Probéiert déi alldeeglech Ernärung ze diversifizéieren, vill Meedercher, déi op enger Diät sëtzen oder seng Form kucken, verspriechen Sweets mat allergiegetrockntem Fruucht ersetzen. An dësem Artikel wäerte mir op enger vun den heefegsten Typen vu gedréchenten Fruucht wunnen - eng getrockene Bananen a feststellen, wat d'nëtzlech gedrockene Bananen sinn.
Nëtzlech Properties vu gedréchent Bananen
Et ass derwäert ze ernimmen, ob däischter Bananen nëtzlech sinn, wann mir hir Kompositioun kucken. Hei, B Vitamine, e natierleche Antioxidant - Vitamin C, och A, E, K, PP a Beta-Karotin. Vun den Mineralstoffer am getrockenen Produkt sinn Fluor, Selen, Eisen, Mangan, Kalium, Natrium, Magnesium, Zink a Kalzium. Souvill verschidde Nährstoffe ka vill Fruucht genotzt.
Virdeeler a Schied vun Bananen
Natiirlech, duerch seng Kompositioun, huet eng däischter Bananen e riesegen Virdeel. Eisen hëlleft bei der Entwécklung vum Kierpergehalt, dem organesche Faser an der Glasfaser d'Aarbecht vum Darmtrakt verbessert, géint d'Verstopfung ze kontrolléieren an de Stool ze regelen. Natierlech Zocker ass eng Quelle vun Energie an e Gebrad vun der Liichtkraaft fir e ganze Dag. Potassium, fördert Muskelgewënn, während Training an Ausübe ginn. Duerfir rëppelt vill Trainer sech hir Aufgab op fir 100 g gedrockt Bananen am Dag ze iessen. Duerch den Inhalt vu Vitamin C gëtt et e staatlech Stäerkt vun der Immunitéit. Vitamin E verbessert Haut, an ass och e natierlechen Effekt fir d'Nourwelitéit vun der Haut.
De Energiewäert vun de gedréchent Bananen
100 g gedrockene Bananen huet e Kalorie-Inhalt vu 364 kcal. Dës Figur ass méi grouss wéi dat frëschen Produkt. Nodeems d'Trocknung, 3,89 g Protein, 1,81 g Fett a 88, 28 g Kohlenhydrater am Produkt bleiwen.
D'Harm of Dried Bananas
Wann mir schwätzen iwwer wéi déi getrockene Produkindes contraindicated ass, dann huet dës Grupp Leit mat Diabetis mellitus , wéinst dem héigen Inhalt vu Saccharose an senger Zesummesetzung. Zousätzlech kënnt Dir net driwwer Bananen mat Bläuluck ësst, méi Blutverpaackung, Thrombophlebitis, an och no engem Strich an Häerzattack uginn.