Frae um ganze Moment wousst, datt fir Hygiene an Gewiicht vun der Sauerkraut e super Tool ass. Si enthält Mikroorganismen, déi während der Fermentatioun Milchsäure produzéieren. Si bewahren d'Virdeeler an d'Vitamine vun dësem Geméis, wat e positiven Effekt op d'Botzung an d'Heilung vum Kierper huet.
Nëtzlech Properties vun Sauerkraut
Sauerkraut ass en räich Vitamin C , wat d'Immunsystem, Vitamin K, néideg ass fir normal Bluttverrotung, Vitamin B, wat positiv Auswierkunge vum Nervensystem vun der Persoun beaflosst, zu der Normaliséierung vum Schlof beaflosst. Ee Lëpse vu sougen Kraut ass fir déi alldeeglech Norm vum Organismus vun dëse Vitaminnen erstallt. Dësen Produkt enthält och vill Jod, wat d'Metabolikprozess am Kierper verbessert. Sour Kabbel ass kapabel fir Gëftstoffer vum Kierper z'entwerfen.
Zuel vu Kalorien am Sauerkraut
De Kaloriegehalt vum Sauerkraut-Produkt ass nëmme 19 kcal an als negativ bezeechent, well méi Energie gëtt op d'Verdauung vum Kierper opgebraucht wéi wann et fir Liewensmëttel benotzt gëtt. Fir d'Gutt Qualitéiten vum sougen Kracht ze verbesseren an datt et méi Jus méi produzéiert, gëtt Zocker manipuléiert. Kaloresch Inhalt vu Sauerkraut mat Zocker kann e klenge Stempel ginn. Vill Leit gleewen, datt nom Zocker d'Zocker méi nëtzlech sinn, well se besser nach dem klassesche Rezept koch huet, nodeems et e klenge Geméiswierk ginn. Kaloresch Inhalt vu Sauerkraut mat Ueleg gëtt scho 50 kcal pro Portioun. Dëse Kraut kann net nëmmen an hirer ursprénglecher Form benotzt ginn, awer och fir. Et ass eng Meenung, datt dës Form zu engem High-Kalorie-Produkt gëtt, awer dat ass komplett falsch. Kaloresch Inhalt vu Sauerkraut kann tëschent 29 an 44 kcal pro 100 g Produkt variéieren. Et hänkt vun der Quantitéit vum Ueleg addéieren an der Preparatiounsformel. Wësst Dir, wéi vill Kalorien an Sauerkraut, Dir kënnt et an Ärer Ernährung an enger Rei vu Weeër beaflossen, souwuel bei der Dir fir eng Ernärung an déi üblech Diät.
Sour Kabbel fir Gewiichtsverloscht
Kaloresch Inhalt vun Sauerkraut mécht e onverzichtbaar Produkt fir Gewiicht vu Gewiicht. Den Organismus ass e méi liicht absorbéiert an ass méi nëtzlech wéi frësch Kohl. Et huet en héige Fasergehalt, also mat minimalem Konsum vun dësem Produkt, wäert Dir säher fir ze laang fillen. Mir mussen awer drun erënneren datt et net als onofhängeg Mëttel fir Gewiicht ze verléieren. Dir musst et mat Protein'en verbrauchen: Backen oder gekachten Fësch, Eeër, gekachten Hënnfleesch. Dir kënnt hir Opnahm mat Kohlenhydraten kombinéieren. Dëst kann ee Buckheech oder gekachten Räis sinn.
Et ass wichteg datt de Konsum vun Mielproduiten, wäiss Brout, Fettgehalt, Kartoffel, Séisswueren an alkoholescht Getränk begrenzt ass, während d'Diät op Sauerkraut beobachtet.
Schied un Sauerkraut
Trotz all den positiven Eegeschafte vum Kohl ass et mat Vorsicht vu Leit mat Problemer mat dem Magen-Darmtrakt. Dëst ass wéinst dem am Kapp vun der Zäit vun der Fermentatioun duerch natierleche Fermentatiounsprozess deen d'Bloat provozéieren. A wéi Dir wësst, mat Problemer mat der Déckt, kann e klengen Schwellung ganz schmerzhaf sinn.