Haut ginn et vill Platen, déi zu Gewiichtsverloschter bäidroen, awer besonnesch bei verschidden Diagnosen si Kalorien Salden fir Gewiicht vun der Gewiicht. Si kënnen eng räich Kompositioun bréngen, och ëmmer, Kalorien Salden meeschtens aus Fruucht a Geméis. Wann Dir all Dag dës Platen iesst, da fänkt de Kierper vu Fett a Schlacken aus, fëllt mat den noutwendege Nährstoffer, de Stoffwechsel gëtt restauréiert, an als Resultat gëtt iwwerschwemmt Kilogramm fort.
En huet décidéiert, e liicht Kaloriensalat ze preparéieren, et sollt och beäntwert ginn datt:
- Benotzt nëmme frësch Liewensmëttel, ansonsten gëtt den Geriicht keng gesondheetlech Virdeeler brénge a hëlleft net beim Kampf géint Iwwerstéckgewiicht.
- D'Mayonnaise fir Zaloten ze fëllen ass net néideg. Elo ass et besser ze ersetzen mat Olivenueleg, Fettsaak oder Joghurt.
- Et ass onwahrscheinlech datt Salz ofgebaut gëtt, et ass besser, Ingénieur, Zëmt an aner Gewierzer ze benotzen. Refuséiert Esseg fir Zitrounesaft.
- Déi liichste Salden ginn erreecht wann d'Haaptprodukt frësche Blummen ass, zum Beispill säi Salat, dann ass de Kaloriegehalt vun der Geriichtegt 20 kcal pro 100 g.
Rezept fir Fettfaarf Salden
Salade mat Prënzen
Zutaten:
- wäiss Kotte - 350 g;
- Prunen - 50 g;
- Äppel - 2 Stécker;
- Mierkéis - 150 g;
- Muerten - 2 Stécker;
- Olivenueleg - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Zitrounejus - 5 g.
Virbereedung
Wäscht a geschuelter Geméis ginn op e grousst Riet räuscht, an e Geriicht gesat ginn a grëndlech mat Hänn gemëscht ginn. Loosst 15 Meter laang halen, da musst et mol mat Olivenueleg an Zitrounejus huelen. Dekoréiert den Iessen kann all Blummen sinn, dann ass et eng Fro vun der Fantasi.
Salade "Wäiss Flaiszebuerg"
Zutaten:
- Choufleur - 400 g;
- frësche Kräizen - 250 g;
- Tomaten - 5 Stéck.
- Blattsalz - 100 g;
- Péiterséil - 100 g;
- Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Virbereedung
4 Minutte koch Peus. Choufleur ass opgedeelt an Bléizen. D'Tomaten gi mat groussem Kibbel geschnidden, a loosst d'Zalot an Deeler zerbriechen, Peters gëtt ganz hackelt. Kleet mat Olivenueleg a gemengt dës Ingrediente suergfälteg. Op Wonsch kënnt Dir dekoréieren bis se servéiert.
Dës einfache kaloréis Saloten wäerten als Quelle vun noutwennegen Nährstoffer a contribuéieren zur Entfernung vu Toxine, de Stoffwechsel erëm, d'Verdauung normaliséieren an d'Figur beaflossen.