reis ka hurt ass?

Mä de Reis huet net nëmme nëtzlech Properties, mee och Kontraindikatiounen. Et soll u Leit sinn, déi sech annerstoen Bauchstécker, well d'Räis Kären an hirer Zesummesetzung Verbindungen hunn, déi intestinal Peristaltik schwächen.

E puer, an de Geschäfter kommen, sinn iwwerrascht iwwer d'Rees vu verschiddene Varietë vum Reis. Haut an de Regaler fannt Dir net nëmmen normal oder gedämpfter Reis, awer och wëll a braun. Et ass eng natierlech Fro iwwer d'Rice ass déi nëtzlech. Et gëtt bewisen datt de maximalen Benefice vum Organismus e wilde, brongen oder braune Reis ass. De Geheimnis läit an der Konservatioun vun der Muschel, et enthält d'Gréisst vun Vitaminen a Mineralstoffer. Dofir, wann Dir wëllt wëssen wat wou benotzt méi nëtzlech ass fir Gewiicht ze verléieren, da erënnere mer: d'Kroun vun der donkeler Faarf ass e Lagerhaus fir Substanzen, déi fir de Kierper néideg sinn. Nodeem et gedämme Reis gëtt a relativ relativ wéineg profitéiert wäiss faalt Polierreiz vu Kär ze bréngen, ganz vu senger Muschel.